Làm thế nào để làm cho bản lề thể thao TRX tự làm
Đào tạo với trọng lượng của chính nó giúp loại bỏ tải trọng dọc trục trên cột sống, đó là lý do tại sao trình mô phỏng TRX trở nên không thể thiếu.
Loop TRX là một thiết bị tập luyện tuyệt vời. TRX là một trong những hướng phổ biến nhất trong thể dục hiện đại. Họ thưởng thức cả mô phỏng và nhà ở. Nếu bạn không biết nó là gì - bạn tại trang web chính thức www.trxtraining.com.
Một xấu trong bản lề TRX- giá. Trong các cửa hàng Mỹ, họ có giá 200 đô la và bằng tiếng Nga thậm chí còn vô nhân đạo hơn - 8000-10000 rúp.
Nhưng vấn đề này, như nó bật ra, dễ dàng giải quyết. Người đam mê thể dục Natalie từ Gdansk đã tạo ra những vòng lặp như vậy bằng tay của chính họ và nó chỉ tốn nó ở mức $ 18,00 và 2 giờ làm việc. Natalie chụp ảnh mọi thứ một cách chi tiết và mô tả - hầu hết mọi người có thể lặp lại nó.
Câu hỏi Giá:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm từ cửa hàng xây dựng 5 m - $ 1,
- 2 Slings để buộc chặt hàng hóa trên máy (với camera tự cầm cam cam) 2,5 và 5 m (tương ứng 3 đô la và $ 4),
- Ống cho dây 1 "- $ 1,5 2 mét,
- Chủ đề.
Dụng cụ:
- máy may,
- cây kéo,
- nhẹ hơn,
- Hacksaw hoặc Drillac để cắt ống.
Các vòng trx ban đầu là gì:
Thành thật mà nói, với hình ảnh, tôi không hiểu ý nghĩa của một hệ thống vòng lặp giống như vậy. Núi dưới cùng, carbine chính, ổn định và đóng lực đẩy vòng lặp. Tất cả mọi thứ khác đã làm.
Trước phần chính của công việc: 1) Tất cả các kết thúc bị cắt với lửa. 2) Nếu bạn viết nguệch ngoạc trong máy đánh chữ, thì nó không nhai nhựa. Kim phá vỡ với một tiếng nổ. Anh ấy đã thay đổi 2 kim số 14. Do đó, tôi khuyên bạn và mạnh mẽ - bất kỳ điểm nào. Tôi gần như đã nhìn vào mắt tôi. Từ đường ống để cắt 2 miếng 15,5 cm. Hoặc là nhìn vào kích thước của nắm đấm của bạn.
Bài viết về chủ đề: phích cắm điện và sự thay thế độc lập của nó
Các ống là như vậy:
Slings và CAM stop:
Cắt từ băng đen 2,40 m, gấp làm đôi, tạo thẻ cho vòng lặp chính. (Hoàn hảo với xà phòng).
Tiếp theo, chúng tôi gấp các mảnh có kích thước khuôn của vòng lặp chính của đồng thau. Lãnh sự quán. Quy trình: Đầu tiên, với một zigzag một cạnh, sau đó chúng tôi đi dọc theo chuỗi từ phía khâu bên cạnh đường thẳng đến cạnh đối diện, 2 băng keo từ bi với nhau và một zigzag nghiêm ngặt của cạnh thứ hai. Nó sẽ không cho giữ trong milimet (nếu không nó sẽ là bong bóng). Sau khi chuyển qua mọi qua lại, tăng cường các đường nối của vòng lặp (máy của tôi đang la hét theo hướng 2 hướng, vì vậy nó dễ dàng hơn) những phần vuốt 2 trong nguyên tắc là cần thiết cho một dạng vòng lặp cứng. Nó bật ra như thế này:
Chúng tôi lấy một vòng lặp, gấp một nửa và ráo nước ở gốc. Bạn không chạm vào phần bị che chắn - bạn có thể phá vỡ kim. Dưới đây là những đầu nhô ra của các chủ đề mà chúng làm hỏng khí động học, bạn có thể rơi nhẹ hơn (vì tôi đặt rất nhiều dòng ở đó, sau đó nó không đáng sợ để thả đường may).
Bây giờ - vòng buộc trung gian. Về nguyên tắc, chỉ có thể bắn qua dải ruy băng, nhưng để không tắm trong tương lai ("để lấy một carbine trong lỗ"), tôi sẽ thay đổi "cắt" một chút. Chúng tôi lấy và ăn mừng từ bên trong các đoạn băng 6 cm. Và chúng tôi được phát âm, một chút (5 mm) đã làm tỉnh nửa sau của vòng lặp lên trên. Nó sẽ tạo ra bệnh bụng như vậy.
Nơi cho carbine - về nguyên tắc còn lại. Phải ra ngoài một cái gì đó như thế này:
Giai đoạn thứ hai: Các vòng chân chân cắt ra khỏi kẹp từ sling đỏ:
Chúng tôi cắt 2 miếng băng keo đen ở 115 cm:
Xây dựng một thiết kế như vậy:
Cầu trên clip sling đen và chi tiêu. Sau đó, chúng tôi may phần thứ hai, hóa ra một vòng lặp như vậy với một ống:
Ồ ... xin lỗi, để làm móng
Tốt và chắc chắn!
Kế hoạch chung - Điều gì sẽ xảy ra:
Bài viết về chủ đề: Chắp vá - Ứng dụng chắp vá từ vải: Đề án, bản vẽ, ý tưởng (32 ảnh)
Vòng cho chân. Đây là một cú hích nhỏ - tôi phải lấy kích thước. Cắt 2 miếng 68 cm.
Skolol và bắt đầu tùy chỉnh (và gót chân quá):
Khoảng 43 cm xuất hiện, nhưng tôi nghĩ cá nhân. Và cần phải vững chắc mạnh mẽ hơn - nó không làm tổn thương độ cứng.
Scribble không thoải mái:
Kết quả:
Tiếp theo, mọi thứ đều đơn giản: chúng tôi lấy một mảnh dài của cốt truyện (khoảng 2,5 m), chúng tôi chuyển sang vòng chính, các đầu - trong kẹp (chúng tôi nhìn vào phía nào - từ một người tự vỡ, mặt khác, Nó có thể điên với một trọng lượng), xử lý các cạnh.
Ốc vít cho các đầu có thể được làm bằng clip (hiển thị trong video bên dưới) hoặc - một kẹo cao su thông thường được may trong vòng. 2-3 Nướu như vậy là khá đủ và thẩm mỹ sẽ không hư hỏng. Vì tôi không có sự đóng cửa trong ngày vào thời điểm này trong ngày, Sculp Pins.
Xử lý có thể được điều chỉnh với một sự căng thẳng - nó sẽ không trượt. Cân được đặt 378 gr.
Video về cách làm cho các vòng trx tự làm (về các clip giấy từ 3 phút):