Her kişi yüzünün arkasında bir dereceye kadar bir dereceye kadar taşır. Özellikle yaşla birlikte daha genç görünmek isteyen, çeşitli araçlar, teknikler kullanan zayıf cinsiyet temsilcisi. Doğru, her zaman etkili değiller. Sonra yüz kas tekniği kurtarmaya gelecektir. Bu tekniğin ne olduğu, makalede söyleyeceğiz ve ciddiye almaya karar verenler için video dersleri yararlı bir bulaşacaktır.
Biraz teori
Bir kişi, gerekli görevleri hızlı ve net bir şekilde gerçekleştirebilen karmaşık, iyi belirlenmiş bir mekanizmadır. Vücudun tüm alanının hemen her tarafında, vücudun en ufak bir hareketini gerçekleştirmeye yardımcı olan kaslardır. Yüz istisna değil.
İnsanlar özenle spor yapan, vücut kasları treni ile uğraşırlar, ancak yüzün kaslarını tamamen unuturlar ve sürekli bir tonda tutulmaları gerekir. Bunun için yüz ışığının yöntemi geliştirildi - yüzün jimnastiği. Kalıcı egzersiz birçok problemden kurtulmaya yardımcı olacak, sonuçlar beklemeyecekler:
- şişlik ve koyu halkalar gözlerin altında kaybolacak;
- Cilt homojen bir gölge kazanacak;
- Nazolabiyal kıvrımlar azalacak;
- İkinci çene kaybolacak;
- Yüzler daha netleşecek;
- tombul yanaklar azalır;
- Cilt daha elastik, gergin, parlıyor.
25 yıldan itibaren alıştırmalar önerilir. İlk yaş değişikliklerinin başladığı bu yaşta. 50 yıl sonra, jimnastik, güç antrenmanına odaklanırlarsa da etkilidir. Ayrıca, doğru bakım araçlarının kullanımını, güç ve uyku moduna uygunluğunu unutmayın. Her şey komplekste çalışmalıdır.
Temel öneriler
Yeni Başlayanlar için gerekli kuralların listesi:
- Solunum jimnastiği yapmak.
- Tüm makyajı çıkarın. Yüz temiz olmalı.
- Rahat bir duruş yapın, saçınızı kuyruğunda çıkarın.
- Kompleks, 10-15 dakikadan fazla sürmemelidir.
- Egzersizler arasında yüzünü ve boynunu rahatlayın.
- Eğitimden sonra krem, maskeleri kullanın. Bu noktada dikkatli fonlar daha verimli hale gelecektir.
Konu hakkında makale: tığ işi - çocuklar için örgü
Karmaşık egzersiz
Kişinin her bir parçası için alıştırmaları ayrıntılı olarak düşünün:
- Açık oval bir yüz için masaj yapın. Sorunsuz oturun. Oval şeklini takarak, ağzı açın. Aynı zamanda kafayı biraz atın, alt dudağın alt çeneye çıkarılır. Çene gelişmiş ve üste çabalıyor. Bu formda olabildiğince kalın. Video Üzerine Sonraki Masaj:
- Alın. Ellerinizi fotoğrafta gösterildiği gibi alnına koyun. Alnını kaldırmayı deneyin. Aynı zamanda istenen basıncı (7-10 kez) oluşturun.
Sonra kaşlarınızı birbirine taşımayı deneyin. Orta parmaklar kaşlara yatar ve direnç yaratır (7-10 kez). Parmakları kaşların üzerine getirin, sıkıca basın. Getirileri yükseltin (9-10 kez).
- Nazolabiyal kıvrımları çıkarın.
- Aynanın önündeki birkaç kez halka açık mektuplar konuşacak - eklemlenmesi açıktır;
- Bir broşla sesden çıkın;
- Ağzını bir daire şeklinde açın, birkaç saniye geciktirin;
- Çeneyi öne doğru ilerletin, dişlerimi sıkın;
- Yanak dönüşlerinizi satın alın.
- Doğru yanaklar:
- Boynu farklı yönlerde tutun;
- Üst dudağın altındaki hava tipi ve sonra altın altında;
- Dönüşümlü olarak yanakları yapın, havayı bir yanaktan diğerine boşaltır;
- Diğer alıştırmalara bakın. Videoyu izleyin:
- Gözler.
- Gözlerinizi geniş çapta açın, birkaç saniye bakın;
- Parmaklarınızı gözün dış köşesine koyun (cilt ulaşmamalıdır). Yavaşça yanıp sönmeye başlayın;
- İki parmağınızı üst göz kapaklarına yerleştirin ve gözlerinizi açmaya çalışın;
- Gözlerin altındaki ödemden kurtulmak için, üç parmağınızı kemikte alt göz kapağının altına koyun. Aşağı göz kapağını sıkarmış gibi bakın;
- Önceki alıştırmayı tekrarlayın, sadece gözler kapanır;
- ağzını aç. Tavana bir göz gönderin ve hızlı bir şekilde açın, gözlerinizi kapatın.
- Dudaklar:
- Dudaklarınızı ileriye doğru çekin. Ardından, ipuçlarını tutarak onları çizin. Dudaklar dişler için olmalıdır;
- Süngerleri olabildiğince yakın sıkın, köşelerinizi parmaklarınızla tutun;
- Dudaklarınızı ağzınızın içinde sıkın. Kilitleri iki parmağınızla sağa veya sola sokun.
Konu hakkında makale: Bir kaleydoskop şeklinde kağıt bulmaca
Daha fazla videoyu izleyin:
Her egzersiz için 3-5 yaklaşım yapın. Günde sadece iki kez, haftada beş kez, yükü yavaş yavaş artırmanın en iyisidir, yaklaşımların sayısı. Üç ay içinde bir dizi egzersiz yapın, sonra kısa bir mola verin.
Öyleyse, herhangi bir cerrahi müdahale olmadan, yüz umudunun harika tekniğiyle tanıştınız. Hepsi arzunuza bağlı. Kursun başlamasından önce bir fotoğraf yaptığınızdan emin olun, sonra ilk sonuçlarınızı görsel olarak görmek için. Sabırlı olun, jimnastikleri uygulayın ve yüzün gençliğini uzun yıllar boyunca uzatabileceksiniz.