క్రీడలు hinges trx చేయడానికి ఎలా మీరే చేయండి
దాని స్వంత బరువుతో శిక్షణ వెన్నెముకపై అక్షాంశ లోడ్ను తొలగిస్తుంది, అందుచే TRX సిమ్యులేటర్ ఎంతో అవసరం.
TRX లూప్ ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం పరికరం. TRX ఆధునిక ఫిట్నెస్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆదేశాలలో ఒకటి. వారు రెండు అనుకరణ మరియు ఇళ్ళు ఆనందించండి. మీరు ఏమి తెలియకపోతే - మీరు అధికారిక వెబ్సైట్ www.trxtraining.com వద్ద.
అతుకులు trx- ధరలో ఒక చెడ్డది. అమెరికన్ దుకాణాలలో, వారు $ 200 ఖర్చు, మరియు రష్యన్లో మరింత అమానవీయంగా - 8000-10000 రూబిళ్లు.
కానీ ఈ సమస్య, అది ముగిసినప్పుడు, సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది. Gdansk నుండి ఫిట్నెస్ ఉత్సాహి నటాలీ వారి స్వంత చేతులతో అలాంటి ఉచ్చులు చేసాడు మరియు అది $ 18.00 మరియు 2 గంటల పని వద్ద మాత్రమే ఖర్చు అవుతుంది. నటాలీ వివరాలు ప్రతిదీ ఛాయాచిత్రాలు మరియు వివరించిన - దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అది పునరావృతం చేయవచ్చు.
ప్రశ్న ధర:
- Carabiner - $ 3,
- నిర్మాణం స్టోర్ నుండి రిబ్బన్ 30 mm 5 m - $ 1,
- యంత్రం (కామ్ స్వీయ-ఆయుధాలను ఆపడానికి) 2.5 మరియు 5 m (వరుసగా $ 3 మరియు $ 4) లో కార్గోను బందుకు 2 స్లింగ్స్
- వైరింగ్ కోసం పైప్ 1 "- $ 1.5 2 మీటర్ల,
- థ్రెడ్లు.
సాధన:
- కుట్టు యంత్రం,
- కత్తెర,
- తేలికైన,
- గొట్టాలు కటింగ్ కోసం హక్స్ లేదా డ్రెమెల్.
అసలు TRX ఉచ్చులు ఏమిటి:
నిజాయితీగా, చిత్రంతో, అటువంటి హుక్డ్ లూప్ వ్యవస్థ యొక్క అర్థం నాకు అర్థం కాలేదు. దిగువ మౌంట్, ప్రధాన కార్బైన్, లూప్ థ్రస్ట్ స్థిరీకరణ మరియు మూసివేయడం. మిగతావన్నీ చేశాయి.
పని యొక్క ప్రధాన భాగం ముందు: 1) అన్ని కత్తిరించిన చివరలను అగ్నితో నిండిపోతారు. 2) మీరు టైప్రైటర్ లో వ్రాసి ఉంటే, అది ప్లాస్టిక్ న నమలు లేదు. ఒక బ్యాంగ్ తో సూదులు బ్రేక్. అతను 2 సూదులు సంఖ్య 14 మార్చారు. అందువలన, నేను సిఫార్సు మరియు గట్టిగా - ఏ పాయింట్లు. నేను దాదాపు నా కళ్ళలోకి వచ్చాను. పైప్ నుండి 15.5 సెం.మీ. ద్వారా 2 ముక్కలు కత్తిరించే. మీ పిడికిలి యొక్క పరిమాణాల్లో చూడండి.
అంశంపై వ్యాసం: ఎలక్ట్రిక్ ప్లగ్ మరియు దాని స్వతంత్ర భర్తీ
పైపు అటువంటిది:
స్లింగ్స్ మరియు కామ్ స్టాపర్:
బ్లాక్ టేప్ 2.40 m ముక్క నుండి కట్, సగం లో రెట్లు, ప్రధాన లూప్ కోసం ట్యాగ్లను తయారు. (ఖచ్చితంగా సబ్బు తో డ్రా).
తరువాత, మేము ఇత్తడి యొక్క ప్రధాన లూప్ యొక్క డై-పరిమాణ ముక్కలు మడవండి. కాన్సులేట్. విధానం: మొదటిది, ఒక zigzag ఒక అంచుతో, అప్పుడు మేము సరళమైన అంచుకు సరళ రేఖ ద్వారా స్ట్రిచింగ్ వైపు నుండి స్ట్రింగ్ పాటు, కారుణ్య 2 టేపులను కలిసి మరియు రెండవ అంచు యొక్క కఠినమైన zigzag. ఇది మిల్లీమీటర్లు (లేకపోతే అది బబుల్ ఉంటుంది) లో ఉంచడానికి ఇవ్వాలని లేదు. ప్రతి వెనుకకు వెళ్లిపోయిన తరువాత, లూప్ యొక్క అంచులను బలపరుస్తుంది (నా యంత్రం 2 దిశలలో విసరడం జరుగుతుంది, కాబట్టి ఈ స్ట్రోక్ 2 భాగాలు దృఢమైన లూప్ రూపానికి అవసరమవుతాయి. ఇది ఇలా మారిపోయింది:
మేము ఒక లూప్ తీసుకుంటాము, సగం లో రెట్లు మరియు బేస్ వద్ద కాలువ. మీరు కప్పబడిన భాగాన్ని తాకవద్దు - మీరు సూదిని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఇక్కడ వారు ఏరోడైనమిక్స్ను పాడుచేసే థ్రెడ్ల యొక్క ఈ పొదలు ముగుస్తుంది, మీరు ఒక తేలికపాటి (నేను అక్కడ చాలా పంక్తులు చాలు, అప్పుడు సీమ్ డ్రాప్ భయానకంగా కాదు ఎందుకంటే).
ఇప్పుడు - ఇంటర్మీడియట్ బంటు ఉచ్చులు. సూత్రం లో, అది రిబ్బన్ అంతటా షూట్ సాధ్యమే, కానీ భవిష్యత్తులో స్నానం కాదు ("రంధ్రం లో ఒక కార్బైన్ పొందడానికి"), నేను కొద్దిగా "కట్" మారుతుంది. మేము 6 సెం.మీ. యొక్క టేప్ విభాగాల లోపల నుండి తీసుకొని జరుపుకుంటారు. మరియు మేము పైన లూప్ యొక్క రెండవ సగం wereching, కొద్దిగా (5 mm) ఉచ్ఛరిస్తారు. ఇది పొత్తికడుపును మారుతుంది.
కార్బైన్ కోసం స్థలం - అవశేష సూత్రం మీద. ఇలాంటిదే ఉండాలి:
రెండవ దశ: హ్యాండ్ లెగ్ ఉచ్చులు ఎరుపు స్లింగ్ నుండి పట్టికలను కత్తిరించింది:
మేము 115 సెం.మీ. వద్ద బ్లాక్ టేప్ యొక్క 2 ముక్కలు కట్:
ఇటువంటి నమూనాను నిర్మించడం:
బ్లాక్ స్లింగ్ క్లిప్లలో వంతెనలు మరియు ఖర్చు. అప్పుడు మేము రెండవ భాగాన్ని సూది దారం చేస్తాము, ఇది ఒక గొట్టంతో అటువంటి లూప్ అవుతుంది:
ఓహ్ ... క్షమించాలి, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కోసం
మంచి మరియు దృఢముగా!
సాధారణ ప్రణాళిక - ఏమి జరగాలి:
అంశంపై వ్యాసం: ప్యాచ్వర్క్ - ఫాబ్రిక్ నుండి ప్యాచ్వర్క్ అనువర్తనాలు: పథకాలు, డ్రాయింగ్లు, ఆలోచనలు (32 ఫోటోలు)
కాళ్లు కోసం ఉచ్చులు. ఇక్కడ ఒక చిన్న హిచ్ ఉంది - నేను పరిమాణం తీయటానికి వచ్చింది. 68 సెం.మీ. 2 ముక్కలు కట్.
స్కోలోల్ మరియు అనుకూలీకరించడానికి ప్రారంభమైంది (మరియు మడమ చాలా):
సుమారు 43 సెం.మీ. బయటకు వచ్చింది, కానీ నేను వ్యక్తిగతంగా అనుకుంటున్నాను. మరియు అది బలమైన బలమైన అవసరం - అది కాఠిన్యం బాధించింది లేదు.
అసౌకర్యంగా చెప్పండి:
ఫలితం:
తరువాత, ప్రతిదీ సులభం: మేము ప్లాట్లు (2.5 మీ గురించి) యొక్క సుదీర్ఘ భాగాన్ని తీసుకుంటాము, మేము ప్రధాన లూప్, ముగుస్తుంది - పట్టికలో (మేము ఏ వైపు చూడండి - ఒక స్వీయ-డిఫాల్ట్ నుండి, ఇతర, ఇది ఒక బరువుతో వెర్రి కావచ్చు), అంచులను ప్రాసెస్ చేయండి.
చివరలను కోసం ఫాస్ట్నెర్లు క్లిప్లను తయారు చేయవచ్చు (క్రింద వీడియోలో చూపబడింది) లేదా - ఒక సాధారణ గమ్ రింగ్ లో సూది దారం. 2-3 అటువంటి చిగుళ్ళు చాలా తగినంత మరియు సౌందర్యం పాడుచేయవు. రోజు ఈ రోజున రోజును మూసివేయడం లేదు, పిన్స్ పిన్స్.
హ్యాండిల్స్ ఒక ఉద్రిక్తతతో ట్యూనింగ్ చేయవచ్చు - ఇది స్లయిడ్ కాదు. బరువు 378 గ్రా.
TRX ఉచ్చులు ఎలా తయారు చేయాలో వీడియో మీరే (3 నిమిషాల నుండి కాగితం క్లిప్లను గురించి):