Người hiện đại thiếu thể thao. Tuy nhiên, lịch trình làm việc không phải lúc nào cũng cho phép đi đến phòng tập thể dục với sự thoải mái. Lối ra từ tình huống này sẽ là sự sắp xếp của hội trường thể thao gia đình. Trong bài viết, chúng tôi sẽ chia sẻ những bí mật của sự sắp xếp kinh tế của phòng tập thể dục "phòng" và cho bạn biết cách chọn mô phỏng.
Phòng tập thể dục trong căn hộ: Ưu điểm và nhược điểm
Những lợi ích:
- Trong thời gian dài, mua mô phỏng sẽ rẻ hơn so với việc mua đăng ký cho phòng tập thể dục.
- Sức mạnh và thời gian sẽ dành trên đường được bảo tồn.
- Các mô phỏng được chọn cho các nhu cầu cá nhân của chủ sở hữu.
- Tình yêu dành cho thể thao bị che giấu bởi cả gia đình.
- Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn, làm trong tốc độ cá nhân của bạn.
Nhược điểm:
- Thiếu điều khiển huấn luyện viên chuyên nghiệp.
- Thật khó để thúc đẩy bản thân tham gia.
Trên một ghi chú. Phòng tập thể dục tại nhà sẽ là một giải pháp tuyệt vời nếu bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện độc lập một sự phức tạp của một số bài tập thể chất nhất định, ví dụ, để khôi phục sau khi hoạt động. Nhưng trong trường hợp này, cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các hoạt động thể chất được bác sĩ khuyến nghị.
Thunderstand Nội thất của Hall Hall
Thiết bị của căn phòng nhỏ sẽ không yêu cầu bạn tái cấu trúc kỹ lưỡng căn phòng. Nó là đủ để sửa chữa dễ dàng và tính đến một số sự tinh tế:
- Bề mặt của các bức tường không nên giam giữ người ngoài. Giặt sơn, thạch cao trang trí hoặc tấm nút chai thích hợp để hoàn thiện.
- Một lựa chọn tốt sẽ là thiết kế của các bức tường trong các màu phi lao động, pastel. Họ sẽ giúp điều chỉnh và tập hợp trong quá trình đào tạo.
- Các hoạt động thể thao làm tăng đáng kể mức độ tiếng ồn trong căn hộ, vì vậy điều quan trọng là chọn vật liệu phủ phù hợp:
- Cao su an toàn, thoải mái cho các lớp học và làm mềm cú đánh trong trường hợp rơi. Bán dưới dạng gạch và cuộn.
- Thảm - vật liệu có đế dày đặc, do đó phù hợp nhất cho các bài tập trên sàn nhà.
- Cork - Springs và hoàn toàn cô lập âm thanh.
- Laminate là vật liệu phổ biến hơn, nhưng nó sẽ yêu cầu một chất nền dày từ cao su trước khi nó được lắp đặt.
Bài viết về chủ đề: Các mặt hàng trang trí độc đáo nhất
Mua lại mô phỏng
Tùy thuộc vào mục tiêu của văn hóa vật lý, nên chọn loại mô phỏng.
Nếu muốn, thiết lập lại thừa cân, phát triển độ bền và củng cố các tàu ưu tiên:
- quả tạ nhỏ;
- máy chạy bộ;
- dây thừng.
- bẫy xe đạp.
Nếu có các bệnh về khớp, rối loạn hệ thống cơ xương và cần phải phát triển sự phối hợp, thì nên chọn sự phối hợp, sau đó nên chọn trình mô phỏng elip (một ví dụ là một chiếc xe đạp tập thể dục ngang). Chúng cung cấp một tải trọng thống nhất, giảm đáng kể nguy cơ tổn thương khớp.
Khi tập trung vào đào tạo sức mạnh, hãy chấm dứt sự chú ý đến:
- chuông không kêu;
- que;
- xà ngang;
- Trạm điện đa năng.
Khi thiết kế một góc thể thao hoặc phòng sẽ có vỏ chơi thể thao và chơi game hữu ích cho trẻ em:
- Tường Thụy Điển, nhẫn, dây thừng;
- Phytall;
- quả bóng massage;
- hoops.
Ghi chú! Kỹ thuật an toàn nên được thiết lập hàng tồn kho để có ít nhất 50 cm dung lượng trống giữa các trình giả lập và các đối tượng khác.
Các tiêu chí để chọn mô phỏng:
- Tiện. Hãy chú ý đến những điều nhỏ bé quan trọng đối với bạn, ví dụ, một giá đỡ cho điện thoại thông minh.
- Độ tin cậy. Chọn một công ty sản xuất cung cấp một sự đảm bảo cho các thiết bị thể thao. Khám phá phản hồi.
- Giá cả. Một tiêu chí lựa chọn đáng kể nhưng quyết định. Mô phỏng giá rẻ tự phá vỡ thường xuyên hơn, vì vậy nó đáng để tin tưởng vào thương hiệu nổi tiếng.
Phòng tập thể dục tại nhà: Nơi tối thiểu, sức khỏe tối đa cho cả gia đình (1 video)
Phòng tập thể dục tự chế (7 ảnh)
