די ספּאָרטזאַל אין די הויז טאָן דאָס זיך

די ספּאָרטזאַל אין די הויז איז נאָר אַ חלום פון קיין מענטש וואָס ליב ספּאָרט און וויל צו בלייַבן שיין איבער לעבן.

עס איז מעגלעך צו יקוויפּ עס מיט דיין אייגענע הענט, פון קורס, אויב אַן עקסטרע געגנט אַלאַוז.

ווי אַ הערשן, די גימז זענען געמאכט אין פּריוואַט האָמעס, כיילייטינג אַ גאנצע פּלאַץ אָדער אַ קעלער.

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז דאָס איז אַ זייער פּרייַז פּראָצעס. געוויינטלעך, זיכער ינוועסמאַנץ וועט זיין פארלאנגט, אָבער פֿאַר זיכער פֿאַר די יאָר וויזיץ אין טויגיקייט קלאַבז, איר וועט פאַרברענגען פיל מער.

מיר זענען גרייט צו זאָגן איר ניט בלויז ווי צו מאַכן אַ ספּאָרטזאַל, אָבער אויך מאַכן די ויסריכט.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון די היים ספּאָרטזאַל

מיט אַ ספּאָרטזאַל אין שטוב, חוץ מיט דיין אייגענע הענט - אַ מייַלע. זאל ס ווונדער די מנוחה:

• קיינער דאגות איר ווייַטער צו באַפרייַען די סימיאַלייטער;

• איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק בעשאַס עקסערסייזיז;
• איר קענען פּרובירן נייַ טעקניקס אָן קאַנסטריינט;
• קיין איינער דיסטראַקץ פון קלאסן;
• טריינינג זענען געפירט אויס אין די רעכט צייט;
• אַלץ איז גאָר פריי.

די דיסאַדוואַנטידזשיז פון די ספּאָרטזאַל אין די הויז אַרייַננעמען אַ ניט גענוג נומער פון פּלאַץ, ביגינערז דאַרפֿן צו לערנען נאָך אינפֿאָרמאַציע ניט פון די קאַרעטע, אָבער אויף זייער אייגן אויף דער אינטערנעץ.

ווי אַ הערשן, אין דער היים זאַל, אַ מענטש איז פאַרקנאַסט אין איין, דעריבער עס איז קיין סאַבסטרייט, וואָס קענען פירן צו פאַרשידן ינדזשעריז.

די גרעסטע כיסאָרן איז אַ מענטש פוילקייט וואָס קענען פירן צו וואָס איר טראַכטן ספּאָרט.

ווי צו קלייַבן אַ פּלאַץ פֿאַר די ספּאָרטזאַל אין די הויז

די צימער זאָל זיין אויסגעקליבן אין די הויז אין מינדסטער 8 קוואַדראַט מעטער אַזוי אַז איר קענען צולייגן די עקוויפּמענט אין אַ באַקוועם וועג.

אויב אפילו אַזאַ אַן עקסטרע געגנט איר טאָן ניט האָבן, איר קענען מאַכן אַ פאָלדינג ספּאָרטזאַל.

פֿאַר דעם איר וועט נישט דאַרפֿן סימיאַלייטערז. עס וועט זיין גענוג צו באַגרענעצן די שטריק, דאַמבעלז און יאָגאַ מאַץ וואָס קענען זיין לייכט אַוועקגענומען.

צו נוצן אַ מינימום געגנט, עס איז רעקאַמענדיד צו ינסטאַלירן אַ ספּאָרט צעל יקוויפּט מיט אַ שוועדיש וואַנט.

אויך קלייַבן אַ פּלאַץ וואָס האט גוט ווענאַליישאַן און איז קעסיידער ווענאַלייטיד.

אויב איר שוין האָבן היים ינסערז און זיי זענען גאַנץ גרויס, איר קענען יקוויפּ די ספּאָרטזאַל מיט דיין אייגענע הענט אויף די לאַגיאַ.

דאָ איר וועט האָבן לופט אַקסעס און אַ פּלאַץ פון ליכט.

געדענקט אַז די עקוויפּמענט זאָל זיין געשטעלט אין אַ ווייַטקייט פון די וואַנט צו 30 סענטימעטער.

ווי צו שטעלן די צימער פֿאַר די ספּאָרטזאַל אין די הויז טאָן דאָס זיך

דאָס איז נישט די מערסט וויכטיק פונט, אָבער נאָך עס איז ווערט צו נעמען זאָרג פון עס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין די צימער זאָל זיין:

• ראַש ינסאַליישאַן;
• טערמאַל ינסאַליישאַן;
• Partupid.

ראַש ינסאַליישאַן איז דער הויפּט אויסגעדריקט אין די דרויסנדיק קאָוטינג. עס איז צו באַשיצן שכנים און טענאַנץ פון די הויז פון די נאַקס און ינטערפירינג ראַש.

עס איז קאַסטאַמערי צו נוצן גומע מאַץ, טעפּעך אָדער קאָריק שטאָק אין די זאַל. זיי טאָן ניט לאָזן טראַקס פון די עקוויפּמענט און קענען צושטעלן שטילקייַט שכנים.

פֿאַר פּאַרעווער, מאַכן די ווענט פון די ווענט מיט טינק, קאָריק פּאַנאַלז אָדער פּראָסט טאַפּעטן.

דו זאלסט נישט נוצן קאַכל אָדער פּלאַסטיק.

אויב איר נעמען קעיר פון די שיינקייט פון די ספּאָרטזאַל אין די הויז, איר זאָל טראַכטן וועגן דעם פּלאַן באַשלוס. די קאָליר פון די ווענט און לאָקאַל קענען זיין אויסדערוויילט קיין, אָבער בעסער וועלן די פאלגענדע:

• בלוי;
• גרין;
• בייזש.

זיי העלפֿן צו האַנדלען מיט גשמיות טעטיקייט, טאָן ניט טשעפּענ זיך און האָבן אַ פאַוואָראַבלי ווירקן די עקסערסייזיז.

אויב איר יקוויפּ די ספּאָרטזאַל מיט דיין אייגן הענט ניט בלויז פֿאַר זיך, אָבער אויך פֿאַר דיין באליבטע פרוי, איר זאָל מאַכן אַ טאָן פון דייווערסיטי.

קויפן אָדער פּיינט די סימיאַלייטערז אין אַ אָנגענעם קאָליר פֿאַר איר. באַצירן עקוויפּמענט מיט גימנאַסטיק ריבאַנז און מאַכן גרויס מירערז.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ינסטאַלירן אַ טיש מיט אַ באַקוועם שטול אין די זאַל, נאכגעגאנגען דורך אַ רילאַקסינג און געטרונקען וואַסער.

ניט ווייניקער וויכטיק אַז עס זענען שעה אין די צימער. זיי וועלן העלפֿן האַלטן שפּור פון צייט און נישט רעוטער.

סימיאַלייטערז פֿאַר די זאַל אין די הויז טאָן דאָס זיך

וואָס צו נוצן סימיאַלייטערז צו סאָלווע איר, אָבער מיר קענען זאָגן ווי צו מאַכן זיי גרינג צו מאַכן זיי.

צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן אַ זכר קראַפט און עטלעכע מאַטעריאַלס.

שפּאָרעוודיק, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו ספּאָרטזאַל, זאָל זיין יקוויפּט מיט:

• באָקסינג באַרנע;
• האַנטעל אָדער באַרבעלל;
• האָריזאָנטאַל באַר;
• שוועדיש וואַנט;
• דיוואַן און אַזוי אויף.

באָקסינג באַרנע טאָן דאָס זיך אין די ספּאָרטזאַל

דאָס איז די יזיאַסט, נוצלעך און אַפאָרדאַבאַל ינוואַנטאָרי אַז איר קענען טאָן זיך.

מיר האָבן צו:

• 3 פּאַליעטאַלין אָדער שאַפּינג זעקל;
• זאַמד אָדער זעגעכץ;
• קאַנטיקער.

מיר נעמען 3 באַגס און שטעלן זיי אַליין אין אנדערן. איצט עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן זיי מיט זאַמד אָדער זעגעכץ.

איר קענען קויפן זיי, אָבער עס וועט קאָסטן געלט, אַזוי אויב איר ווילן צו ראַטעווען, דאַן סקאַלפּט די פּאַנטשינג באַרנע מיט דיין אייגן האַנט פּינע אין די עדזשאַז, און די אַלט בעגים זענען טייטלי אין די פּינע גומע.

די וואָג פון די באַרנע זאָל זיין 40-80 קג.

צו בינדן די באַגס, איר דאַרפֿן צו ווינט זיי עטלעכע מאָל מיט אַ סקאַטש אָדער טייפּ. דאָס וועט געבן אַ באָקסינג באַרנע מיט זייער שטאַרקייט און שאַפּעס.

אויב דיין פרוי איז אַ נעעדוואָמאַן, דאַן פרעגן איר צו נייען אַ זעקל פֿאַר אַ באַרנע אויף אַ נייען מאַשין. צו טאָן דאָס, איר זאָל קויפן וועגן 2 מעטער פון טאַרפּ געוועב אָדער קערז.

איר קענען קלייַבן זיך אַ באָקסינג באַרנע אויף דעם קאַנטיקער. עס איז ניט דאַווקע ניט זיין קונה אין די קראָם.

פשוט ניצן וועלדינג, מאַכן עס זייער צוויי שטאָל סטריפּס.

אויב איר האָט אַ שוועדיש וואַנט אָדער אַ האָריזאָנטאַל באַר, די מערסט רעוועכדיק אָפּציע, צוטשעפּען אַ באַרנע צו זיי.

אויב עס איז בימז אין די ספּאָרטזאַל ינעווייניק, און נוצן עס ווי אַ בארג.

אין די זומער, איר קענען בינדן אַ באָקסינג באַרנע געמאכט מיט דיין אייגענע הענט אפילו צו דעם בוים.

דומבבעללס טאָן דאָס זיך פֿאַר די ספּאָרטזאַל אין די הויז

די טשיפּאַסט און אַפאָרדאַבאַל מאַטעריאַלס פֿאַר קריייטינג אַזאַ אַ ינוואַנטאָרי זענען אייַזן און שטאָל.

דאָך, קריגן שטאָל אָדער געשטאַלט אייַזן אין סטאָרז איז טייַער, אַזוי איר קענען גיין צו די ניראַסט ברעקל מעטאַל.

פילע רעקאָמענדירן צו מאַכן דאַמבאַלז פון באַטאָנען, אָבער עס האט אַ נידעריק געדיכטקייַט, אַזוי זיי וועלן נישט דינען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

עס איז ווערט אויב איר וויסן ווי צו אַרבעטן מיט די מעטאַל און איר קענען מאַכן האַנטעל פון עס.

אויך אַ ויסגעצייכנט אָפּציע וועט זיין די אַקוואַזישאַן פון געוויינט האַנטעל און ראַדז.

דומבבעללס פֿאַר די ספּאָרטזאַל אין די הויז קענען זיין געמאכט פון לאגלען ווי גייט:

• נעמען אַ פּלאַסטיק פלאַש פון 0.5 ליטער (וואָג דומבעללס 500 גראַמז);
• קלייַבן אַ מעטאַל רער באַקוועם פֿאַר האַנט פּיקאַפּ;
• מיר שרויף די קאָווערס מיט די הילף פון זיך-טאַפּינג סקרוז שרויף צו די רער, פאָדעם אַוטווערד;
• שנייַדן פון די דנאָ פון די דנאָ (פֿאַר האַנטעל איר דאַרפֿן אַ דנאָ און האַלדז);
• די דנאָ מוזן זיין ינוועסטאַגייטאַד אין די שפּיץ פון די פלאַש, צו באַקומען די קאָלבע;
• מיר טאָן די זעלבע אַקשאַנז מיט די רגע פלאַש;
• מיט די הילף פון קיין קאַנסטראַקשאַן קליי קליי איינער פלאַש און רער;
• סילינג טאַשמע;
• דערנאָך מיר שלאָפנדיק זאַמד און קליי און פּלאָמבע די רגע פלאַש.

נאָך טרייפאַלז, אַזאַ ווי אַ דיוואַן און שטריק, אָבער איך האָפֿן אַז די עצה וועט העלפֿן איר אין מינדסטער שפּאָרן די משפּחה בודזשעט.

געניטונג אין דיין ספּאָרטזאַל און איר קענען שפּאָרן געלט, דיווערסאַפיי די ינלענדיש פון די הויז און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צו זיין געזונט!

אַרטיקל אויף דער טעמע: וואָס זענען ינדאַסטריאַל קערטאַנז: מינים און מאַטעריאַלס