Spor Menteşeleri Nasıl Yapılır TRX Kendin Yap
Kendi ağırlığına sahip eğitim, omurgadaki eksenel yükü ortadan kaldırır, bu nedenle TRX simülatörünün vazgeçilmez hale gelmesidir.
TRX Loop mükemmel bir egzersiz cihazıdır. TRX, modern fitness'teki en popüler yollardan biridir. Hem simülatör hem de evlerin tadını çıkarırlar. Ne olduğunu bilmiyorsanız - www.trxtraining.com adresindeki resmi web sitesinde.
Menteşelerde bir tane kötü. Amerikan mağazalarında, 200 $ ve Rusya'da daha fazla insanlık dışı - 8000-10000 ruble.
Ancak bu sorun ortaya çıktığında, kolayca çözülür. Gdansk'tan fitness meraklısı Natalie, bu tür döngüleri kendi elleriyle yaptı ve sadece 18.00 ve 2 saatlik işte mal oldu. Natalie her şeyi ayrıntılı olarak fotoğrafladı ve açıkladı - hemen hemen herkes onu tekrarlayabilir.
Soru Fiyat:
- Carabiner - 3 $,
- Şerit 30 mm İnşaat Mağazasından 5 m - 1 $,
- Makineye kargoyu sabitlemek için 2 sapan (kam kendi kendine silah durağı ile) 2.5 ve 5 m (sırasıyla 3 ve 4 $),
- Kablolama için boru 1 "- 1,5 $ 2 metre,
- İş Parçacığı.
Aletler:
- dikiş makinesi,
- makas,
- çakmak,
- Boruları kesmek için demiraj veya dremel.
Orijinal TRX döngüleri nedir:
Dürüst olmak gerekirse, resimle, böyle bir bağlanmış döngü sisteminin anlamını anlamadım. Alt montaj, ana karabin, döngü itiminin dengelenmesi ve kapatılması. Her şey yaptı.
İşin ana kısmından önce: 1) Tüm kırpılmış uçlar ateşle eğiktir. 2) Daktiloda karalama yaparsanız, plastikten çiğnemez. İğneler bir patlama ile kırılır. O, 14 numara 14 iğneyi değiştirdi. Bu nedenle, tavsiye ederim ve güçlü bir şekilde - herhangi bir nokta. Neredeyse gözlerime girdim. Borudan 2 parçadan 15.5 cm. Yumruğunuzun boyutlarına bakın.
Konu hakkında makale: Elektrik fişi ve bağımsız değişimi
Boru böyle:
Sapanlar ve kam durdurucu:
Black Bant 2,40 m parçasından kesin, ikiye katlayın, ana döngü için etiketler yapın. (Mükemmel sabunla çizilmiş).
Daha sonra, pirinç ana döngüsünün kalıp boyutlu parçalarını katlıyoruz. Konsolosluk. Prosedür: Birincisi, bir zikzak ile bir kenarla, dikiş tarafındaki dize boyunca, düz çizgiden karşı kenara, şefkatli 2 bant ve ikinci kenarın sert bir zikzağıyla geçiyoruz. Milimetrelerde tutmak için vermeyecek (aksi takdirde bubble olacak). Her geri ve ileri geri çıktıktan sonra, döngünün dikişlerini güçlendirmek (makinem 2 yönde çığlık atıyor, bu yüzden daha kolaydı) bu kontur 2 parçaları prensipte sert bir döngü formu için gereklidir. Böyle ortaya çıktı:
Bir döngü alıyoruz, ikiye katlanır ve tabandan boşaltın. Örtülü parçaya dokunmazsınız - iğneyi kırabilirsiniz. İşte aerodinamiği bozdukları konuların bu çıkıntılı uçları, daha hafif düşebilirsin (çünkü orada çok fazla satır koydum, sonra dikişi düşürmek korkunç değildi).
Şimdi - Orta Düzenleme Döngüleri. Prensip olarak, sadece şerit boyunca ateş etmek mümkündü, ancak gelecekte banyo yapmamak için ("deliğe bir karbina almak için"), "Kesim" ni hafifçe değiştireceğim. 6 cm olan teyp segmentlerinin içinden alır ve kutlarız. Ve döngünün ikinci yarısını üstüne atlayan, hafif (5 mm) telaffuz edilir. Böyle bir karın ortaya çıkacak.
Karabina için yer - artık prensipte. Böyle bir şey çıkarmalı:
İkinci Aşama: El-Bacak Döngüleri Kelepçeleri kırmızı Sling'den keser:
115 cm'de 2 adet siyah bant kesiyoruz:
Böyle bir tasarım yapın:
Siyah Sling Klipleri ve Harcama Köprüleri. Sonra ikinci kısmı dikiyoruz, bir tüple böyle bir döngü ortaya çıkarır:
Oh ... Üzgünüm, manikür için
İyi ve sıkıca!
Genel Plan - Ne olmalı:
Konu hakkında makale: Patchwork - Kumaştan Patchwork Aplikeleri: Şemalar, Çizimler, Fikirler (32 Fotoğraf)
Bacaklar için döngüler. İşte küçük bir hitch - boyutunu almak zorunda kaldım. 2 adet 68 cm kesin.
Skolol ve özelleştirmeye başladı (ve da topuk):
Yaklaşık 43 cm çıktı, ama bence bireysel olarak düşünüyorum. Ve daha güçlü olmak için gereklidir - sertliğe zarar vermez.
Öfkeli karalama:
Sonuç:
Daha sonra, her şey basittir: Arsa'nın uzun bir parçasını alırız (yaklaşık 2,5 m), ana döngüye dönük, uçları - kelepçelerde (hangi tarafa - bir kendi kendine varsayılan olarak, diğer tarafa bakıyoruz, Bir ağırlıkla çıldırabilir), kenarları işleyin.
Uçlar için bağlantı elemanları kliplerden (aşağıdaki videoda gösterilmiştir) veya - ringde sıradan bir sakız dikilebilir. 2-3 Bu tür diş etleri yeterince yeterince ve estetik bozulmayacak. Günün bu saatinde bir günün kapatılmadığım için, Sculp Pins.
Kolları gerginlik ile ayarlayabilir - kaymaz. 378 gr ayarlanmış ağırlığındadır.
TRX döngülerinin kendiniz nasıl yapacağınız hakkında video (3 dakikadan itibaren kağıt klipler hakkında):