คนสมัยใหม่ขาดกีฬา อย่างไรก็ตามตารางงานไม่อนุญาตให้ไปยิมด้วยความสะดวกสบายเสมอไป การออกจากสถานการณ์นี้จะเป็นการจัดเรียงของห้องกีฬาในบ้าน ในบทความเราจะแบ่งปันความลับของการจัดเรียงที่ประหยัดของโรงยิม "ห้อง" และบอกวิธีการเลือกเครื่องจำลอง
ยิมในอพาร์ตเมนต์: ข้อดีและข้อเสีย
ประโยชน์:
- ในระยะยาวการซื้อเครื่องจำลองจะถูกกว่าการซื้อการสมัครสมาชิกไปยังโรงยิม
- ความแข็งแกร่งและเวลาที่จะใช้ไปบนถนนจะถูกเก็บรักษาไว้
- เครื่องจำลองจะถูกเลือกสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของเจ้าของ
- ความรักในการเล่นกีฬาถูกซ่อนอยู่โดยทั้งครอบครัว
- คุณสามารถรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นทำในก้าวของคุณ
ข้อเสีย:
- ขาดการควบคุมโค้ชมืออาชีพ
- มันยากที่จะกระตุ้นให้ตัวเองมีส่วนร่วม
ในบันทึกย่อ โรงยิมที่บ้านจะเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมหากแพทย์แนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดทางกายภาพบางอย่างอย่างอิสระเช่นเพื่อเรียกคืนหลังจากการดำเนินการ แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดที่แพทย์แนะนำ
พายุฝนฟ้าคะนองภายในห้องโถงบ้าน
อุปกรณ์ของห้องเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างห้องอย่างละเอียดมันเพียงพอที่จะทำการซ่อมแซมและคำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยหลายอย่าง:
- พื้นผิวของผนังไม่ควรกักตัวคนนอก สีซักผ้าพลาสเตอร์ตกแต่งหรือแผงไม้ก๊อกเหมาะสำหรับการตกแต่ง
- ตัวเลือกที่ดีจะเป็นการออกแบบของผนังในที่ไม่ใช่แรงงานสีพาสเทล พวกเขาจะช่วยปรับแต่งและรวบรวมในระหว่างการฝึกอบรม
- กิจกรรมกีฬาเพิ่มระดับเสียงรบกวนในอพาร์ทเมนท์อย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกวัสดุเคลือบที่เหมาะสม:
- ยางมีความปลอดภัยสะดวกสบายสำหรับชั้นเรียนและทำให้การระเบิดลดลงในกรณีของน้ำตก ขายในรูปแบบของกระเบื้องและม้วน
- พรม - วัสดุมีฐานหนาแข็งดังนั้นเหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกายบนพื้น
- ไม้ก๊อก - สปริงและแยกเสียงที่สมบูรณ์แบบ
- ลามิเนตเป็นวัสดุที่พบบ่อยมากขึ้น แต่จะต้องใช้พื้นผิวที่หนาจากยางก่อนที่จะติดตั้ง
บทความในหัวข้อ: รายการตกแต่งที่เป็นเอกลักษณ์ที่ถูกที่สุด
รับเครื่องจำลอง
ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของวัฒนธรรมทางกายภาพประเภทของเครื่องจำลองควรเลือก
หากต้องการรีเซ็ตน้ำหนักเกินพัฒนาความอดทนและเสริมสร้างเรือให้การตั้งค่า:
- ดัมเบลล์ขนาดเล็ก;
- ลู่วิ่ง;
- เชือก.
- กับดักจักรยาน
หากมีโรคข้อต่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและมีความจำเป็นต้องพัฒนาการประสานงานแล้วตัวจำลองรูปไข่ควรเลือก (ตัวอย่างคือจักรยานออกกำลังกายแนวนอน) พวกเขาให้ภาระที่สม่ำเสมอลดความเสี่ยงของข้อต่อที่เสียหาย
เมื่อจดจ่อกับการฝึกความแข็งแรงให้หยุดความสนใจไปที่:
- ดัมเบลล์;
- แท่ง;
- คาน;
- สถานีพลังงานมัลติฟังก์ชั่น
เมื่อออกแบบมุมกีฬาหรือห้องจะเป็นกีฬาที่มีประโยชน์และหอยเกมสำหรับเด็ก:
- ผนังสวีเดน, แหวน, เชือก;
- Phytball;
- ลูกนวด;
- ห่วง
บันทึก! เทคนิคความปลอดภัยควรได้รับการจัดตั้งสินค้าคงคลังเพื่อให้มีพื้นที่ว่างอย่างน้อย 50 ซม. ระหว่างเครื่องจำลองและวัตถุอื่น ๆ
เกณฑ์สำหรับการเลือกเครื่องจำลอง:
- ความสะดวกสบาย ใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญสำหรับคุณเช่นสมาร์ทโฟน
- ความน่าเชื่อถือ เลือก บริษัท ผลิตที่ให้การรับประกันสำหรับอุปกรณ์กีฬา สำรวจข้อเสนอแนะ
- ค่าใช้จ่าย เกณฑ์การคัดเลือกอย่างมีนัยสำคัญ แต่เด็ดขาด เครื่องจำลองราคาถูกทำลายตัวเองบ่อยขึ้นดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะไว้วางใจแบรนด์ที่รู้จักกันดี
โรงยิมที่บ้าน: สถานที่ขั้นต่ำสุขภาพสูงสุดสำหรับทั้งครอบครัว (1 วิดีโอ)
โรงยิมโฮมเมด (7 รูป)
