Upang mapanatili ang pisikal na anyo, hindi lahat ay may pagkakataon na bisitahin ang gym, ngunit ang pagsasanay ay maaaring gawin sa bahay. Upang palakasin ang mga kalamnan ng mga kamay, pabalik at pindutin ang maaari kang gumawa ng pahalang na bar para sa bahay. Mayroong iba't ibang mga disenyo - ang pinakasimpleng at mas kumplikado.
Mga uri ng turista
Upang mapanatili ang sports form, ipinapayong magkaroon ng sports shell sa bahay. Ang pinaka-simple na nabibilang sa pahalang na bar. Ito ay isa o higit pang maliit na crossbar na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang mga kalamnan ng mga kamay, dibdib, pindutin at pabalik. Kinakailangan lamang upang makahanap ng angkop na hanay ng mga pagsasanay.
Isa sa mga simpleng pagpipilian
Para sa bahay (apartment)
Ang bahay ay karaniwang nakakahanap ng isang lugar para sa pahalang na bar. Sa apartment, kadalasan ay mas kumplikado sa apartment, kaya marami ang naghahanap ng mga opsyon na sumasakop sa isang maliit na espasyo ay madaling alisin at mai-install: upang mag-imbak ka, sabihin, sa closet at mag-hang lamang sa oras. Upang magamit ang loob ng mga ito ay may mga modelo:
- Naka-mount ang dingding . Mayroong iba't ibang mga laki at istruktura - mula sa isang simpleng crossbar sa mga sulok, sa mas kumplikadong mga istraktura para sa iba't ibang mga mahigpit na pagkakahawak at iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Magkaroon ng isang pangkalahatang uri ng pangkabit: malakas na sulok na direktang naka-attach sa dingding.
- Sulok . Isa sa mga varieties ng pader na naka-mount. Ang pagkakaiba ay malinaw mula sa pangalan - ay naka-attach sa dalawang katabing mga pader na bumubuo ng anggulo.
- Sa pintuan . Ay nangangailangan ng isang minimum na oras para sa paggawa, at maaari ring maalis. Mayroong dalawang bersyon:
- Na naka-install sa pintuan. Ito ay karaniwang isang crossbar lamang. Ang isang mas kumplikadong disenyo dito ay hindi pa rin nagpapalakas.
- Fastened sa itaas ng pinto. Ang isang maliit na mas kumplikadong disenyo na nagbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin ang mga klase.
Dalawang maliliit na wallpaper: isa para sa paghila, ang isa para sa pindutin at "sulok"
Modelo 3 sa 1.
Sa pintuan o sa isang makitid na koridor
Mga pamamaraan para sa pag-fasten ng naaalis na pahalang na bar sa pintuan
May mga ganap na simpleng street horizons - dalawang rack na may isang crossbar, may mga buong complexes
Universal option - na may isang Swedish wall at device para sa pumping lahat ng mga grupo ng kalamnan
Mini-sports complex sa backyard.
Sa pangkalahatan, maaari kang mag-hang ng pahalang na pader sa panlabas na pader sa bahay - isang pagpipilian para sa pagsasanay sa tag-init.
Pagpili ng mga materyales
Karaniwan, ang home horizontal bar ay gawa sa metal pipe. Ang mga ito ay bilog at hugis-parihaba (parisukat) na mga seksyon. Ang hugis-parihaba na may parehong seksyon (diameter at diagonal) at ang kapal ng pader ay may mas malaking tigas, nagdadala ng malaking pag-load. Ngunit kung ang tubo ay frozen, pagkatapos ay ang hugis-parihaba ay mas mataas na refracted, at ang round dahan-dahan bends. Na hindi ito mangyayari, piliin ang mga pader nang lubusan (mula 2.5 mm at higit pa). Ang pahalang na bar ay mas mabigat, ngunit magiging mas maaasahan, ito ay makatiis ng mabibigat na naglo-load.
Kung ang mga pader ay nagbibigay-daan, maaari kang mag-hang mabigat na disenyo
Kailangan mo pa ring pumili ng mga tubo para sa pahalang na bar para sa kaginhawahan. Kung pinag-uusapan natin ang operasyon, mas maginhawa sa kamay mayroong isang pag-ikot. Ngunit ang hugis-parihaba ay mas madaling magluto, dahil ang pag-ikot ay nangangailangan ng mas mataas na antas ng kasanayan. Kahit na rectangular mas mahusay na "falls" sa pader, ang lugar ng suporta ay higit pa. Mahalaga ito para sa mga istruktura ng pader. Tila, samakatuwid, ang mga frame at racks ng mga domestic tourists gumawa ng isang parisukat (profiled) pipe, at ang mga crossbars ay mula sa round.
Bilang isang panuntunan, ang lapad ng baybayin ng pahalang na bar ay nasa hanay mula sa 27 mm hanggang 32 mm.
Ang isa pang pahalang na barn ay ginawa mula sa kahoy. Ngunit dahil ang kahoy ay magkakaiba, mahirap hulaan ang pag-uugali nito sa panahon ng mga naglo-load. Kung isaalang-alang natin na ang mga paggalaw ay maaaring maging jerks, ang posibilidad na ang kahoy na crossbar ay pumutok. Kaya kung gusto mong gawin ang pahalang na bar, ang kahoy ay mas mahusay na hindi gamitin.
Ang pagiging maaasahan ay ang pinakamahalagang bagay. At sa disenyo at mga fastener
Ang ilang mga salita tungkol sa anyo ng bakal, na maaaring magamit. Maaari mong gawin ang pahalang na bar para sa bahay mula sa ordinaryong tubo - mula sa ferrous metal. Pagkatapos ng hinang, ito ay malinis sa dalisay na metal, naproseso sa lupa at kulay. Ito ay sapat na upang gamitin sa isang bahay o apartment. Para sa mga turista sa kalye, mas mahusay na gamutin ang komposisyon ng anti-kaagnasan pagkatapos ng pagtanggal, pagkatapos ng lupa, at pagkatapos - ang pintura sa dalawa o tatlong layer. Kung posible - ilapat ang pintura ng pulbos. Mayroon itong hindi pantay na ibabaw, hindi nag-slide sa kamay. Ang parehong ibabaw ay maaaring magkaroon ng ilang mga uri ng mga hammers. Nagbibigay din sila ng hindi pangkaraniwang epekto: hindi pantay na kulay. Sa mga bagay na metal ay mukhang napakahusay.
Ang pangkabit ay dapat ding maaasahan
Maaari ka pa ring gumawa ng pahalang na bar para sa bahay o hindi kinakalawang na asero. Sa frame upang i-translate ang kalsada ay halos hindi makatwiran, ngunit ang mga crossbar ay maaaring gawin ng hindi kinakalawang na asero. Lamang huwag kumuha ng mga tubo mula sa pagkain hindi kinakalawang na asero - ang mga ito ay ginawa na may manipis na pader, kaya sila ay madalas na hindi tumayo at baluktot. Kumuha ng mahusay na alloyed structural steel. Hindi ito nagtatanggal at makatiis ng solidong load. Ngunit may isa pang punto: ang tubo ay maaaring maging masyadong makinis, na hindi komportable. Sa pamamagitan ng mahigpit na pagkakahawak, ang mga kamay ay maaaring mag-slide.
Mga scheme at dimensyon
Ang mga scheme ng mga horizons ay mahalaga. Ang diameters ng pipe, ang kapal ng pader ay mahalaga. Ito ay talagang mahalaga, at ang mga sukat ay tinatayang. Maaari silang mag-iba depende sa paglago at sukat ng isang tao. Karaniwan ang mga ito ay ibinigay sa ilalim ng "daluyan" paglago at ibig sabihin ng laki ng dibdib. Kung mayroon kang higit pang mga parameter kaysa sa "average", dagdagan ang mga sukat upang kumportable ka.
Ang modelong ito ay tinatawag na tatlo sa isa (3 sa 1), dahil pinapayagan ka nito na sanayin ang halos lahat ng kalamnan
Wall-mount models.
Ilan sa mga pinaka-maginhawa at functional - mga wallpaper. Ang mga ito ay mas masalimuot at kumplikado sa disenyo, may mga medyo simple. Magsimula tayo sa mas kumplikado.
Sa figure, ang pahalang na bar na maaari mong gawin sa dalawang posisyon. Sa larawan sa kanan - ang posisyon para sa pag-aaral ng pindutin, sa kaliwa - para sa pag-aaral ng mga kamay, likod at dibdib kalamnan. Maaaring mapabuti ang tinukoy na disenyo. Sa scheme sa kanan mayroong dalawang crossbars na ginagamit upang gumana sa isang makitid na mahigpit na pagkakahawak. Maaari kang mag-install ng karagdagang mga crossbars para sa daluyan, at matinding paggamit para sa "normal". Ang malawak na mahigpit na pagkakahawak ay nagbibigay ng mga handle na nananatili sa mga gilid. Mas maginhawa kung mayroon silang ikiling ng mga 30 °.
Dalawang scheme ng isang pahalang na bar para sa iba't ibang mahigpit na pagkakahawak. Iba't ibang laki, katulad na disenyo
Kaya ang pahalang na bar ay hindi laging komportable, kaya ang isa pang disenyo ay imbento - na may mga humahawak sa front strip. Ito ay mas malaki, nangangailangan ng isang mas maliit na bilang ng mga tubo. Ngunit ang pumping ang pindutin ay kailangang nasa isa pang simulator. Ang ganitong pagkakataon ay hindi nagbibigay.
Inalis ang mga pamamaraan at sukat mula sa natapos na wallpaper
Sa kabila ng mga pagkukulang, ang disenyo sa itaas ay paulit-ulit nang maraming beses. Ito ay simple, maaasahan, tumatagal ng isang maliit na espasyo, kaya popular. Ang mga sukat ay bahagyang nababagay, na iniiwan ang mga diameters ng mga tubo at ang kapal ng mga sulok ay hindi nagbabago o nagdaragdag ng kapal ng pader. Halimbawa - sa larawan sa ibaba.
Ito ay isang homemade na bersyon na ginawa ng modelo ng pabrika.
Mayroong kahit simpleng disenyo. Ito ay isa lamang crossbar kung saan maaari mo lamang pull up. Ngunit ang disenyo na ito ay isa sa mga pinaka-compact. Maaari itong i-hung sa pintuan at hindi ito makagambala, hindi maakit ang pansin. Gumawa ng isang pahalang na bar ng naturang disenyo ay may katuturan kung walang lugar para sa placement mas malubhang projectile o mayroong isang Swedish wall.
Mga sukat - sa ilalim ng isang maliit na taas
Ang mga tamang istruktura ay isa sa mga pinaka-compact. Tanging ang mga naka-install sa pintuan o sa pagitan ng dalawang kalapit na dingding ay mas mababa ang espasyo (kailangan lamang ng isang tubo, na ginawa ng mga espesyal na attachment).
Turks para sa bakuran
Sa courtyard sila ay karaniwang naglalagay ng mas kumplikadong mga disenyo: hindi na kailangang i-save ang espasyo, kaya gumawa sila bilang isang komportableng modelo bilang isang kumportableng modelo. Dapat itong lumapit sa tanong na tinimbang: upang gawing maaasahan ang pahalang na bar, kailangan mo ng mga tubo na may isang solid wall thickness, at hindi sila mura. Samakatuwid, dahil mayroon nang mga rack at crossbars, maaari kang gumawa ng isang Swedish wall at isang pangkabit para sa isang swing - upang ang mga bata ay maaaring maglaro, at matatanda upang sanayin.
Panlabas na Pahalang na Bar: Pagguhit na may Mga Dimensyon
Tandaan na ang mga rack ay naka-pares na konektado sa pamamagitan ng jumpers. Ang jumper ay sumabog sa lupa at naglilingkod upang patatagin ang posisyon sa pag-load ng lateral. Ano pa ang dapat magbayad ng pansin ay ang lalim kung saan inilibing ang mga pole. Kung ang lupa ay madaling kapitan ng baluktot (luwad at loam), mas mabuti itong mas mababa kaysa sa lalim ng pagyeyelo. Para sa gitnang daanan ng Russia, ito ay tungkol sa 120-130 cm. Upang sundin ang mga rack nang ligtas, maaari mong patayo sa ilalim ng bahagi upang ma-trigger ang mga piraso ng pipe. Ito ay kumplikado ng pag-install, ngunit ang mga pole ay tiyak na hindi pinaghihiwalay.
Paano gumawa ng pahalang na bar para sa isang apartment gamit ang iyong sariling mga kamay - ulat ng larawan
Kahit na para sa pinaka-kumplikadong modelo ng pader, 2-2.5 metro ng profile pipe at tungkol sa 1.5 metro round. Upang gumawa ng pahalang na bar para sa bahay gamit ang iyong sariling mga kamay, pre-print ang isang sheet na may napiling modelo at sukat. Para sa frame na ginamit ang isang profiled metal pipe 20 * 30 * 3 mm, para sa crossbar at "handle" - ang natitira sa cornice para sa mga kurtina ng mga panahon ng Sobyet. Ang tubo ay manipis, ngunit pa rin sa mga nakakasabay. Upang magsimula sa, ang profile tube nakita sa mga piraso ng ninanais na haba.
Ang simula - gupitin ang mga tubo sa mga piraso ng ninanais na haba, pukawin ang anggulo ng mga hinto
Walang sulok ang hihinto sa diagram, sila ay ginawa sa mata. Anggulo - mga 50 °. Susunod, ito ay maliit - magluto. Sa tulong ng inverter welding machine, hindi ito masyadong mahirap. Lalo na dahil ang tubo ay may makapal na pader: 3 mm ang pinakuluang normal.
Dalawang kalahating frames ang naka-out sa anyo ng titik na "G" - dapat silang konektado sa mga jumper. Sa frame racks ay parallel sa, ginagamit namin ang mga plato na ayusin ang mga bahagi sa parehong distansya. Kasabay nito, mula sa pagbabawas ng isang tubo mula sa isang hindi kinakalawang na asero sa ibaba ay hinangin namin ang mga handle na kung saan kami ay mananatili kapag pumping ang pindutin.
Upang ang distansya sa pagitan ng mga rack ay pareho, ginagamit namin ang daang-bakal
Para sa isang siksik na magkakaiba ng isang round tube at hugis-parihaba, isang kalahati ng bilog ay pinutol sa isang gilingan sa rack. Kinailangan kong mag-focus sa file, ngunit ang magkasya ay napakabuti. Ito ay nananatiling magluto.
Pagpaparehistro ng bilog at hugis-parihaba na tubo
Upang magwelding sa isang pabilog na hawakan ng pipe para sa isang makitid na mahigpit na pagkakahawak, sa pagbawas ng tubo, masyadong, bumubuo sa paghuhukay. Magluto sila ng mas mahirap - ang kapal ng tubo ay mas mababa. At sa pangkalahatan, ang iba pang mga electrodes ay pumunta sa ilalim ng hinang ng hindi kinakalawang na asero. Dahil sa kakulangan ng karanasan, ang mga seams ay naging pangit, ngunit walang malinaw na kasal.
Susunod na kailangan mong yumuko ang tubo kasama ang mga gilid. Upang gawin ito, ipasok ang isang pamalo sa isang mas maliit na lapad sa pipe, kinukuha namin ang gas burner, pagpainit ang lugar ng liko, baluktot ang maliit. Yumuko sa 30 °. Upang gawin ito, sa sahig, ang tisa ay nakakuha ng anggulo, na nahuhulog sa mga lugar na iginuhit.
Magdagdag ng "mga may hawak" para sa isang makitid na mahigpit na pagkakahawak, yumuko at maaaring ipinta
Sa Bulgarian inilagay namin ang liha, linisin namin ang lugar ng hinang. Pagkatapos, na may isang bilog na may isang mas maliit na butil, inaalis namin ang flare mula sa buong istraktura, dagdag pa stabbing ang mga seams. Handa nang magpinta. Ang pintura sa canopy ay inilapat sa tatlong layer.
Ang mga kawit para sa pabitin ang abot-tanaw, din, ginawa ito sa iyong sarili
Para sa pag-mount sa dingding, ang metal strip 15 * 4 mm ay gumawa ng mga kawit. Ang Bend ay hindi madali - barado sa mga lakas ng isang buong piraso, pinamamahalaang upang pinalo sa magkabilang panig. Ang natapos na mga kawit ay pinutol sa nais na haba at drilled butas sa ilalim ng dowel. Ginamit drill na may diameter ng 8 mm, drilled sa pamamagitan ng 12 mm sa ilalim ng caps fastener. Ang mga kawit ay nalinis at pininturahan ang parehong pintura.
Bago gawin ang pahalang na bar, magpasya sa lugar kung saan mo i-hang ito. Hindi lahat ng mga asawa ay ligtas na tumagal ng ganoong pagbabago ... Homemade Horizontal Bar 3 sa 1 sa pader sa dalawang nagtatrabaho posisyon
Halos lahat ay handa na. Ito ay nananatiling upang gumawa ng mga unan sa ilalim ng mga balikat. Para sa base, ang mga piraso ng playwud ay kinuha, sila ay isang manipis na foam ng kasangkapan sa dalawang layers, sakop na may ecocuses na may butas. Para sa fastening ang leatherette, staples at construction staplers ay ginagamit, ngunit maaari mong gamitin ang mga kuko ng kasangkapan kung walang stapler.
Paggawa ng mga unan sa ilalim ng mga balikat
Ayon sa karanasan: Ang mga kawit sa dingding ay dapat na tapos na, sa ilalim ng tatlong dowels ng hindi bababa sa. At pa: ang disenyo ay napabuti - ang mga humahawak para sa isang makitid na mahigpit na pagkakahawak sa paraan na sa larawan, hindi komportable, kaya ang isa pang crossbar ay welded.
Nagdagdag ng cross-shredding.
Ang homemade home horizontal na paraan ay naging mabigat - 19.8 kg, ngunit sa form na ito ay mas maginhawa.
Sa konklusyon, ang isang maliit na entertainment video-kalokohan "ang mga turnstiles ng kalawakan". Maging malusog!
Artikulo sa paksa: self-adhesive wallpaper: malagkit para sa mga pader at kasangkapan, film adhesive para sa kusina, larawan, kung paano pangkola, posible na mag-film sa wallpaper, video, sa ilalim ng brick, kung paano alisin mula sa dingding