Hur man gör sport gångjärn trx gör det själv
Utbildning med egen vikt eliminerar den axiella belastningen på ryggraden, varför TRX-simulatorn blir oumbärlig.
TRX-slingan är en utmärkt träningsenhet. TRX är en av de mest populära anvisningarna i modern fitness. De njuter av både simulatorer och hus. Om du inte vet vad det är - du på den officiella hemsidan www.trxtraining.com.
En dålig i gångjärnet Trx-priset. I amerikanska butiker kostar de 200 kronor, och på ryska ännu mer omänskliga - 8000-10000 rubel.
Men det här problemet, som det visade sig, lätt löses. Fitness entusiast Natalie från Gdansk gjorde sådana slingor med egna händer och det kostade det bara på $ 18,00 och 2 timmars arbete. Natalie fotograferade allt i detalj och beskrivs - nästan alla kan upprepa det.
Fråga Pris:
- Karabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm från byggbutiken 5 m - $ 1,
- 2 slingar för att fästa lasten på maskinen (med CAM självarmarstopp) 2,5 och 5 m (respektive $ 3 och $ 4),
- Rör för ledningar 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Trådar.
Instrument:
- symaskin,
- sax,
- lättare,
- Hacksaw eller dremel för skärning av rör.
Vad är de ursprungliga TRX-looparna:
Ärligt talat, med bilden, förstod jag inte betydelsen av ett sådant hooked loop-system. Bottenfästet, huvudkarbinen, stabiliserar och stänger slingans dragkraft. Allting gjorde.
Före huvuddelen av arbetet: 1) Alla de beskurna ändarna är snedställda med eld. 2) Om du skriker i skrivmaskinen, tuggar den inte på plast. Nålar bryta med ett slag. Han har själv ändrat 2 nålar nummer 14. Därför rekommenderar jag och starkt - alla punkter. Jag kom nästan in i mina ögon. Från röret för att skära av 2 stycken med 15,5 cm. Se antingen i storleken på din näve.
Artikel om ämnet: Elektrisk kontakt och dess oberoende ersättning
Röret är sådant:
Slingor och Cam Stopper:
Klipp från svart tejp 2,40 m stycke, vik i hälften, gör taggar för huvudslingan. (Perfekt dras med tvål).
Därefter vikar vi de dysformade bitarna av mässingens huvudslinga. Konsulat. Förfarande: För det första, med en zigzag en kant, så passerar vi längs strängen från stygnsidan med den raka linjen till motsatt kant, medkänsla 2 band tillsammans och en stringent zigzag av den andra kanten. Det kommer inte att ge kvar i millimeter (annars blir det bubbla). Efter att ha passerat för varje fram och tillbaka, förstärkning av slingans sömmar (min maskin skriker i 2 riktningar, så det var lättare) dessa stroke 2 delar i princip behövs för en styv slingform. Det visade sig så här:
Vi tar en slinga, vik i hälften och dränerar vid basen. Du rör inte den höljesdel - du kan bryta nålen. Här är dessa utskjutande ändar av trådarna till vilka de förstör aerodynamiken, du kan falla en tändare (för att jag lägger mycket linjer där, då var det inte läskigt att släppa sömmen).
Nu - Intermediate Fastening Loops. I princip var det möjligt att bara skjuta över bandet, men för att inte bada i framtiden ("för att få en karbin i hålet"), kommer jag att ändra "skära" något. Vi tar och firar från insidan av tejpsegmenten på 6 cm. Och vi uttalas, något (5 mm) weching den andra halvan av slingan på toppen. Det kommer att visa sig en sådan buk.
Plats för karbin - på återstående princip. Måste komma ut något så här:
Andra steget: Handbenslingor Skär av klämmorna från den röda slingan:
Vi skär 2 bitar av svart tejp på 115 cm:
Konstruera en sådan design:
Broar på svarta slingklipp och spendera. Sedan syr vi den andra delen, det visar sig en sådan slinga med ett rör:
Åh ... ledsen, för manikyr
Bra och fast!
Allmän plan - vad ska hända:
Artikel om ämnet: Patchverk - Patchwork Appliques från tyg: Scheman, ritningar, idéer (32 foton)
Slingor för ben. Här är en liten hitch - jag var tvungen att hämta storleken. Klipp 2 stycken av 68 cm.
Skolol och började skräddarsy (och till häl också):
Omkring 43 cm kom ut, men jag tror individuellt. Och det är nödvändigt att fastare - det skadar inte hårdhet.
Scribble obekväma:
Resultat:
Därefter är allt enkelt: vi tar en lång bit av tomten (ca 2,5 m), vi vänder oss till huvudslingan, ändarna - i klämmorna (vi tittar på vilken sida - från en egen standard, å andra sidan, Det kan vara galen med en vikt), bearbeta kanterna.
Fästelement för ändar kan vara gjorda av klämmor (visas i videon nedan) eller - ett vanligt tuggummi sy i ringen. 2-3 Sådana tandkött är tillräckligt och estetik kommer inte att förstöra. Eftersom jag inte har en nedläggning av dagen vid den här tiden av dagen, är Sculp Pins.
Handtag kan tunna med en spänning - det kommer inte att glida. Väger set 378 gr.
Video Om hur du gör TRX-looparna gör det själv (om pappersklipp från 3 minuter):