Кеше умырткасында көн саен зур зур йөкләр килә, чөнки ул күп органнарга ярдәм. Бүгенге көндә, сирәк, бөтенләй сәламәт умыртка.
Бик йомшак карават, әлбәттә, артка зарарлы - бу умырткализмның, олыларның үсә барган яки олыларның оешмаларында теләсә нинди катлаулуларны күрсәтә ала. Күпләр идәндә йокларны сайлыйлар. Ләкин идәндә йоклау файдалы?
Каты идәндә йокларга, кыйммәтле ортопедик матраслар кирәк түгел, кыйммәтле заманча җайланмалар кирәк түгел, алар махсус дәвалау каравын урнаштыруда сатып алына. Уңышлы һәм һәркем өчен уңайлы йоклау идәнендә. Ләкин, хәтта бу гади төн ял итүе кайбер кагыйдәләргә туры килү таләп итә.
Ни өчен каты өслектә йоклау файдалы
Идәндә йоклау биек караватка караганда күпкә файдалы. Бүлмә төбендә җир өстендәге дым һәм җитәрлек күләмдә кислород, бу аеруча ми суднолары. Нәтиҗәдә, кеше йокы тынычлана һәм тирән була.
Әлбәттә, регуляр караватта йокы да зарарлы. Бер генә йомшак өслек булырга тиеш түгел. Бүгенге көндә күпләр төнлә идәндә ял итәргә ярата. Бүлмә төбендә җәйге вакыт эчендә зур җылылык юк, һәм идәннең каты өслеге җитәрлек юаныч бирә.
Аның ярлы һәм начар матраста йоклау зарарлы булуын аңлау мөһим. Идәнгә күченү теләге чыкса, тыгыз табигый корт һәм югары сыйфатлы мамык караватларын куярга кирәк. Бер-ике атна узгач, тән үзе каты идән өслегендә дөрес йокыга кертелә. Ләкин, бүген күп кеше сәламәтлек өчен мондый төнге ял итү зарарлы яки файдалы икәнен белми.
Нормаль сәламәт хыял белән, умыртка сөтенең кирәкле ярдәм булырга тиеш. Бу үзенчәлек хәзерге ортопедик матрасларга бирә. Бу продуктның бик йомшак базасы котылгысыз теләмәгән умырткага күчүгә китерә. Бу кешеләр өчен бик зарарлы һәм күп авырлыклар белән тулган. Хәзерге ортопедик матрас сайлау өчен, бик җитди карарга һәм бу продуктның барлык үзенчәлекләрен исәпкә алырга кирәк.
Тема буенча мәкалә: обои астында стеналар кую процессы - гади кагыйдәләр
Идәннең каты өслегендәге кебек, бу ысул, әлбәттә, кыйммәтле ортопедия матрасын алудан азрак кыйммәт түгел. Акча булмаса, сез идәндә йоклый аласыз һәм бер үк вакытта бөтенләй сәламәт булып калырсыз. Мондый очракта умыртка йөгерү авыр, дөрес хәлдә, һәм кеше үзен уңайсыз тота алмый.
Идәндә йоклауның өстенлекләре
Матрассия булмаганда профилактик йокы бик файдалы һәм кирәк. Туры умыртка сөяге кан тамырларының җиңеллеген кичерми. Каты нигездә, тән мускуллары бөтенләй иркен, умырткаланган умырткасызлар юк, нерв очлары кысылмый.
Тән авырлыгын бердәм бүленү аркасында, умырткалылар арасындагы бушлыклар умыртака артуы, кан әйләнеше яхшыра. Калдык күзәнәкләренең торгызылуы стимуллаштырылган, тән чистарта, һәм эчке органнар кирәкле кислород белән максималь рәвештә туенган.
Ләкин, истә калырга кирәк, Муений умырткасының һәрвакыт тиешле ярдәмгә мохтаҗ. Идәндә йокларга, ролик формасында махсус мендәр сатып алу иң яхшысы, ул сезнең башыгызны уң якта саклаячак һәм йокы вакытында тулы хокуклы яллар тудырачак. Зур сыйфатлы мендәр муен һәм ми венуслы савытларның барлык функцияләрен йокы вакытында активлаштыра.
Бу гади кагыйдәләрне үтәгәндә, идәндә йокы сәламәтлек өчен бик файдалы булачак. Мондый позициядә кан әйләнеше яхшыртелә һәм тәннең тулы торгызуы килеп чыга, нәтиҗәсе, ул нәтиҗәдән соң шатлык һәм яхшы кәефне тоярга мөмкин.
Каты нигезләрдә йоклау шулай ук яхшы позициясен формалаштыра һәм умыртка сөяген булдырмаска мөмкинлек бирә. Бер атнадан соң, шундый төнге ял итчәләрнең ничек тигезләнгәнен, ташлар юкка чыкты.
Ничек дөрес йокларга
Ләкин, ял идәндә сайлангач, сез чиктән тыш егылмаска тиеш. Идәннең бөтенләй шома өслеге кеше умырткасы өчен уңайлы түгел. Идәндә йоклау кешеләр өчен физиологик түгел.
Тема буенча мәкалә: ванна бүлмәсендә торба өчен тартма ничек ясарга?
Иң яхшы юанычны тәэмин итү өчен, кече кечкенә матрасны яки махсус келәм куллану таләп ителә. Otherwiseгыйсә, йокы вакытында мускуллар киеренкелектә калачак. Бик каты өслектә йоклау йомшак тукымалар диненә ярдәм итә, алар нәтиҗәсендә кан агымы бозылган. Идәндә ял итәр өчен тиешле матрас булмаса, ул сатып алырга кирәк.
Уң йокы вакытында, төнлә бөтен тәннең иң тулы калган өлешен тәэмин итәчәк, организм матраста уңышсыз түгел, һәм табигый позицияне биләмәгән. Моның өчен продукт артык йомшак булырга тиеш түгел, ә зуррак калынлык булырга тиеш түгел - намус тыгыз матрас өчен җитәрлек.
Төнге ял итү өчен сайланган урында бик чиста һәм гигиена иде. Гомумән, идән - иң зур күләмдә пычрак тупланган зона. Әгәр дә идәнгә күченергә теләмәсәгез, сез гадәти агачлы калканны гадәти караватта куя аласыз, һәм аның өстендә минималь калынлык белән матрас кую өчен. Шулай ук проект урыннарында идәндә урнашырга ярамый.
Йокы өчен караватны сайлау, син синтетик материаллар түгел, табигый дәрәҗәдә өстенлек бирергә тиеш. Бу тиресенә йокы вакытында "сулый", тирләнәчәк.
Дөрес сайланган карават тулы һәм ял итү бәйрәмен бирәчәк. Арткы авырту күренеше булган очракта, сез, әлбәттә, каты өслектә йокымны дөрес оештырырга киңәш итүче табиб белән мөрәҗәгать итәргә тиеш.