Ang bawat tao ay nagdadala sa isang antas o iba pa sa likod ng kanyang mukha. Lalo na ang kinatawan ng mahinang kasarian, na gustong magmukhang mas bata sa edad, gumamit ng iba't ibang paraan, mga diskarte. Totoo, hindi sila palaging epektibo. Pagkatapos ay ang pamamaraan ng mga kalamnan sa mukha ay darating sa pagliligtas. Kung ano ang pamamaraan na ito, sasabihin namin sa artikulo, at para sa mga nagpasya na sineseryoso Master Facebilding, ang mga aralin sa video ay magiging kapaki-pakinabang na paghahanap.
Isang bit ng teorya
Ang isang tao ay isang kumplikado, mahusay na itinatag na mekanismo na may kakayahang mabilis at malinaw na gumanap ng mga kinakailangang gawain. Halos lahat sa buong lugar ng katawan ay mga kalamnan na tumutulong upang isakatuparan ang pinakamaliit na kilusan ng katawan. Ang mukha ay walang pagbubukod.
Ang mga tao ay masigasig na nakikibahagi sa sports, mga kalamnan ng katawan ng katawan, ngunit lubos nilang nalilimutan ang mga kalamnan ng mukha, at dapat silang patuloy na pinananatili sa isang tono. Ito ay para sa mga ito na ang paraan ng facebilding ay binuo - ang himnastiko ng mukha. Ang permanenteng ehersisyo ay makakatulong na mapupuksa ang maraming mga problema, ang mga resulta ay hindi maghihintay:
- Ang pamamaga at madilim na mga bilog ay mawawala sa ilalim ng mga mata;
- Ang balat ay magkakaroon ng homogenous shade;
- Ang mga nasolabial fold ay bababa;
- Mawawala ang ikalawang baba;
- Ang mga mukha ay magiging mas malinaw;
- mabawasan ang mga chubby cheeks;
- Ang balat ay magiging mas nababanat, taut, nagniningning.
Ang mga pagsasanay ay inirerekomenda mula sa 25 taon. Ito ay sa edad na ito na nagsisimula ang mga pagbabago sa edad. Pagkatapos ng 50 taon, ang gymnastics ay epektibo rin kung nakatuon sila sa lakas ng pagsasanay. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa paggamit ng tamang mga tool sa pag-aalaga, pagsunod sa mode ng kapangyarihan at pagtulog. Ang lahat ay dapat magtrabaho sa complex.
Mga pangunahing rekomendasyon
Ang listahan ng mga kinakailangang patakaran para sa mga nagsisimula sa Master Facebilding:
- Gumawa ng respiratory gymnastics.
- Alisin ang buong makeup. Ang mukha ay dapat na malinis.
- Kumuha ng komportableng pustura, alisin ang iyong buhok sa buntot.
- Ang kumplikado ay hindi dapat tumagal ng higit sa 10-15 minuto.
- Sa pagitan ng mga pagsasanay, mamahinga ang mukha at leeg.
- Pagkatapos ng pagsasanay, gamitin ang cream, mask. Ang maingat na pondo sa puntong ito ay magiging mas mahusay.
Artikulo sa Paksa: Slippers of Crochet - Knit para sa mga bata
Kumplikadong ehersisyo
Isaalang-alang nang detalyado ang pagsasanay para sa bawat bahagi ng tao:
- Masahe para sa isang malinaw na bilog na mukha. Umupo nang maayos. Buksan ang bibig, paglakip sa anyo ng hugis-itlog. Kasabay nito, matalo ang ulo ng kaunti, ang ilalim na labi ay aalisin sa mas mababang panga. Ang panga ay advanced at nagsusumikap sa tuktok. Manatili sa form na ito hangga't maaari. Susunod na massage sa video:
- Noo. Ilagay ang iyong mga kamay sa noo, tulad ng ipinapakita sa larawan. Subukan ang elevator noo. Kasabay nito ay lumikha ng ninanais na presyon (7-10 beses).
Pagkatapos ay subukan upang ilipat ang iyong eyebrows sa bawat isa. Ang mga daliri sa gitnang kasinungalingan sa mga kilay at lumikha ng pagtutol (7-10 beses). Posisyon ng mga daliri sa mga kilay, pindutin nang mahigpit. Itaas ang nagdudulot ng (9-10 beses).
- Alisin ang nasolabial folds.
- Maraming beses sa harap ng salamin ay nagsasalita ng mga pampublikong titik - malinaw ang pagsasalita;
- Lumabas sa tunog sa isang broach;
- Buksan ang bibig sa anyo ng isang bilog, pagkaantala ng ilang segundo;
- ilagay ang pasulong sa jaw pasulong, pisilin ang aking mga ngipin;
- Bumili ng iyong pisngi lumiliko.
- Tamang mga pisngi:
- Tarunuhin ang leeg sa iba't ibang direksyon;
- I-type ang hangin sa ilalim ng tuktok na labi, at pagkatapos ay sa ilalim ng ibaba;
- Halili gumawa ng cheeks, habang distilling ang hangin mula sa isang pisngi sa isa pa;
- Tingnan ang iba pang mga pagsasanay. Panoorin ang video:
- Mga mata.
- Malawak na buksan ang iyong mga mata, tumingin kaya ng ilang segundo;
- Ilagay ang iyong mga daliri sa panlabas na sulok ng mata (ang balat ay hindi dapat maabot). Simulan ang dahan-dahan kumikislap;
- Ilagay ang dalawang daliri sa itaas na eyelids at subukan upang buksan ang iyong mga mata;
- Upang mapupuksa ang edema sa ilalim ng mga mata, ilagay ang tatlong daliri sa ilalim ng mas mababang takipmata sa buto. Tumingin, na parang masikip ang mas mababang takipmata;
- Ulitin ang nakaraang ehersisyo, tanging ang mga mata ay malapit;
- buksan ang iyong bibig. Ipadala ang isang pagtingin sa kisame at mabilis na buksan, isara ang iyong mga mata.
- Mga labi:
- Hilahin ang iyong mga labi pasulong. Pagkatapos ay iguhit ang mga ito, hawak ang mga tip. Ang mga labi ay dapat para sa mga ngipin;
- Pisilin ang mga espongha mas malapit hangga't maaari, panatilihin ang iyong mga sulok sa iyong mga daliri;
- Patigilin ang iyong mga labi sa loob ng iyong bibig. Conaches lock na may dalawang daliri kanan o kaliwang kamay.
Artikulo sa Paksa: Papel Palaisipan sa anyo ng isang Kaleidoscope
Dagdag dito panoorin ang video:
Para sa bawat ehersisyo, gumawa ng 3-5 na pamamaraang. Pinakamainam na magsanay lamang ng dalawang beses sa isang araw, limang beses sa isang linggo, unti-unting nadaragdagan ang pag-load, ang bilang ng mga diskarte. Magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa loob ng tatlong buwan, pagkatapos ay kumuha ng maikling pahinga.
Kaya, nakilala mo ang kahanga-hangang pamamaraan ng mga suspender ng mukha, nang walang anumang mga operasyon. Ang lahat ay depende sa iyong pagnanais. Tiyaking gumawa ng isang larawan bago magsimula ang kurso, pagkatapos ay makita ang iyong unang resulta. Maging matiyaga, magsagawa ng gymnastics at maaari mong i-extend ang mga kabataan ng mukha para sa maraming mga taon.