ہر شخص اپنے چہرے کے پیچھے ایک ڈگری یا ایک دوسرے کی طرف جاتا ہے. خاص طور پر کمزور صنفی کے نمائندے، جو عمر کے ساتھ چھوٹے کے طور پر دیکھنا چاہتا ہے، مختلف وسائل، تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں. سچ، وہ ہمیشہ مؤثر نہیں ہیں. اس کے بعد چہرے کی پٹھوں کی تکنیک بچاؤ میں آئے گی. کیا یہ تکنیک ہے، ہم مضمون میں بتائیں گے، اور ان لوگوں کے لئے جنہوں نے سنجیدگی سے ماسٹر facebilding کا فیصلہ کیا، ویڈیو سبق ایک مفید تلاش بن جائے گا.
تھوڑا سا نظریہ
ایک شخص ایک پیچیدہ، اچھی طرح سے قائم میکانزم تیزی سے اور واضح طور پر ضروری کاموں کو انجام دینے کے قابل ہے. جسم کے پورے علاقے میں تقریبا تمام علاقے میں عضلات ہیں جو جسم کی معمولی تحریک کو لے جانے میں مدد کرتی ہیں. چہرہ کوئی استثنا نہیں ہے.
لوگ دلکش طور پر کھیلوں، جسم کی پٹھوں کی تربیت میں مصروف ہیں، لیکن وہ چہرے کے پٹھوں کے بارے میں مکمل طور پر بھول جاتے ہیں، اور انہیں سر میں مسلسل برقرار رکھنا ضروری ہے. یہ اس کے لئے تھا کہ Facebilding کا طریقہ تیار کیا گیا تھا - چہرے کے جمناسٹکس. مستقل ورزش بہت سے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، نتائج یہ انتظار نہیں کرے گی:
- سوجن اور سیاہ حلقوں کی آنکھوں کے نیچے غائب ہو جائے گا؛
- جلد ایک ہم آہنگی سایہ حاصل کرے گا؛
- نیسولابیل فولوں کو کم ہو جائے گا؛
- دوسرا ٹھوس غائب ہو جائے گا؛
- چہرے صاف ہو جائیں گے؛
- موٹے گالوں میں کمی
- جلد زیادہ لچکدار، ٹوت، چمکتا ہو جائے گا.
25 سال سے مشقوں کی سفارش کی جاتی ہے. یہ اس عمر میں ہے کہ پہلی عمر کی تبدیلی شروع ہوتی ہے. 50 سال کے بعد، جمناسٹکس بھی مؤثر ہے اگر وہ طاقت کی تربیت پر توجہ مرکوز کریں. اس کے علاوہ، دائیں دیکھ بھال کے اوزار کے استعمال کے بارے میں مت بھولنا، طاقت اور نیند موڈ کے ساتھ تعمیل. سب کچھ پیچیدہ میں کام کرنا چاہئے.
بنیادی سفارشات
ابتدائی قواعد کے لئے ضروری قوانین کی فہرست facebilding کے لئے:
- سانس جمناسٹکس بنائیں.
- پورے شررنگار کو ہٹا دیں. چہرہ صاف ہونا ضروری ہے.
- ایک آرام دہ اور پرسکون کرنسی لے لو، اپنے بالوں کو دم میں ہٹا دیں.
- پیچیدہ 10-15 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- مشقوں کے درمیان، چہرے اور گردن کو آرام کرو.
- تربیت کے بعد، کریم، ماسک کا استعمال کریں. اس موقع پر محتاط فنڈز زیادہ موثر ہو جائیں گے.
موضوع پر آرٹیکل: Crochet کے موزے - بچوں کے لئے بننا
پیچیدہ مشق
اس شخص کے ہر حصے کے لئے مشقیں تفصیل پر غور کریں:
- ایک صاف اوندا چہرے کے لئے مساج. آسانی سے بیٹھو. منہ کھولیں، اوول کی شکل کو منسلک کریں. ایک ہی وقت میں، سر کو تھوڑا سا شکست دی، نیچے کی ہپ کم جبڑے کو ہٹا دیا جاتا ہے. جبڑے اعلی درجے کی ہے اور سب سے اوپر تک کوشش کرتا ہے. اس فارم میں رہو جیسا کہ آپ کر سکتے ہیں. ویڈیو پر اگلا مساج:
- آگے. تصویر میں دکھایا جاسکتا ہے، اپنے ہاتھوں کو پیشانی پر رکھو. لفٹ پیشانی کی کوشش کریں. ایک ہی وقت میں مطلوبہ دباؤ پیدا (7-10 بار).
پھر اپنے ابرو ایک دوسرے کو منتقل کرنے کی کوشش کریں. درمیانی انگلیاں براؤز پر جھوٹ بولتے ہیں اور مزاحمت پیدا کرتے ہیں (7-10 اوقات). آنکھوں پر انگلیوں کی انگلیاں، مضبوطی سے دبائیں. لاتا ہے (9-10 بار) اٹھائیں.
- nasolabial تہوں کو ہٹا دیں.
- آئینے کے سامنے کئی بار عوامی خطوط سے گفتگو کریں گے - آرٹیکل واضح ہے؛
- ایک بروچ کے ساتھ آواز سے نکلیں؛
- ایک دائرے کی شکل میں منہ کھولیں، چند سیکنڈ میں تاخیر؛
- جبڑے آگے بڑھیں، میرے دانتوں کو نچوڑیں؛
- اپنے گدھے موڑ خریدیں.
- درست گالوں:
- مختلف ہدایات میں گردن کو ٹار؛
- سب سے اوپر ہونٹ کے نیچے ہوا کی قسم، اور پھر نیچے کے نیچے؛
- متبادل طور پر گالوں کو بناؤ، جبکہ ایک گال سے کسی دوسرے کو ہوا کی طرف اشارہ کرتے ہوئے؛
- دیگر مشقیں دیکھیں ویڈیو دیکھیں:
- آنکھیں.
- وسیع پیمانے پر آپ کی آنکھوں کو کھولیں، ایک سیکنڈ کے سیکنڈ کو دیکھو؛
- اپنی انگلیوں کو آنکھ کے بیرونی کونے پر رکھو (جلد تک پہنچنا نہیں ہونا چاہئے). آہستہ آہستہ جھکنا شروع کرو؛
- دو انگلیاں اوپری پلوں پر پوزیشن کریں اور اپنی آنکھوں کو کھولنے کی کوشش کریں؛
- آنکھوں کے تحت ایڈیما سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ہڈی پر کم پپو کے نیچے تین انگلیوں کو ڈالیں. دیکھو، جیسا کہ کم پتلون کو مضبوط کرنا؛
- پچھلے مشق کو دوبارہ دہرائیں، صرف آنکھیں بند کریں؛
- اپنا منہ کھولو. چھت پر ایک نظر بھیجیں اور جلدی کھولیں، اپنی آنکھوں کو بند کرو.
- ہونٹ:
- اپنے ہونٹوں کو آگے بڑھاؤ. پھر ان کو ڈراؤ، تجاویز رکھو. ہونٹوں کے لئے ہونا چاہئے؛
- ممکنہ طور پر قریبی طور پر سپنجوں کو نچوڑیں، اپنے کناروں کو اپنی انگلیوں کے ساتھ رکھیں؛
- اپنے ہونٹوں کو اپنے منہ کے اندر سخت کرو. Conaches دو انگلیاں دائیں یا بائیں ہاتھ کے ساتھ تالا لگا.
موضوع پر آرٹیکل: کلیدیوسکوپ کی شکل میں کاغذ کی پہیلی
مزید ویڈیو دیکھیں:
ہر مشق کے لئے، 3-5 نقطہ نظر بنائیں. یہ ایک دن میں صرف دو بار تربیت دینا، ہفتے میں پانچ بار، آہستہ آہستہ لوڈ، نقطہ نظر کی تعداد میں اضافہ. تین مہینے کے اندر مشقوں کا ایک سیٹ انجام دیں، پھر ایک مختصر وقفے لے لو.
لہذا، آپ کو کسی بھی جراحی مداخلت کے بغیر چہرے معطل کرنے والوں کی شاندار تکنیک سے واقف ہے. یہ سب آپ کی خواہش پر منحصر ہے. کورس کے آغاز سے پہلے ایک تصویر بنانے کے لئے یقینی بنائیں، پھر اپنے پہلے نتائج کو نظر انداز کرنے کے لئے. صبر کرو، جمناسٹکس انجام دیں اور آپ کو بہت سے سالوں کے لئے چہرے کے نوجوانوں کو بڑھانے کے قابل ہو جائے گا.