விளையாட்டு கீல்கள் trx அதை நீங்களே செய்ய எப்படி

விளையாட்டு கீல்கள் trx அதை நீங்களே செய்ய எப்படி

அதன் சொந்த எடை கொண்ட பயிற்சி முதுகெலும்பு மீது அச்சு சுமை நீக்குகிறது, இது TRX சிமுலேட்டர் அவசியமானது ஏன் இது.

TRX லூப் ஒரு சிறந்த வொர்க்அவுட்டை சாதனம் ஆகும். TRX நவீன உடற்பயிற்சி மிகவும் பிரபலமான திசைகளில் ஒன்றாகும். அவர்கள் இருவரும் சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் வீடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் என்ன தெரியாது என்றால் - நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் www.trxtraining.com நீங்கள்.

கீல்கள் TRX- விலையில் ஒரு கெட்டது. அமெரிக்க கடைகளில், அவர்கள் $ 200 செலவாகும், மற்றும் ரஷ்யன் இன்னும் மனிதாபிமானமாக - 8000-10000 ரூபிள்.

ஆனால் இந்த பிரச்சனை, அது மாறியது போல், எளிதாக தீர்க்கப்படுகிறது. Gdansk இலிருந்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர் நடாலி அவர்களது சொந்த கைகளால் இத்தகைய சுழல்களால் ஆனார், அது $ 18.00 மற்றும் 2 மணி நேர வேலைகளில் மட்டுமே செலவாகும். நடாலி விவரம் மற்றும் விவரித்தார் எல்லாம் புகைப்படம் - கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அதை மீண்டும் முடியும்.

கேள்வி விலை:

• Carabiner - $ 3,
• கட்டுமான ஸ்டோர் இருந்து ரிப்பன் 30 மிமீ 5 மீ - $ 1,
• 2 மெஷினில் சரக்குகளை (கேம் சுய-ஆயுத நிறுத்தத்துடன்) 2.5 மற்றும் 5 மீ (முறையே $ 3 மற்றும் $ 4),
• வயரிங் ஐந்து குழாய் "- $ 1.5 2 மீட்டர்,
• நூல்கள்.

கருவிகள்:

• தையல் இயந்திரம்,
• கத்தரிக்கோல்,
• இலகுவான,
• குழாய்களை வெட்டுவதற்கான ஹாக்சா அல்லது டிரெமல்.

அசல் TRX சுழல்கள் என்றால் என்ன?

நேர்மையாக, படத்துடன், அத்தகைய ஒரு இணந்துவிட்ட லூப் அமைப்பின் அர்த்தத்தை நான் புரிந்து கொள்ளவில்லை. கீழே மவுண்ட், முக்கிய கார்பைன், stabilizing stabiling மற்றும் மூடு மூடு. எல்லாவற்றையும் செய்தேன்.

வேலை முக்கிய பகுதியாக முன்: 1) அனைத்து cropped முனைகளும் நெருப்பு கொண்டு slanting உள்ளன. 2) நீங்கள் தட்டச்சுப்பெயரில் எழுதியிருந்தால், அது பிளாஸ்டிக் மீது மெல்லாது. ஊசிகள் ஒரு களமிறங்கின. அவர் தன்னை 2 ஊசிகள் எண் 14 மாற்றப்பட்டது. எனவே, நான் பரிந்துரைக்கிறேன் மற்றும் வலுவாக - எந்த புள்ளிகள். நான் கிட்டத்தட்ட என் கண்களில் வந்தேன். குழாயிலிருந்து 2 துண்டுகளை 15.5 செ.மீ. துண்டிக்க வேண்டும். உங்கள் ஃபிஸ்ட் அளவுகளில் ஒன்று பாருங்கள்.

தலைப்பில் கட்டுரை: எலக்ட்ரிக் பிளக் மற்றும் அதன் சுயாதீன மாற்று

குழாய் போன்றது:

ஸ்லிங்ஸ் மற்றும் கேம் ஸ்டாப்பர்:

கருப்பு நாடா 2.40 மீ துண்டு இருந்து வெட்டி, அரை மடங்கு, முக்கிய வளைய குறிச்சொற்களை செய்ய. (செய்தபின் சோப்பு கொண்டு வரையப்பட்ட).

அடுத்து, நாம் பித்தப்பை முக்கிய வளையத்தின் டை-அளவிலான துண்டுகளை மடிக்கிறோம். துாதரகம். செயல்முறை: முதலில், ஒரு zigzag ஒரு விளிம்பில், பின்னர் நாம் நேராக வரி மூலம் தையல் பக்க இருந்து சரம் சேர்த்து, இரக்கமுள்ள 2 நாடாக்கள் ஒன்றாக மற்றும் இரண்டாவது விளிம்பில் ஒரு கடுமையான zigzag. இது மில்லிமீட்டர்களில் (இல்லையெனில் குமிழி இருக்கும்) வைக்க முடியாது. ஒவ்வொரு பின்பும் முன்னும் பின்னுமாக கடந்து சென்ற பிறகு, வளையத்தின் seams (என் இயந்திரம் 2 திசைகளில் கத்தி உள்ளது, எனவே அது எளிதாக இருந்தது) இந்த பக்கவாதம் 2 பகுதிகளில் ஒரு திடமான வளைய வடிவத்தில் தேவைப்படுகிறது. இது போன்ற மாறியது:

நாம் ஒரு வளையத்தை எடுத்து, அரை மடங்கு மற்றும் அடிவாரத்தில் வடிகால். நீங்கள் மறைந்த பகுதியைத் தொடாதே - நீங்கள் ஊசி உடைக்க முடியும். இங்கே அவர்கள் ஏரோடைனமிக்ஸ் கெடுக்கும் யாரை இந்த protruding முனைகளில் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு இலகுவாக விழும் (நான் அங்கு வரிகளை நிறைய வைத்து ஏனெனில், அது மடிப்பு கைவிட பயமாக இல்லை).

இப்போது - இடைநிலை fastening சுழல்கள். கொள்கையளவில், ரிப்பன் முழுவதும் சுட முடியும், ஆனால் எதிர்காலத்தில் குளிக்க முடியாது ("துளை ஒரு கார்பைன் பெற"), நான் "வெட்டு" சிறிது மாறும். நாங்கள் 6 செ.மீ.வின் டேப் பிரிவுகளின் உள்ளே இருந்து எடுத்துச் செல்கிறோம். மற்றும் நாம் உச்சரிக்கப்படுகிறது, சிறிது (5 மிமீ) மேல் வளையத்தின் இரண்டாவது பாதியை weching. இது அடிவயிற்றை ஏற்படுத்தும்.

கார்பைன் இடம் - எஞ்சிய கோட்பாட்டில். இதைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை வெளியே எடுக்க வேண்டும்:

இரண்டாவது கட்டம்: கையில் கால் சுழல்கள் சிவப்பு ஸ்லிங் இருந்து கவ்வியில் துண்டுகளாக:

நாங்கள் 115 செமீ மணிக்கு கருப்பு நாடா 2 துண்டுகளை வெட்டினோம்:

அத்தகைய ஒரு வடிவமைப்பை உருவாக்கவும்:

பிளாக் ஸ்லிங் கிளிப்புகள் மற்றும் செலவு ஆகியவற்றில் பாலங்கள். பின்னர் நாம் இரண்டாவது பகுதியை தைக்க, அது ஒரு குழாய் போன்ற ஒரு வளைய மாறிவிடும்:

ஓ ... மன்னிக்கவும், நகங்களை

நல்ல மற்றும் உறுதியாக!

பொது திட்டம் - என்ன நடக்க வேண்டும்:

தலைப்பில் கட்டுரை: Patchwork - Patchwork Fabric இருந்து Patchwork appliques: திட்டங்கள், வரைபடங்கள், கருத்துக்கள் (32 புகைப்படங்கள்)

கால்கள் ஐந்து சுழல்கள். இங்கே ஒரு சிறிய உறைவிடம் - நான் அளவு எடுக்க வேண்டியிருந்தது. 68 செ.மீ. 2 துண்டுகளை வெட்டுங்கள்.

ஸ்கோலோல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கத் தொடங்கியது (மற்றும் ஹீல் கூட):

சுமார் 43 செமீ வெளியே வந்தது, ஆனால் நான் தனித்தனியாக நினைக்கிறேன். அது வலுவான உறுதியான அவசியம் - அது கடினத்தை காயப்படுத்தாது.

எழுத்தாளர் சங்கடமானவர்:

விளைவாக:

அடுத்து, எல்லாம் எளிதானது: நாம் ஒரு நீண்ட துண்டு சதி (சுமார் 2.5 மீ) எடுத்து, நாம் முக்கிய வளைய, முனைகளில் திரும்ப, முனைகளில் (நாம் எந்த பக்கத்தில் பார்க்க - ஒரு சுய இயல்பு இருந்து, மற்றொன்று, அது ஒரு எடையுடன் பைத்தியம் இருக்கலாம்), விளிம்புகளை செயல்படுத்தலாம்.

முனைகளுக்கான ஃபாஸ்டென்ஸ் கிளிப்புகள் (கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்பிக்கப்படும்) அல்லது - ஒரு சாதாரண கம் வளையத்தில் ஒரு சாதாரண கம் தைக்கப்படுகிறது. 2-3 போன்ற gums மிகவும் போதும் மற்றும் அழகியல் கெடுக்க முடியாது. நான் நாள் இந்த நேரத்தில் நாள் ஒரு மூடல் இல்லை என்பதால், Sculp ஊசிகளின்.

கைப்பிடிகள் ஒரு பதற்றத்துடன் சரிப்படுத்தும் - அது சரியாது. எடையுள்ளதாக 378 கிராம்.

TRX சுழற்சிகளை எப்படி செய்வது என்பது பற்றி வீடியோவை எப்படி செய்வது (3 நிமிடங்களிலிருந்து காகித கிளிப்புகள் பற்றி):