Modern person saknar sport. Arbetsplanen tillåter dock inte alltid att gå till gymmet med komfort. Utgången från denna situation kommer att vara arrangemanget i hemsporter. I artikeln delar vi hemligheterna i det ekonomiska arrangemanget av "rum" gym och berätta hur du väljer simulatorerna.
Gym i lägenheten: Fördelar och nackdelar
Fördelar:
- På lång sikt kommer köpsimulatorer att vara billigare än inköp av prenumerationer på gymmet.
- Styrkan och tiden som skulle ha spenderat på vägen bevaras.
- Simulatorerna är utvalda för ägarens individuella behov.
- Kärlek för sport är dold av hela familjen.
- Du kan känna dig mer avslappnad, gör i din enskilda takt.
Nackdelar:
- Brist på professionell coachkontroll.
- Det är svårare att motivera dig att engagera sig.
På en anteckning. Hemgymnastiken kommer att vara en utmärkt lösning om läkaren rekommenderade att du självständigt utföra ett komplex av vissa fysiska övningar, till exempel för att återställa efter operationen. Men i det här fallet är det nödvändigt att strängt följa den fysiska aktivitet som rekommenderas av läkaren.
Thunderstand Interiören i hemmet
Utrustningen i det lilla rummet behöver inte dig en noggrann omstrukturering av rummet. Det är nog att göra en lätt reparation och ta hänsyn till flera subtiliteter:
- Väggens yta bör inte kvarstå utomstående. Tvättfärg, dekorativa gips eller korkpaneler är lämpliga för efterbehandling.
- Ett bra alternativ kommer att vara utformningen av väggar i icke-arbetskraft, pastellfärger. De kommer att hjälpa till att ställa in och samlas under träning.
- Sportaktiviteter ökar betydligt nivån på buller i lägenheten, så det är viktigt att välja rätt beläggningsmaterial:
- Gummi är säkert, bekvämt för klasser och mjukar slaget i fall av fall. Såld i form av kakel och rullar.
- Mattan - materialet har en solid förtjockad bas, så den mest lämpliga för övningar på golvet.
- Cork - Springs och isolerar perfekt ljudet.
- Laminat är vanligare material, men det kommer att kräva ett tjockt substrat från gummi innan det är installerat.
Artikel om ämnet: de billigaste unika dekoralternativen
Förvärva simulatorer
Beroende på målen för den fysiska kulturen bör typerna av simulatorer väljas.
Om så önskas, återställ övervikt, utveckla uthållighet och stärka kärlen, föredra
- små hantlar;
- löpband;
- rep.
- Bike fälla.
Om det finns sjukdomar i lederna, störningar i muskuloskeletala systemet och det är nödvändigt att utveckla samordning, bör elliptiska simulatorer väljas (ett exempel är en horisontell träningsbike). De ger en jämn belastning, vilket minskat risken för skador.
När du koncentrerar dig på styrketräning, sluta uppmärksamheten på:
- hantlar;
- stavar;
- tvärstång;
- Multifunktionell kraftverk.
När du designar ett sporthörn eller rum kommer att vara användbara sport- och spelskal för barn:
- Svensk vägg, ringar, rep;
- fytboll;
- massagebollar;
- hoops.
Notera! Säkerhetstekniken bör vara etablerad lager så att det finns minst 50 cm ledigt utrymme mellan simulatorerna och andra föremål.
Kriterierna för att välja simulatorer:
- Bekvämlighet. Var uppmärksam på de små saker som är viktiga för dig, till exempel, ett stativ för en smartphone.
- Pålitlighet. Välj ett tillverkningsföretag som ger en garanti för sportutrustning. Utforska feedback.
- Kosta. Ett signifikant men avgörande urvalskriterium. Billiga simulatorer bryter sig oftare, så det är värt att lita på det välkända varumärket.
Gym hemma: Minsta plats, maximal hälsa för hela familjen (1 video)
Hemlagad Gym (7 bilder)
