房子里的健身房只是一个喜欢运动的人的梦想，并希望在整个生活中保持美丽。
当然，如果额外的区域允许，则可以用自己的手装配它。
通常，健身房在私人住宅中，突出整个房间或地下室。
不要认为这是一个非常成本的过程。当然，将需要某些投资，但肯定需要在健身俱乐部参观，您将花费更多。
我们准备好告诉你，不仅如何制作健身房，还可以自己制作它。
家庭健身房的优缺点
除了你自己的手中，在家里有健身房 - 一个优势。让我们想知道其余的：
没有人关心你旁边的释放模拟器;
- 你可以在练习期间听你最喜欢的音乐;
- 你可以尝试没有约束的新技术;
- 没有人分散课程;
- 培训在正确的时间进行;
- 一切都是完全免费的。
房子里的健身房的缺点包括空间数量不足，初学者需要学习没有教练的其他信息，而是在互联网上独立。
作为一项规则，在家庭大厅里，一个人从事一个人，因此没有基板，这可能导致各种伤害。
最大的缺点也是一种人类懒惰，可以导致你认为运动的东西。
如何为房子里的健身房选择一个地方
客房应至少在房屋中选择至少8平方米，以便您可以以方便的方式安排设备。
如果甚至如此额外的区域，您可以制作折叠健身房。
为此，您不需要模拟器。它足以限制绳索，哑铃和瑜伽垫可以轻松移除。
要使用最小区域，建议安装配有瑞典墙的运动角。
还选择一个良好通风的地方，并且不断通风。
如果你已经有家庭观点，他们很大，你可以用自己的手放在阳光上。
在这里，您将有空气访问和很多光。
请记住，设备应放在距离墙上的距离到30厘米。
如何将房间放置在房子里的健身房自己做到这一点
这不是最重要的一点，但仍然值得照顾它。
应该指出的是，在房间应该是：
- 噪音绝缘;
- 保温;
- partupid。
隔音绝缘主要在户外涂层中表达。它是保护房子的邻居和租户免受敲击和干扰噪音。
习惯于在大厅中使用橡胶垫，地毯或软木地板。它们不会从设备上留下曲目，并能够提供沉默邻居。
对于蒸汽瓶，用石膏，软木塞或普通壁纸制作墙壁的墙壁。
不要使用瓷砖或塑料。
如果你在房子里照顾健身房的美丽，你应该考虑设计决定。可以选择墙壁和处所的颜色，但更喜欢以下内容：
- 蓝色的;
- 绿色;
- 浅褐色的。
他们有助于应对身体活动，不要惹恼并有一个有利地影响练习。
如果您不仅为自己用自己的手装备健身房，而且为您的心爱的女人用自己的手装备，而且你应该提出一种多样性。
以宜人的颜色购买或绘制模拟器。用体操丝带装饰设备，制作大镜子。
还建议在大厅内安装一张舒适的椅子，其次是放松和饮用水。
在房间里有几个小时不太重要。他们将有助于跟踪时间而不是路透社。
房子里大厅的模拟器自己做到了
何字使用模拟器来解决你，但我们可以讲述如何让他们轻松制作它们。
为此，您需要一个男性力量和一些材料。
经济，但不较少的健身房，应配备：
- 拳击梨;
- 哑铃或杠铃;
- 单杠;
- 瑞典墙;
- 地毯等等。
拳击梨在健身房做自己
这是您可以做到的最简单，有用和实惠的库存。
我们必须：
- 3个聚乙烯或购物袋;
- 沙子或锯末;
- 括号。
我们拿3个袋子，让他们独自放在另一袋里。现在有必要用沙子或锯末填充它们。
你可以买它们，但它会花钱，所以如果你想保存，那么用你自己的手在边缘泡沫塑造冲孔梨，旧抹布紧紧地在泡沫橡胶内部。
梨的重量应为40至80千克。
要捆绑袋子，你需要用苏格兰威士忌或录像带将它们多次卷起来。这将使拳击梨具有自己的力量和形状。
如果你的妻子是一个针，那么请她在缝纫机上缝制一个梨。为此，您应该购买大约2米的Tarp组织或Kerz。
你可以在支架上拿起一个拳击梨。它不一定没有在商店中获得。
只需使用焊接，使其成为两种钢带。
如果您有瑞典墙或水平栏，那么最有利可图的选择，将梨附加到它们。
如果室内健身房里有横梁，则将其用作挂载。
在夏天，你可以搭配用自己手制成的拳击梨，甚至可以到树上。
哑铃自己在房子里的健身房做到了
制造这种库存的最便宜和实惠的材料是铸铁和钢铁。
当然，在商店获得钢铁或铸铁是昂贵的，因此您可以进入最近的废金属。
许多人建议用混凝土制造哑铃，但它具有低密度，因此它们不会长时间服务。
如果你知道如何使用金属，那么你可以从它中使用它来做。
还有一个优秀的选择将是收购二手哑铃和杆。
房子里的健身房的哑铃可以由瓶子制成如下：
- 拿一瓶0.5升（重量哑铃500克）;
- 选择一个方便的手动拾取的金属管;
- 我们借助自攻螺钉螺钉拧到管道上拧紧盖子，向外螺纹;
- 从底部切割（对于哑铃，你需要底部和颈部）;
- 必须在瓶子顶部调查底部，以获取烧瓶;
- 我们用第二瓶做了相同的行动;
- 在任何建筑胶水的帮助下，胶水一瓶和管;
- 密封带;
- 然后我们睡着了砂和胶水并密封第二瓶。
额外的琐事，如地毯和绳子当然你必须买，但我希望建议能帮助你至少拯救家庭预算。
在健身房锻炼身体，你可以省钱，多样化房子的内部，最重要的是 - 健康！
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