Ili kudumisha fomu ya kimwili, si kila mtu ana nafasi ya kutembelea mazoezi, lakini mazoezi yanaweza kufanyika nyumbani. Ili kuimarisha misuli ya mikono, nyuma na kushinikiza unaweza kufanya bar ya usawa kwa ajili ya nyumba. Kuna miundo tofauti - rahisi na ngumu zaidi.
Aina ya watalii
Ili kudumisha fomu ya michezo, inashauriwa kuwa na shells ya michezo nyumbani. Rahisi zaidi ambayo ni ya bar ya usawa. Hii ni crossbar moja au zaidi ambayo inakuwezesha kufundisha misuli ya mikono, kifua, vyombo vya habari na nyuma. Ni muhimu tu kupata seti inayofaa ya mazoezi.
Moja ya chaguzi rahisi.
Kwa nyumba (vyumba)
Nyumba kawaida hupata nafasi kwa bar ya usawa. Katika ghorofa, kwa kawaida ni ngumu zaidi katika ghorofa, wengi wanatafuta chaguzi ambazo huchukua nafasi ndogo ni kuondolewa kwa urahisi na imewekwa: ili uweze kuhifadhi, kusema, katika chumbani na hutegemea tu wakati. Kutumia ndani ya nyumba kuna mifano kama hiyo:
- Ukuta uliowekwa . Kuna ukubwa tofauti na miundo - kutoka kwenye msalaba rahisi kwenye pembe, kwa miundo ngumu zaidi kwa mtego tofauti na makundi tofauti ya misuli. Kuwa na aina ya jumla ya kufunga: pembe za nguvu ambazo zimeunganishwa moja kwa moja kwenye ukuta.
- Kona . Moja ya aina ya ukuta imewekwa. Tofauti ni wazi kutoka kwa jina - imeunganishwa na kuta mbili zilizo karibu zinazounda angle.
- Katika mlango . Inahitaji muda mdogo wa kufanya, na pia inaweza kuondokana. Kuna matoleo mawili:
- Imewekwa kwenye mlango. Hii ni kawaida tu msalaba mmoja. Design ngumu zaidi hapa bado haimarisha.
- Imefungwa juu ya mlango. Design kidogo ngumu ambayo inakuwezesha kuchanganya madarasa.
Wallpapers mbili ndogo: moja kwa kuunganisha, nyingine kwa vyombo vya habari na "kona"
Mfano 3 katika 1.
Katika mlango au katika ukanda mdogo
Njia za kufunga bar ya usawa inayoondolewa kwenye mlango
Kuna njia za barabara rahisi kabisa - racks mbili na msalaba, kuna complexes nzima
Chaguo cha Universal - na ukuta wa Kiswidi na vifaa vya kusukuma makundi yote ya misuli
Tata ya michezo ya mini katika mashamba
Kwa ujumla, unaweza kunyongwa ukuta wa ukuta kwenye ukuta wa nje nyumbani - chaguo kwa mafunzo ya majira ya joto.
Kuchagua vifaa
Kawaida, bar ya usawa ya nyumbani hufanywa kwa mabomba ya chuma. Wao ni sehemu ya pande zote na mstatili (mraba). Rectangular na sehemu hiyo (kipenyo na diagonal) na ukuta wa ukuta una rigidity zaidi, kubeba mzigo mkubwa. Lakini kama bomba ni waliohifadhiwa, basi mstatili hupungua sana, na pande zote hupungua polepole. Kwamba hii haitokea, chagua kuta kabisa (kutoka 2.5 mm na zaidi). Bar ya usawa ni nzito, lakini itakuwa ya kuaminika zaidi, itaweza kuhimili mizigo nzito.
Ikiwa kuta zinaruhusu, unaweza kutengeneza miundo nzito
Bado unahitaji kuchagua mabomba kwa bar ya usawa kwa urahisi. Ikiwa tunazungumzia juu ya operesheni, ni rahisi zaidi mkononi kuna pande zote. Lakini mstatili ni rahisi kupika, kama pande zote inahitaji shahada ya juu ya ujuzi. Hata mstatili bora "huanguka" kwenye ukuta, eneo la msaada ni zaidi. Hii ni muhimu kwa miundo ya ukuta. Kwa hiyo, kwa hiyo, muafaka na racks ya watalii wa ndani hufanya bomba (profiled) bomba, na crossars ni kutoka pande zote.
Kama sheria, kipenyo cha pwani ya bar ya usawa iko katika aina kutoka 27 mm hadi 32 mm.
Barns nyingine ya usawa hufanywa kutoka kwa kuni. Lakini tangu kuni ni tofauti, ni vigumu kutabiri tabia yake wakati wa mizigo. Ikiwa tunazingatia kwamba harakati zinaweza kuwa jerks, uwezekano ni kwamba msalaba wa mbao utafafanua. Kwa hiyo ikiwa unataka kufanya bar ya usawa, kuni ni bora kutumia.
Kuaminika ni jambo muhimu zaidi. Na katika kubuni na fasteners.
Maneno machache kuhusu fomu ya chuma, ambayo inaweza kutumika. Unaweza kufanya bar ya usawa kwa nyumba kutoka kwa bomba la kawaida - kutoka kwa chuma cha feri. Baada ya kulehemu, ni kusafishwa kwa chuma safi, kusindika na udongo na rangi. Hii ni ya kutosha kutumia katika nyumba au ghorofa. Kwa watalii wa mitaani, ni bora kutibu utungaji wa kupambana na kutu baada ya kuvua, baada ya udongo, na kisha - rangi katika tabaka mbili au tatu. Ikiwa inawezekana - Tumia rangi ya unga. Ina uso usio na kutofautiana, haupatikani. Surface hiyo inaweza kuwa na aina fulani za nyundo. Pia hutoa athari isiyo ya kawaida: rangi isiyo sawa. Juu ya vitu vya chuma inaonekana nzuri sana.
Kufunga lazima pia kuaminika.
Bado unaweza kufanya bar ya usawa kwa ajili ya nyumba au chuma cha pua. Kwenye sura ya kutafsiri barabara haifai busara, lakini crossars inaweza kufanywa kwa chuma cha pua. Usichukue mabomba kutoka kwa chuma cha pua cha chakula - hufanywa na kuta nyembamba, kwa hiyo mara nyingi hazisimama na zimepigwa. Chukua chuma cha miundo yenye alloyed. Haifute na itahimili mizigo imara. Lakini kuna hatua nyingine: bomba inaweza kuwa laini sana, ambayo haifai. Kwa mtego, mikono inaweza slide.
Mipango na vipimo.
Mipango ya upeo ni muhimu. Upeo wa mabomba, ukuta wa ukuta ni muhimu. Ni muhimu sana, na vipimo ni takriban. Wanaweza kutofautiana kulingana na ukuaji na ukubwa wa mtu. Kawaida hutolewa chini ya ukuaji wa "kati" na ukubwa wa kifua cha kifua. Ikiwa una vigezo zaidi kuliko "wastani", ongezeko vipimo ili uhisi vizuri.
Mfano huu unaitwa tatu kwa moja (3 katika 1), kama inakuwezesha kufundisha karibu misuli yote
Mifano ya ukuta
Baadhi ya rahisi na ya kazi - wallpapers. Wao ni mbaya zaidi na ngumu katika kubuni, kuna rahisi sana. Hebu tuanze na wale ngumu zaidi.
Katika takwimu, bar ya usawa ambayo unaweza kufanya katika nafasi mbili. Juu ya picha upande wa kulia - nafasi ya kujifunza vyombo vya habari, upande wa kushoto - kwa kusoma mikono, nyuma na misuli ya kifua. Design maalum inaweza kuboreshwa. Juu ya mpango wa kulia kuna crosbars mbili ambazo hutumiwa kufanya kazi na mtego mwembamba. Unaweza kufunga safu za ziada kwa kati, na matumizi makubwa ya "kawaida". Umaarufu mkubwa hutoa kushughulikia pande zote. Rahisi zaidi ikiwa wana tilt ya karibu 30 °.
Mipango miwili ya bar ya ukuta ya ukuta kwa mtego tofauti. Ukubwa tofauti, miundo sawa
Hivyo bar ya usawa si daima vizuri, hivyo kubuni mwingine ni zuliwa - na kushughulikia juu ya strip mbele. Ni ndogo sana, inahitaji idadi ndogo ya mabomba. Lakini kusukuma vyombo vya habari lazima iwe kwenye simulator nyingine. Hii nafasi hiyo haitoi.
Mpango na ukubwa umeondolewa kwenye Ukuta wa kumaliza
Licha ya mapungufu, muundo ulio juu unarudiwa mara nyingi. Ni rahisi, ya kuaminika, inachukua nafasi kidogo, inajulikana sana. Vipimo vinarekebishwa kidogo, na kuacha kipenyo cha mabomba na unene wa pembe zisizobadilishwa au kuongeza unene wa ukuta. Mfano - katika picha hapa chini.
Hii ni toleo la kibinafsi lililofanywa na mfano wa kiwanda.
Kuna design rahisi hata. Hii ni crossbar moja tu ambayo unaweza tu kuvuta. Lakini design hii ni moja ya compact zaidi. Inaweza kuwekwa juu ya mlango na haitaingilia kati, haitavutia. Fanya bar ya usawa ya kubuni kama hiyo ina maana kama hakuna nafasi ya kuwekwa zaidi ya projectile au kuna ukuta wa Kiswidi.
Vipimo - chini ya urefu mdogo
Miundo sahihi ni moja ya compact zaidi. Ni wale tu ambao wamewekwa kwenye mlango au kati ya kuta mbili za karibu zinachukua nafasi ndogo (tu bomba inahitajika kabisa, ambayo hufanywa na vifungo maalum).
Turks kwa yadi.
Katika ua wao kawaida kuweka miundo ngumu zaidi: hakuna haja ya kuokoa nafasi, hivyo kufanya kama mfano starehe kama mfano starehe. Inapaswa kufikiwa kwa swali la uzito: Ili kufanya bar ya usawa kuaminika, unahitaji mabomba na unene wa ukuta imara, na sio nafuu. Kwa hiyo, kwa kuwa tayari kuna racks na crossbars, unaweza kufanya ukuta wa Kiswidi na kufunga kwa swing - ili watoto wanaweza kucheza, na watu wazima kufundisha.
Bar ya nje ya usawa: kuchora na vipimo.
Kumbuka kwamba racks ni sawa kushikamana na jumpers. Jumper hupasuka ndani ya ardhi na hutumikia kuimarisha nafasi katika mizigo ya nyuma. Nini kingine ya kuzingatia ni kwa kina ambacho miti huzikwa. Ikiwa nchi inakabiliwa na bent (udongo na loam), ni vyema chini kuliko kina cha kufungia. Kwa njia ya kati ya Urusi, ni karibu 120-130 cm. Ili kusimama racks salama, unaweza perpendicular kwa sehemu ya chini ya ardhi ili kusababisha vipande vya mabomba. Hii itasumbua ufungaji, lakini miti ni dhahiri sio kutengwa.
Jinsi ya kufanya bar ya usawa kwa ghorofa na mikono yako mwenyewe - ripoti ya picha
Hata kwa mfano wa ukuta wa tata, mita 2-2.5 ya bomba ya wasifu na karibu mita 1.5 pande zote. Ili kufanya bar ya usawa kwa nyumba na mikono yako mwenyewe, kabla ya kuchapishwa karatasi na mfano na ukubwa uliochaguliwa. Kwa sura iliyotumiwa bomba la chuma la profiled 20 * 30 * 3 mm, kwa msalaba na "kushughulikia" - salio la cornice kwa mapazia ya nyakati za Soviet. Bomba ni nyembamba, lakini bado inakabiliwa. Kuanza na, tube ya wasifu ilionekana vipande vipande vya urefu uliotaka.
Mwanzo - kata mabomba vipande vipande vya urefu uliotaka, funga angle ya kuacha
Hakuna kona ya kona katika mchoro, hufanywa kwa jicho. Angle - kuhusu 50 °. Kisha, ni ndogo - kupika. Kwa msaada wa mashine ya kulehemu ya inverter, hii sio ngumu sana. Hasa tangu bomba ina ukuta mwembamba: 3 mm ni kuchemshwa kawaida.
Muafaka wa nusu mbili uligeuka kwa namna ya barua "G" - wanapaswa kushikamana na jumpers. Kwa racks ya sura ilikuwa sawa na, tunatumia mbao zinazotengeneza sehemu kwa umbali huo. Wakati huo huo, kutokana na kuchochea bomba kutoka chuma cha pua chini sisi weld handles ambayo sisi kukaa wakati wa kusukuma vyombo vya habari.
Kwa hiyo umbali kati ya racks ulikuwa sawa, tunatumia reli
Kwa kuunganisha mviringo ya tube ya pande zote na mstatili, semicircle ilikatwa katika grinder katika rack. Nilibidi kuzingatia faili, lakini inafaa ni nzuri sana. Inabakia kuwa pombe.
Usajili wa bomba la pande zote na mstatili
Kwa weld kwa bomba la kushughulikia mviringo kwa mtego mwembamba, katika kupunguzwa kwa bomba, pia, fanya uchungu. Kupika kwa bidii - unene wa bomba ni kiasi kidogo. Na kwa ujumla, electrodes nyingine huenda chini ya kulehemu ya chuma cha pua. Kutokana na ukosefu wa uzoefu, seams iligeuka mbaya, lakini bila ndoa ya wazi.
Kisha unahitaji kupiga bomba kando kando. Kwa kufanya hivyo, ingiza fimbo kwa kipenyo kidogo ndani ya bomba, tunachukua burner ya gesi, inapokanzwa mahali pa bend, kupiga kidogo. Piga hadi 30 °. Ili kufanya hivyo, kwenye sakafu, chaki ilichochea angle, wakipiga makofi pamoja na mistari inayotolewa.
Ongeza "wamiliki" kwa mtego mwembamba, bend na inaweza kuwa rangi
Kwenye Kibulgaria tunaweka nje ya sandpaper, tunasafisha mahali pa kulehemu. Kisha, pamoja na mduara na nafaka ndogo, tunaondoa flare kutoka kwa muundo mzima, kuongeza kwa seams. Tayari kupiga rangi. Rangi katika kamba ilitumika katika tabaka tatu.
Hooks kwa kunyongwa upeo wa macho, pia, ulifanya mwenyewe
Kwa ajili ya kupanda juu ya ukuta, chuma strip 15 * 4 mm alifanya ndoano. Bend haikuwa rahisi - imefungwa katika ForcesPPS kipande kote, imeweza kupigwa pande zote mbili. Hook zilizokamilishwa zilikatwa kwenye urefu uliotaka na mashimo yaliyopigwa chini ya Dowel. Kutumia kuchimba kwa kipenyo cha mm 8, kilichopigwa na 12 mm chini ya kofia za kufunga. Hooks ni kusafishwa na kuchora rangi sawa.
Kabla ya kufanya bar ya usawa, uamuzi juu ya mahali ambapo utaiweka. Sio wote wanandoa watachukua uvumbuzi huo ... Bar Horizontal Bar 3 katika 1 juu ya ukuta katika nafasi mbili za kazi
Karibu kila kitu ni tayari. Inabakia kufanya mito chini ya mabega. Kwa msingi, vipande vya plywood huchukuliwa, wao ni povu nyembamba ya samani katika tabaka mbili, kufunikwa na ecocuses na mashimo. Kwa kufunga leatherette, staples na staplers ya ujenzi hutumiwa, lakini unaweza kutumia misumari ya samani ikiwa hakuna stapler.
Kufanya mito chini ya mabega
Kwa mujibu wa uzoefu: ndoano juu ya ukuta inapaswa kufanyika kwa muda mrefu, chini ya dowels tatu angalau. Na bado: muundo uliboreshwa - Hushughulikia kwa mtego mwembamba kwa njia ambayo katika picha, wasiwasi, hivyo msalaba mwingine ni svetsade.
Aliongeza msalaba-shredding.
Njia ya homade ya nyumbani ya usawa iligeuka kuwa nzito - kilo 19.8, lakini kwa fomu hii ni rahisi zaidi.
Kwa kumalizia, burudani ndogo ya video-prank "Grandfall inadhibu turnstiles". Kuwa na afya!
Makala juu ya mada: Ukuta wa kujitegemea: wambiso kwa kuta na samani, filamu ya adhesive kwa jikoni, picha, jinsi ya gundi, inawezekana filamu kwenye Ukuta, video, chini ya matofali, jinsi ya kuondoa kutoka ukuta