Modern kişi spordan yoksundur. Ancak, çalışma programı her zaman rahatça spor salonuna gitmesine izin vermez. Bu durumdan çıkış, ev spor salonunun düzenlenmesi olacaktır. Makalede "oda" spor salonunun ekonomik düzenlemesinin sırlarını paylaşacağız ve simülatörlerin nasıl seçileceğini söyleyeceğiz.
Dairede Spor Salonu: Avantajları ve Dezavantajları
Faydaları:
- Uzun vadede, simülatör satın almak, aboneliklerin spor salonuna satın alınmasından daha ucuz olacaktır.
- Yolda geçirecek güç ve zaman korunur.
- Simülatörler sahiplerinin bireysel ihtiyaçları için seçilir.
- Spor sevgisi tüm aile tarafından gizlenir.
- Bireysel hızınızda daha rahat hissedebilirsiniz.
Dezavantajları:
- Profesyonel koç kontrolü eksikliği.
- Kendinizi meşgul etmek için motive etmek daha zordur.
Bir notta. Ev salonu mükemmel bir çözüm olacaktır Doktor, örneğin operasyondan sonra geri yüklemek için bazı fiziksel egzersizlerin bir kompleksini bağımsız olarak bir kompleks yapmanızı önerirse mükemmel bir çözüm olacaktır. Ancak bu durumda, doktor tarafından önerilen fiziksel aktiviteye kesinlikle uyulması gerekir.
Ev salonunun iç kısmını
Küçük odanın ekipmanı, odanın tamamen yeniden yapılandırılmasını gerektirmez. Kolay bir onarım yapmak ve birkaç incelikleri dikkate almak yeterlidir:
- Duvarların yüzeyi yabancı maddeleri algılamamalıdır. Yıkama boyası, dekoratif sıva veya mantar panelleri bitirme için uygundur.
- İyi bir seçenek, emek dışı, pastel renklerde duvarların tasarımı olacaktır. Eğitim sırasında uyumaya ve toplanmaya yardımcı olacaklar.
- Spor aktiviteleri, dairedeki gürültü seviyesini önemli ölçüde arttırır, bu nedenle doğru kaplama malzemesini seçmek önemlidir:
- Kauçuk, sınıflar için güvenli, rahattır ve düşme durumunda darbeyi yumuşatır. Fayans ve rulolar şeklinde satılır.
- Halı - Malzemenin katı kalınlaşmış bir tabana sahiptir, bu yüzden yerdeki alıştırmalar için en uygun olanıdır.
- Mantar - yaylar ve sesi mükemmel bir şekilde izole eder.
- Laminat daha yaygın malzemedir, ancak takılmadan önce kauçuktan kalın bir substrat gerektirecektir.
Konu hakkında makale: en ucuz benzersiz dekor eşyaları
Simülatörleri almak
Fiziksel kültürün amaçlarına bağlı olarak, simülatör türleri seçilmelidir.
İstenirse, fazla kilolu sıfırlayın, dayanıklılığı geliştirin ve kapları tercih edin:
- Küçük halterler;
- koşu bandı;
- İp.
- Bisiklet tuzağı.
Eklemlerin hastalıkları varsa, kas-iskelet sistemi bozuklukları ve koordinasyon geliştirmek için gereklidir, daha sonra eliptik simülatörler seçilmelidir (bir örnek yatay bir egzersiz bisikletidir). Düzgün bir yük veriyorlar, eklemlerin zarar görmesi riskini önemli ölçüde azaltıyorlar.
Gücü eğitimi üzerine yoğunlaşırken dikkatini durdurun:
- dambıllar;
- çubuklar;
- çapraz çubuk;
- Çok fonksiyonlu elektrik santrali.
Bir spor köşesi veya oda tasarlarken çocuklar için faydalı spor ve oyun kabukları olacaktır:
- İsveç Duvarı, Yüzükler, Halat;
- fitball;
- masaj topları;
- çemberler.
Not! Güvenlik tekniği, simülatörler ve diğer nesneler arasında en az 50 cm boş alan bulunması için envanter oluşturulmalıdır.
Simülatör seçme kriterleri:
- Kolaylık. Sizin için önemli olan küçük şeylere dikkat edin, örneğin bir akıllı telefon için bir stand.
- Güvenilirlik. Spor ekipmanları için bir garanti sağlayan bir imalat şirketi seçin. Geri bildirimi keşfedin.
- Maliyet. Önemli fakat belirleyici bir seçim kriteri. Ucuz simülatörler kendilerini daha sık kırar, bu yüzden tanınmış markaya güvenmeye değer.
Evde spor salonu: minimum yer, tüm aile için maksimum sağlık (1 video)
Ev yapımı spor salonu (7 fotoğraf)
