అంతస్తులో నిద్రపోవడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

ఒక వ్యక్తి యొక్క వెన్నెముకలో రోజువారీ భారీ లోడ్లు వస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అనేక అవయవాలకు మద్దతుగా ఉంటుంది. నేడు, అరుదుగా పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక.

చాలా మృదువైన మంచం వెనుకకు హానికరమైనది - ఇది పెరుగుతున్న జీవిలో వెన్నెముక యొక్క వక్రతను అభివృద్ధి చేయగలదు లేదా పెద్దలలో కండల్స్కెలెటల్ సిస్టమ్తో ఏ సమస్యలను మానిఫెక్ట్ చేస్తుంది. ఎన్నో అంతస్తులో నిద్రపోతుంది. కానీ అంతస్తులో నిద్రపోతున్నారా?

ఒక హార్డ్ అంతస్తులో నిద్రించడానికి, ఖరీదైన ఆర్థోపెడిక్ దుప్పట్లు అవసరం లేదా ప్రత్యేక వైద్యం మంచం యొక్క అమరికలో కొనుగోలు చేయబడిన ప్రత్యేక ఆధునిక పరికరాలు. నేలపై సౌకర్యవంతంగా మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. అయితే, రాత్రి విశ్రాంతి ఈ సాధారణ మార్గం కూడా కొన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా అవసరం.

ఘన ఉపరితలాలపై నిద్ర ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?

నేలపై నిద్ర అధిక మంచం కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గది దిగువన అధిక గాలి తేమ మరియు తగినంత మెదడు నాళాలు ఇది ఆక్సిజన్, దిగువన. ఫలితంగా, మనిషి యొక్క నిద్ర ప్రశాంతత మరియు లోతైన అవుతుంది.

అయితే, ఒక సాధారణ మంచం మీద, నిద్ర కూడా హానికరమైనది. మాత్రమే మంచం చాలా మృదువైన ఉపరితలం ఉండకూడదు. నేడు, చాలామంది ప్రజలు నేలపై రాత్రి విశ్రాంతిని ఇష్టపడతారు. గది దిగువన వేసవి కాలం లో ఎటువంటి అలసట వేడి లేదు, మరియు నేల దృఢమైన ఉపరితల తగినంత సౌకర్యం అందిస్తుంది.

పేద మరియు చెడు mattress న నిద్ర హాని అని అర్థం ముఖ్యం. నేల తరలించడానికి కోరిక తలెత్తుతాయి ఉంటే, అది ఒక దట్టమైన సహజ రగ్ మరియు అధిక నాణ్యత పత్తి పరుపు అప్ అప్ స్టాక్ అవసరం. కొన్ని వారాల తర్వాత, శరీరాన్ని ఘన అంతస్తు ఉపరితలంపై సరైన నిద్రలోకి పునర్నిర్మించబడుతుంది. ఏదేమైనా, నేడు అనేక మంది ప్రజలు ఆరోగ్యానికి హానికరమైన లేదా ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతారో తెలియదు.

ఒక సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన కలతో, వెన్నెముక మనిషికి అవసరమైన మద్దతు ఉండాలి. ఈ లక్షణం ఆధునిక ఆర్థోపెడిక్ మెట్రెస్లను అందిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క చాలా మృదువైన స్థావరం అనివార్యంగా అవాంఛిత వెన్నుపూస స్థానభ్రంశంకి దారి తీస్తుంది. మరియు ఇది మానవులకు చాలా హానికరమైనది మరియు అనేక సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది. ఒక ఆధునిక ఆర్థోపెడిక్ mattress ఎంచుకోవడానికి, ఇది చాలా తీవ్రంగా చేరుకోవటానికి మరియు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

అంశంపై వ్యాసం: వాల్పేపర్ కింద గోడలను పెట్టే ప్రక్రియ - సాధారణ నియమాలు

అంతస్తు యొక్క ఘన ఉపరితలంపై విశ్రాంతి కోసం, ఈ పద్ధతి ఖరీదైన ఆర్థోపెడిక్ Mattress యొక్క సముపార్జన కంటే తక్కువగా ఖరీదైనది. డబ్బు లేకపోతే, మీరు నేలపై నిద్రపోవచ్చు మరియు అదే సమయంలో పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వెన్నెముక భారం అనుభవించదు, సరైన స్థితిలో ఉంది, మరియు వ్యక్తి తాను ఏ అసౌకర్యం అనుభూతి లేదు.

అంతస్తులో నిద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు

Mattress యొక్క ఉనికిని లేకుండా నివారణ నిద్ర చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరం. నిఠారుగా వెన్నెముక రక్త నాళాల ఉపశమనం అనుభవించదు. ఒక ఘన పునాదిపై నిద్ర సమయంలో, శరీరం యొక్క కండరాలు పూర్తిగా పూర్తిగా సడలించడం, ఏ వెన్నుపూస స్థానభ్రంశం లేదు, నరాల ముగింపులు ఒత్తిడి చేయబడవు.

శరీర బరువు యొక్క ఏకరీతి పంపిణీ కారణంగా, వెన్నుపూస పెరుగుదల మధ్య ఖాళీలు, మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడింది. కణ కణాల పునరుద్ధరణ ఉద్దీపన, శరీరం శుద్ధి చేయబడింది, మరియు అంతర్గత అవయవాలు అవసరమైన ఆక్సిజన్ ద్వారా గరిష్టంగా సంతృప్తి చెందాయి.

అయితే, మెడ వెన్నుపూస ఎల్లప్పుడూ సరైన మద్దతు అవసరం అని గుర్తుంచుకోవాలి. అంతస్తులో నిద్రపోయేలా, ఒక రోలర్ రూపంలో ఒక ప్రత్యేక దిండును కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం, ఇది మీ తలపై కుడి స్థానంలో ఉంచుతుంది మరియు నిద్రలో పూర్తిస్థాయి విశ్రాంతినిస్తుంది. మెడ మరియు మెదడు యొక్క సిరల నాళాలు అన్ని విధులు నిద్ర సమయంలో అధిక నాణ్యత పిల్లో సక్రియం.

ఈ సాధారణ నియమాలతో అనుగుణంగా, నేలపై నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి స్థానంలో, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచబడింది మరియు శరీరం యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా బలం, ఉల్లాసంగా మరియు మేల్కొలుపు తర్వాత ఒక మంచి మూడ్ అనుభూతి సాధ్యమే ఫలితంగా.

ఘన స్థావరాలపై నిద్ర కూడా అద్భుతమైన భంగిమను ఏర్పరుస్తుంది మరియు వెన్నెముక యొక్క అనేక వ్యాధులను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒక వారం తరువాత, భుజాలు సమలేఖనమై ఉన్నాయని ఎలాంటి రాత్రి విశ్రాంతి గమనించవచ్చు, రాళ్ళు అదృశ్యమయ్యాయి మరియు బాగా మెరుగుపడతాయి.

సరిగ్గా నిద్ర ఎలా

ఏదేమైనా, అంతస్తులో విశ్రాంతి ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు తీవ్రస్థాయిలో పడకూడదు. నేల యొక్క పూర్తిగా మృదువైన ఉపరితలం మానవ వెన్నెముకకు సౌకర్యంగా లేదు. కేవలం అంతస్తులో నిద్రపోయే ప్రజలకు మానసికంగా కాదు.

అంశంపై ఆర్టికల్: బాత్రూంలో పైపుల కోసం ఒక పెట్టెను ఎలా తయారు చేయాలి?

ఉత్తమ సౌలభ్యం నిర్ధారించడానికి, అది ఒక గట్టి చిన్న mattress లేదా ఒక ప్రత్యేక రగ్గు ఉపయోగించాలి. లేకపోతే, నిద్ర సమయంలో కండరాలు ఉద్రిక్తతలో ఉంటాయి. చాలా దృఢమైన ఉపరితలంపై స్లీపింగ్ అనేది మృదు కణజాలం మరియు నౌకల మతంకు దోహదం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా రక్త ప్రవాహం ప్రసరణ వ్యవస్థలో విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. అంతస్తులో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగిన mattress లేకపోతే, అది కొనుగోలు చేయాలి.

కుడి నిద్ర సమయంలో, రాత్రి మొత్తం శరీరం యొక్క ఉత్తమ పూర్తి మిగిలిన నిర్థారిస్తుంది, శరీరం mattress లో విఫలం లేదు, మరియు ఒక సహజ స్థానం ఆక్రమించిన అవసరం. ఈ కోసం, ఉత్పత్తి చాలా మృదువైన లేదా ఎక్కువ మందం ఉండకూడదు - ఇది ఒక slim దట్టమైన mattress కోసం సరిపోతుంది.

రాత్రి విశ్రాంతి కోసం ఎంపిక చేయబడిన స్థలం చాలా శుభ్రంగా మరియు పరిశుభ్రమైనది. అన్ని తరువాత, ఫ్లోర్ మురికి యొక్క అత్యధిక మొత్తం సంచితం ఒక జోన్. నేల తరలించడానికి ఎటువంటి కోరిక లేకపోతే, అప్పుడు మీరు సాధారణ మంచం మీద ఒక దృఢమైన చెక్క షీల్డ్ ఉంచవచ్చు, మరియు అది పైన ఒక కనీస మందం ఒక mattress వేయడానికి. కూడా డ్రాఫ్ట్ ప్రదేశాల్లో నేలపై ఉన్న ఉండకూడదు.

నిద్ర కోసం పరుపు ఎంచుకోవడం, మీరు సహజ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, మరియు సింథటిక్ పదార్థాలు కాదు. చర్మం నిద్ర సమయంలో "ఊపిరి" చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు చెమటను గ్రహిస్తుంది.

సరిగా ఎంపిక పరుపు పూర్తి మరియు సడలించడం సెలవు అందిస్తుంది. వెనుక నొప్పి ప్రదర్శన సందర్భంలో, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక దృఢమైన ఉపరితలంపై ఒక నిద్ర సరిగా నిర్వహించడానికి సిఫార్సు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.