Adamyň oňurgasynda gündelik ýalpyldawuk ýükler, sebäbi köp organlara goldaw. Bu gün, seýrekler düýbünden sagdyn oňurga.
Gaty ýumşak düşek arka tarapdan zyýanlydyr - bu ululardaky muskulkoletiki ulgamy bilen oňurganyň egri ýa-da islendik kynçylyklary ýüze çykaryp biler. Köpler polda uklaýarlar. Emma polda ýatmak peýdalymy?
Gaty polda ýatmak, gymmatly ortopediki düşekler, gymmatly ortopediki düşekler aýratyn bejeriş düşeginde satyn alnan ýa-da ýörite häzirki zaman enjamlary zerurdyr. Hemme ýerde rahat uklamak we hemmeler üçin elýeterli etmek üçin polda. Şeýle-de bolsa, gijeki dynç alyşyň bu ýönekeý usuly hem käbir düzgünlere laýyk talap edýär.
Näme üçin gaty ýüzlerde uklamak peýdalydyr?
Poluň üstünde ýat, beýik düşege garanyňda has peýdalydyr. Otagyň aşagyndan has ýokary howanyň çyglylygy we ýeterlik ýer gämileri bolan has ýokary howanyň çyglylygy we ýeterlik mukdary ýok. Netijede, adamyň uky kömegi, köşeşýär we çuň bolýar.
Elbetde, yzygiderli düşekde, ukyň hem zyýanly. Diňe düşek gaty ýumşak ýer ýok bolsa. Bu gün, köp adam gije polda dynç almagy makul bilýärler. Otagyň aşagynda tomusda tomun ýaýrada has şowçulýan ýylylyk ýok we sözüň gaty meýdany ýeterlik rahatlyga sezewar edýär.
Garyp we erbet düşeginde uklamaga zyýanlydygyna düşünmek möhümdir. Poldan çykmagyň islegi ýüze çykan bolsa, bir dykyz tebigy kurkuz we ýokary hilli pagta düşekleri tölemeli. Bir-iki hepdeden soň, bedeniň özi berk poluň üstünde dogry ukyda täzeden gurulýar. Şeýle-de bolsa, bu gün köp adam gijeki dynç alyşyň näçeräk zyýanly ýa-da saglyk üçin peýdalydygyny bilmeýärler.
Adaty sagdyn düýş bilen oňurganyň adamy zerur goldaw bolmaly. Bu aýratynlyk häzirki zaman ortopediki düşekleri üpjün edýär. Bu önümiň gaty ýumşak bazasy, islenmeýän oňurganyň süýşmegine sebäp bolar. Bu adamlara örän zyýanly we köp çylşyrymly bilen deňdir. Döwrebap ortopediki düşek saýlamak üçin bu önümiň çynlakaý çemeleşmäge we bu önümiň ähli aýratynlyklaryny göz öňünde tutmalydyr.
Mowzukda makala: diwar kagyzynyň aşagyndaky diwarlary goýmak prosesi - ýönekeý düzgünler
Poluň berk ýüzünde dynç almak üçin bu usul, bu usul, hökmany ortopediki düşek önümlerini edinmekden has gymmatdyr. Pul bolmasa, polda uklap, şol bir wagtyň özünde uklap, bir wagtyň özünde doly sagdyn boluň. Şeýle ýagdaýda oňurgabar oňaýh, ýük daşamaýar, dogry ýerlerde, adama özisem gysmagy duýmaýar.
Polda uklamagyň peýdalary
Düşegiň barlygyndaky öňüni alyş uky gaty peýdaly we zerurdyr. Dieňiş oňurgasy gan damarlaryny ýeňip geçmek bilen meşgullanmaýar. Gaty binagda ýat wagtynda, bedeniň meks düýbleri düýbünden rahatlandy, oňurgaň süýşürme ýok, nerw uçlary çyrma däl.
Bedeniň agramynyň birmeňzeş paýlanmagy sebäpli oňurkanyň ýokarlanmagy arasyndaky boşluklar ýokarlanýar. Öýjük öýlerini dikeltmek höweslendirilýär, beden arassalandyr, içki organlar zerur kislorod tarapyndan bölünýär.
Şeýle-de bolsa, boýnunyň oňurgalygyny elmydama dogry goldaw gerekdigini ýatdan çykarmaly däldir. Polda ýatmak üçin, kelläňizi dogry ýagdaýda saklap, ukynyň sag ýagdaýda saklanjak rolik görnüşinde ýörite ýassyk satyn almak iň gowusydyr we uklap galýar. Batanyň we beýniniň wenous gämileriniň ähli wezipeleri wagtynda ähli wezipeleriň hemmesi wagtynda aktiwler işjeňleşdirildi.
Bu ýönekeý düzgünleri ýerine ýetirilende, polda ukyň saglygy üçin gaty peýdaly bolar. Şeýle ýagdaýda ganyň aýlanmagy hem gowulaşmagy ýokarlandyrylýar we egin-üýnsöwşümizden soň, şadyýan we gowy keýpini öz içine alýan güýjüňi, şadyýan we gowy keýpini öz içine alyp bilmejek zat netijesinde bedeniň doly dikeldilmegi ýüze çykýar.
Gaty esaslarda uklaň, ajaýyp duruş ýa-da oňurganyň köp keselleriniň öňüni almaga mümkinçilik berýär. Bir hepdeky dynç alyş, egnileriň daňylandygyny, daşlar ýitdi we abadanlaşdyryndy.
Dogry nädip uklamaly
Şeýle-de bolsa, galan ýerler polda saýlananda, aşa aşa gaçmaly däldirsiňiz. Poluň düýbünden gaty sepiň gaty ýumşak bölegi adam oňurga üçin amatly däl. Diňe polda ýatmak, adamlar üçin fiziki däl.
Mowzukda makala: hammamda turbalar üçin guty nädip ýasamaly?
Iň oňat rahatlygy üpjün etmek üçin berk kiçijik düşek ýa-da ýörite haly ulanmaly. Otherwiseogsam, uky wagtynda myşsalar dartgynly ýagdaýda galar. Gaty gaty ýerdäki ýatmak, ýumşak dokumalaryň we gap-gaçlaryň dininiň, zolakly ulgamda gan akmanyň döwüljekdigini netijesinde ýumşak dokumalara we gap-gaçlaryň dinine gönükdirýär. Bir ýere dynç almak üçin degişli düşek ýok bolsa, satyn alynmaly.
Sagda tutuş bedeniň doly doly bölegini üpjün eder, bu bedeniň düşekde hiç hili münmeýändigini tutmaly we tebigy orny eýeleýär. Munuň üçin önüm gaty ýumşak bolmaly däldir ýa-da has köp galyňlyga eýe bolmaly däldir - slim dykyz depesi üçin ýeterlikdir.
Gijeki dynç almak üçin saýlanan ýeri gaty arassa we arassaçylykdy. Galyberse-de, poluň iň uly mukdaryny jemleýän zona bar. Sözbe geçmek islegi ýok bolsa, adaty düşegiň üstünde berk agaç galkanyny, adaty düşegiň üstünde, adaty düşegiň üstünde, adaty düşegiň üstünde, iň pes galyňlygy bilen örtmek üçin berk agaç galkan goýup bilersiňiz. Şeýle hem taslamanyň ýerlerinde polda ýerleşmeli däldir.
Uklap ýatmak üçin saýlanmagy saýlamak tebigy, tebigy zat däl we sintetiki materiallary däl-de, tebigy zatlara ileri tutmaly. Deriniň uky wagtynda "dem almagyna we atyp, deriň siňdirilmegine rugsat berer.
Dogry saýlanan düşekleri doly we dynç alyş dynç alar. Yzky agyrynyň daşky görnüşi bolan ýagdaýynda, elbetde, berk ýüzünde uklamagy maslahat berýän lukmany bilen maslahatlaşmarys.