Дар сутунмӯҳраи шахс сарбории ҳамарӯза ба бор меорад, зеро он дастгирии бисёр узвҳо мебошад. Имрӯз, камшавӣ сутунмӯҳра комилан солим аст.
Бистари хеле мулоим бешубҳа зараровар аст - ин метавонад каҷи сутунмӯҳлатро дар организмҳои афзоянда таҳия кунад ё ҳама гуна мушкилотро бо системаи мусофиркулоскетклетаҳо таҳия кунад. Бисёриҳо хобро дар замин интихоб мекунанд. Аммо оё дар ошёна хоб кардан муфид аст?
Барои хобидан дар ошёнаи сахт, ҳеҷ гуна матрасони ortopedic ё дастгоҳҳои махсуси муосир, ки дар ташкили кате махсуси шифобахш харида мешаванд. Дар ошёна ба хоб хобидан ва барои ҳама дастрас аст. Аммо, ҳатто ин тарзи оддии истироҳати шабона мутобиқати баъзе қоидаҳо талаб мекунад.
Чаро хоб кардан дар сатҳи сахт муфид аст
Хоб дар ошёна нисбат ба бистари баланд хеле муфидтар аст. Дар поёни ҳуҷра намӣ баландтар ва миқдори кофии оксиген, ки махсусан зарфҳои мағзи сар аст. Дар натиҷа, хоби одам оромтар ва амиқтар мешавад.
Албатта, дар бистари мунтазам, хоб низ зараровар аст. Танҳо кат набояд сатҳи хеле мулоим дошта бошад. Имрӯз, бисёр одамон дар шаб истироҳат кардан мехоҳанд. Дар поёни ҳуҷра дар муддати тобистони вақт гармӣ мавҷуд нест ва сатҳи қатъии ошёнаи кофӣ ба лаззати кофӣ оварда мерасонад.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки дар матни камбизоатӣ ва бад зарари баландтар аст. Агар хоҳиши гузаштан ба ошёна бархоста шавад, пас зарур аст, ки қитъаҳои зиччи табиӣ ва болаззатро захира кунед. Аллакай пас аз якчанд ҳафта, худи бадан ба хоби дуруст дар сатҳи сахт барқарор мешавад. Аммо, имрӯзҳо бисёриҳо намедонанд, ки ин гуна вақтхушии шабона зараровар ё муфид аст.
Бо орзуи муқаррарии солим, марди сутунмӯҳра бояд дастгирии зарурӣ дошта бошад. Ин хусусият матои муосири ортопедӣ пешниҳод мекунад. Пойгоҳи мулоим аз ин маҳсулот ногузир ба ивази саривақтии ҷойгоҳ оварда мерасонад. Ва ин барои одамон хеле осебпазир аст ва аз бисёр мушкилӣ хостааст. Барои интихоби матни муосири ортопедӣ, ба таври ҷиддӣ муносибат кардан лозим аст ва ҳамаи хусусиятҳои ин маҳсулотро ба назар гирифтааст.
Моддаи дар ин мавзӯъ: ҷараёни гузоштани деворҳои обои - Қоидаҳои оддӣ
Дар сатҳи сахти сатҳи сахти ошёна, ин усул нисбат ба гирифтани матни гаронбаҳои ортопедӣ бешубҳа камтар аст. Агар пул набошад, пас шумо метавонед дар ошёна хоб карда, дар як вақт комилан солим бимонед. Дар чунин ҳолат, сутунмӯҳра бори гарон нест, дар вазифаи дуруст аст ва шахс ягон нороҳати худро ҳис намекунад.
Манфиатҳои хоб дар ошёна
Хоби пешгирикунанда бидуни ҳузури матоҳо хеле муфид ва зарур аст. Сутунаи росткунӣ сабукии рагҳои хунро эҳсос намекунад. Дар хоб аз таҳкурсии устувор, мушакҳои бадан комилан ором ҳастанд, ҳеҷ гуна иваз кардани vertebry нест, хотимаҳои асабҳо фишурда нестанд.
Аз сабаби тақсимоти либоси вазни бадан камбудиҳо байни болопӯш мекашанд ва гардиши хун беҳбуд ёфтааст. Барқарорсозии ҳуҷайраҳои қаҳрамон ҳавасманд карда мешавад, бадан пок карда шудааст ва узвҳои дохилӣ ҳадди аксар бо оксиген заруранд.
Аммо, бояд ба ёд оред, ки рагҳои гардан ҳамеша ба дастгирии дуруст ниёз дорад. Барои хобидан дар ошёна, беҳтар аст, ки болиштҳои махсусро дар шакли роллер харед, ки сарашро дар ҳолати дуруст нигоҳ медорад ва дар хобгоҳ оромии комилро таъмин мекунад. Дар давоми ҳама зарфҳои зарфҳои зодрӯзи гардан ва майна болиштҳои баландсифат фаъол мекунад.
Ҳангоми риояи ин қоидаҳои оддии хоб дар ошёна барои саломатӣ муфид хоҳад буд. Дар чунин ҳолат, гардиши хун беҳбудӣ мешавад ва барқароршавии пурраи бадан, дар натиҷа, пас аз бедорӣ рӯҳияи хуб ва рӯҳияи хуб ҳис кардан мумкин аст.
Дар пойгоҳҳои сахт хоб мезанад инчунин ҳолати аъло ва ба шумо имкон медиҳад, ки бисёр бемориҳои сутунмӯҳра пешгирӣ кунед. Пас аз як ҳафта, чунин оромии шабон қайд кардан мумкин аст, ки чӣ гуна ба мувофиқа расонида шуд, сангҳо нопадид шуда, беҳбудӣ.
Чӣ тавр дуруст хоб кардан мумкин аст
Аммо, вақте ки истироҳат дар замин интихоб карда мешавад, шумо набояд ба ҳад зиёд афтад. Як сатҳи сахти ҳамвор аз ошёна барои сутунмӯҳраи одамон бароҳат нест. Хоб танҳо дар ошёна барои одамон физиологӣ нест.
МОДАРИ ДАР МОДУРТ: Чӣ тавр қуттӣ барои қубурҳо дар ҳаммом онро худатон месозад?
Барои таъмини бароҳати беҳтарин, истифодаи як матои хурд ё гилеми махсус лозим аст. Дар акси ҳол, мушакҳо ҳангоми хоб дар шиддат боқӣ хоҳанд монд. Хоб дар сатҳи сахти дини сахт ба дини бофтаҳои мулоим ва зарфҳо мусоидат мекунад, дар натиҷаи ҷараёни хун дар системаи хунгузар шикаста мешавад. Агар ягон матои мувофиқ барои истироҳат дар замин нест, пас он бояд харида шавад.
Дар давоми хоби рост, ки дар шаб беҳтарин тамоми баданро таъмин мекунад, зарур аст, ки бадан дар бистар ба нокомӣ дучор ояд ва мавқеи табироӣ кунад. Барои ин, маҳсулот набояд аз ҳад зиёд мулоим бошад ё ғафсии бештар дошта бошад - он барои як матои зич кифоя аст.
Муҳим он аст, ки ҷойе ки барои истироҳати шабона интихоб карда шуд ва гигиенӣ буд. Баъд аз ҳама, фарш минтақаест, ки миқдори зиёди лойро ҷамъ мекунад. Агар ягон хоҳиши гузаштан ба замин нест, пас шумо метавонед сипари чӯҷаро дар кат муқаррарӣ гузоред ва дар болои он як бистар бо ғафсии ҳадди аққал гузоред. Инчунин дар ҷойҳои дар ҷойҳои ҷойҳо ҷойгир кардан мумкин нест.
Интихоби хоб барои хоб, шумо бояд афзалиятро ба ашёи табиӣ ва на синтезӣ диҳед. Он ба пӯст имкон медиҳад, ки ҳангоми хоб ва хуб сӯзанро гирад.
Дуруст интихобкардаи ошкоро ҷашни пурра ва истироҳатӣ медиҳад. Дар сурати пайдоиши дард дар қафо, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна дар сатҳи қатъӣ хоб карданро дуруст ташкил кардан лозим аст.