Bi o ṣe le din-dinmet ni ọna tuntun, laisi epo, o yoo kọ ẹkọ lati atẹjade yii. Kini idi ti o nilo rẹ? Ni akọkọ - awọn kalori ti o kere ju, ti o ba joko lori ounjẹ kan, ati ni keji, ni ọna kan, opled ti tostited, o wa ni iboro, ati pe o wa ni ibùgbé diẹ sii. Gbiyanju lati Cook ara rẹ, iwọ yoo fẹran rẹ! Paapa yoo dun pẹlu iru awọn ololufẹ ometer ti awọn ẹyin ti a fi omi ṣan.
Bi o ṣe le din-din Omelet ni ọna tuntun, laisi epo
Wo tun: ọna dani lati sise awọn ẹyin
Nitorinaa, mu awọn ẹyin tuntun 2-3. Ni pẹkipẹki, laisi dẹmu iduroṣinṣin yolk, o pin wọn si ekan kan.
A mu pan naa pẹlu ti ko ni ọpá-ara ọpá kan ki o fi si adiro, diẹ loke apapọ. A ṣafikun 1 teaspoon ti omi si pan.
Ni pan din-din preheated, fi ọwọ rọ.
A tú omi diẹ sii, awọn agolo 1-2, ki o bo pan din din din. Ideri naa yoo ṣe idiwọ jiji ati din-din igba kan ni awọn ẹgbẹ mejeeji.
A lọ labẹ ideri pipade nipa iṣẹju-aaya 45 (o le kere si tabi diẹ tobi, da lori iru ipo-yolk ti o fẹran rẹ - aisan tabi dabaru tabi ti a ko pe tabi aisan tabi scdd).
Omelete ti o pari jade lori awo kan, iyo ati pé kí wọn pẹlu ata dudu. Ṣetan! Omelet rẹ laisi bota ati pe o dabi pupọ diẹ sipo. A gba bi ire!
Abala lori koko: Cook fun smochet srochet: awọn igbero pẹlu awọn fọto ati awọn ẹkọ fidio