แต่ละคนมีระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่งหลังใบหน้าของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวแทนของเพศที่อ่อนแอซึ่งต้องการดูอายุน้อยกว่าด้วยอายุใช้วิธีการเทคนิค จริงพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไป จากนั้นเทคนิคของกล้ามเนื้อใบหน้าจะมาช่วยชีวิต สิ่งที่เทคนิคนี้คือเราจะบอกในบทความและสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะเผชิญกับการเผชิญหน้าอย่างจริงจังบทเรียนวิดีโอจะกลายเป็นที่มีประโยชน์
ทฤษฎีเล็กน้อย
คนเป็นกลไกที่ซับซ้อนและเป็นที่ยอมรับที่มีความสามารถในการทำงานที่จำเป็นอย่างรวดเร็วและชัดเจน เกือบทั่วทุกพื้นที่ของร่างกายเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยที่สุด ใบหน้าไม่มีข้อยกเว้น
ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างขยันขันแข็งในกีฬากล้ามเนื้อร่างกาย แต่พวกเขาลืมกล้ามเนื้อของใบหน้าอย่างสมบูรณ์และพวกเขาจะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องในน้ำเสียง มันเป็นเรื่องนี้ว่าวิธีการ Facebilding ได้รับการพัฒนา - ยิมนาสติกของใบหน้า การออกกำลังกายอย่างถาวรจะช่วยกำจัดปัญหามากมายผลลัพธ์จะไม่ทำให้รอ:
- การบวมและรอยคล้ำจะหายไปใต้ตา
- ผิวจะได้รับเฉดสีที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- การพับ nasolabial จะลดลง;
- คางที่สองจะหายไป;
- ใบหน้าจะชัดเจนขึ้น
- แก้มอ้วนลดลง;
- ผิวจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นตึงส่องแสง
แนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดตั้งแต่ 25 ปี มันอยู่ในยุคนี้ว่าการเปลี่ยนแปลงอายุครั้งแรกเริ่มต้นขึ้น หลังจาก 50 ปียิมนาสติกก็มีประสิทธิภาพหากพวกเขามุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่ง นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้เครื่องมือห่วงใยที่ถูกต้องสอดคล้องกับโหมดพลังงานและโหมดสลีป ทุกอย่างควรทำงานในคอมเพล็กซ์
คำแนะนำพื้นฐาน
รายการของกฎที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นสู่ต้นแบบการเผชิญหน้า:
- ทำยิมนาสติกทางเดินหายใจ
- ลบการแต่งหน้าทั้งหมด ใบหน้าต้องสะอาด
- ใช้ท่าที่สะดวกสบายเอาผมของคุณออกไปในหาง
- คอมเพล็กซ์ไม่ควรใช้เวลามากกว่า 10-15 นาที
- ระหว่างการออกกำลังกายผ่อนคลายใบหน้าและลำคอ
- หลังจากการฝึกอบรมใช้ครีมมาสก์ กองทุนที่ระมัดระวัง ณ จุดนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บทความในหัวข้อ: รองเท้าแตะโครเชต์ - ถักสำหรับเด็ก
การออกกำลังกายที่ซับซ้อน
พิจารณาในรายละเอียดการออกกำลังกายสำหรับแต่ละส่วนของบุคคล:
- นวดสำหรับใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจน นั่งอย่างราบรื่น เปิดปากแนบรูปไข่ ในเวลาเดียวกันเอาชนะหัวเล็กน้อยริมฝีปากด้านล่างจะถูกลบออกไปที่ขากรรไกรล่าง ขากรรไกรสูงและมุ่งมั่นที่จะอยู่ด้านบน อยู่ในแบบฟอร์มนี้เท่าที่จะทำได้ การนวดต่อไปในวิดีโอ:
- หน้าผาก. วางมือของคุณบนหน้าผากตามที่แสดงในภาพถ่าย ลองยกหน้าผาก ในเวลาเดียวกันสร้างความดันที่ต้องการ (7-10 ครั้ง)
จากนั้นลองย้ายคิ้วของคุณไปซึ่งกันและกัน นิ้วกลางนอนอยู่บนคิ้วและสร้างความต้านทาน (7-10 ครั้ง) วางนิ้วมือเหนือคิ้วให้กดอย่างแน่นหนา ยกระดับขึ้น (9-10 ครั้ง)
- ลบรอยพับ nasolabial
- หลายครั้งที่ด้านหน้ากระจกจะพูดจดหมายสาธารณะ - ชัดเจนชัดเจน;
- ออกจากเสียงด้วยเข็มทิศ;
- เปิดปากในรูปแบบของวงกลมล่าช้าสองสามวินาที;
- หยิบยกกรามไปข้างหน้าบีบฟันของฉัน
- ซื้อแก้มของคุณ
- แก้มที่ถูกต้อง:
- ทาให้คอในทิศทางที่แตกต่างกัน
- พิมพ์อากาศใต้ริมฝีปากบนแล้วใต้ก้น;
- สลับกันทำแก้มในขณะที่กลั่นอากาศจากแก้มหนึ่งไปยังอีก;
- ดูแบบฝึกหัดอื่น ๆ ดูวิดีโอ:
- ตา.
- เปิดตาของคุณอย่างกว้างขวางดูสองสามวินาที
- ใส่นิ้วของคุณบนมุมด้านนอกของดวงตา (ผิวหนังไม่ควรเข้าถึง) เริ่มกะพริบช้าๆ
- วางนิ้วสองนิ้วไว้ที่เปลือกตาบนและพยายามเปิดตาของคุณ
- เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำใต้ตาใส่สามนิ้วใต้เปลือกตาล่างบนกระดูก เงยหน้าขึ้นมองราวกับว่าเปลือกตาล่างกระชับ;
- ทำซ้ำการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เพียงแค่ปิดตา;
- เปิดปากของคุณ. ส่งดูที่เพดานและเปิดอย่างรวดเร็วปิดตาของคุณ
- ริมฝีปาก:
- ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้า จากนั้นวาดพวกเขาถือเคล็ดลับ ริมฝีปากควรมีไว้สำหรับฟัน
- บีบฟองน้ำให้ใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้มุมของคุณด้วยนิ้วของคุณ
- กระชับริมฝีปากของคุณภายในปากของคุณ ล็อคโคนด้วยสองนิ้วมือขวาหรือซ้ายมือ
บทความในหัวข้อ: ปริศนากระดาษในรูปแบบของ Kaleidoscope
ดูวิดีโอเพิ่มเติม:
สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้ทำ 3-5 วิธี เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกฝนเพียงวันละสองครั้งห้าครั้งต่อสัปดาห์ค่อยๆเพิ่มภาระจำนวนวิธีการ ทำชุดของแบบฝึกหัดภายในสามเดือนจากนั้นพักสั้น ๆ
ดังนั้นคุณคุ้นเคยกับเทคนิคที่ยอดเยี่ยมของ Suspenders ใบหน้าโดยไม่มีการแทรกแซงการผ่าตัด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทำภาพถ่ายก่อนเริ่มหลักสูตรจากนั้นเพื่อดูผลลัพธ์แรกของคุณ อดทนดำเนินการยิมนาสติกและคุณจะสามารถขยายเยาวชนของใบหน้าเป็นเวลาหลายปี