Bir kişinin omurgasında günlük devasa yükler gelir, çünkü birçok organ için bir destekdir. Bugün, nadir, tamamen sağlıklı bir omurga.
Çok yumuşak bir yatak kesinlikle arkaya zararlıdır - bu, yetişen bir organizasyondaki omurganın eğriliğini geliştirebilir veya yetişkinlerde kas-iskelet sistemi ile herhangi bir komplikasyon ortaya çıkarabilir. Birçoğu yerde uyumak seçin. Ama yerde uyumak faydalı mı?
Sert bir zeminde uyumak için pahalı ortopedik şilte ihtiyaç duyulmaz veya özel bir iyileşme yatağının düzenlenmesinde satın alınan özel modern cihazlardır. Yerde rahat ve herkese erişilebilir uyumak için. Ancak, bu basit gece dinlenmenin bu basit yolu bile bazı kurallara uygunluk gerektirir.
Katı yüzeylerde uyumak için neden faydalıdır?
Yerdeki uyku, yüksek bir yataktan çok daha kullanışlıdır. Odanın dibinde daha yüksek hava nemi ve özellikle gerekli beyin damarları olan yeterli miktarda oksijen. Sonuç olarak, insanın uykusu daha sakin ve derinleşir.
Tabii ki, düzenli bir yatakta, uyku da zararlıdır. Sadece yatağın çok yumuşak bir yüzeye sahip olmamalıdır. Bugün, birçok insan yere gece rahatlamayı tercih ediyor. Odanın dibinde, yaz süresinde çok yorucu bir ısı yoktur ve zeminin sert yüzeyi yeterli konfor sağlar.
Kötü ve kötü yataklarda uyumak için zararlı olduğunu anlamak önemlidir. Zemine hareket etme arzusu ortaya çıkarsa, yoğun bir doğal kilim ve kaliteli pamuklu yatak takımı stoklamak gerekir. Zaten birkaç hafta sonra, vücudun kendisi, katı zemin yüzeyinde doğru uykuya yeniden inşa edilir. Ancak, bugün birçok insan böyle bir gece reklamının ne kadar zararlı veya sağlık için faydalı olduğunu bilmiyor.
Normal sağlıklı bir rüyayla, omurga adamı gerekli desteğe sahip olmalıdır. Bu özellik, modern ortopedik döşekler sunar. Bu ürünün çok yumuşak tabanı kaçınılmaz olarak istenmeyen vertebra yer değiştirmesine yol açacaktır. Ve bu, insanlara çok zarar vericidir ve birçok komplikasyonla doludur. Modern bir ortopedi yatak seçmek için çok ciddiye yaklaşmak ve bu ürünün tüm özelliklerini dikkate almanız gerekir.
Konu hakkında makale: duvar kağıdı altında duvar koyma süreci - basit kurallar
Katın katı yüzeyinde dinlenme gelince, bu yöntem kesinlikle pahalı bir ortopedik yatağın elde edilmesinden daha az maliyetlidir. Para yoksa, o zaman yerde uyuyabilir ve aynı anda tamamen sağlıklı kalın. Böyle bir durumda, omurga yükü deneyimlemiyor, doğru konumdadır ve kişinin kendisi herhangi bir rahatsızlık hissetmiyor.
Yerde uykunun yararları
Yatak varlığı olmadan önleyici uyku çok faydalı ve gereklidir. Doğrultma omurgası, kan damarlarının rahatlamasını yaşamıyor. Sabit bir temelde uyku sırasında, vücudun kasları kesinlikle tamamen rahat, vertebra yer değiştirmesi yoktur, sinir uçları sıkılmamıştır.
Vücut ağırlığının tek tip dağılımı nedeniyle, vertebra arasındaki boşluklar artmaktadır ve kan dolaşımı iyileştirilir. Hücre hücrelerinin restorasyonu uyarılır, gövde saflaştırılır ve iç organlar, gerekli oksijenle en üst düzeye çıkarılır.
Ancak, boyun vertebranının her zaman uygun bir desteğe ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır. Yerde uyumak için, kafanızı doğru pozisyonda tutacak ve uyku sırasında tam teşekküllü bir dinlenme sağlayacak bir silindir şeklinde özel bir yastık satın almak en iyisidir. Yüksek kaliteli bir yastık, boyun ve beynin venöz damarlarının tüm fonksiyonlarını uyku sırasında aktive eder.
Bu basit kurallara uyurken, kattaki uyku sağlık için çok faydalı olacaktır. Böyle bir konumda, kan dolaşımı iyileştirilir ve vücudun tam restorasyonu gerçekleşir, bunun sonucunda, uyanıktan sonra özel bir güç, neşe ve iyi bir ruh hali hissetmek mümkün olduğu bir sonucudur.
Katı bazlarda uykular da mükemmel duruş oluşturur ve omurganın birçok hastalığını önlemenizi sağlar. Bir hafta sonra, bu tür bir gece dinlenme, omuzların nasıl hizalandığı fark edilebilir, taşlar kayboldu ve iyileştirildi.
Doğru uyumak nasıl
Ancak, yerde bir dinlenme seçildiğinde, uç noktalara düşmemelisiniz. Zeminin tamamen yumuşak bir katı yüzeyi insan omurgası için rahat değildir. Sadece yerde uyumak insanlar için fizyolojik değil.
Konu hakkında makale: Banyoda borular için bir kutu nasıl yapılır, kendin yap.
En iyi konforu sağlamak için, sıkı bir küçük yatak veya özel bir halı kullanmak gerekir. Aksi takdirde, uykudaki kaslar gerginlikte kalacaktır. Çok katı bir yüzeyde uyumak, dolaşım sisteminde kan akışının bozulduğu bir sonucu olarak yumuşak dokular ve damarların dinine katkıda bulunur. Yerde rahatlamak için uygun bir yatak yoksa, o zaman satın alınmalıdır.
Geceleri tüm vücudun en iyi geri kalanını sağlayacak doğru uyku sırasında, vücudun yatakta başarısız olmadığı ve doğal bir pozisyonu işgal etmesi gerekir. Bunun için, ürün çok yumuşak olmamalı veya daha büyük bir kalınlığa sahip olmalıdır - ince bir yoğun yatak için yeterlidir.
Gece dinlenme için seçilen yerin çok temiz ve hijyenikti. Sonuçta, zeminin en büyük kiri biriktiren bir bölgedir. Zemine hareket etme arzusu yoksa, normal yatağın üzerine sert bir ahşap kalkan koyabilirsiniz ve bunun üzerine minimum kalınlığa sahip bir yatak koymak için. Ayrıca taslak yerlerinde katta bulunmamalıdır.
Uyku için yatakları seçmek, doğal ve sentetik malzemeleri tercih etmelidir. Cildin uyku sırasında "nefes almasına" izin verir ve terleri iyi emilir.
Düzgün seçilen yatak takımları tam ve dinlendirici bir tatil sağlayacaktır. Arkadaki ağrının ortaya çıkması durumunda, kesinlikle bir uyku düzgün bir şekilde düzenlenmeyi öneren bir doktora danışmanız gerekir.