现代人缺乏运动。但是，工作时间表并不总是允许舒适地去健身房。这种情况的出口将是家庭体育馆的安排。在文章中，我们将分享“房间”健身房经济安排的秘密，并告诉您如何选择模拟器。
公寓健身房：优势和缺点
好处：
- 从长远来看，购买模拟器比购买对健身房的订阅更便宜。
- 保留在道路上度过的力量和时间。
- 模拟器被选中为所有者的个人需求。
- 对运动的爱被全家隐藏。
- 你可以感觉更放松，以你的个人节奏做。
缺点：
- 缺乏专业教练控制。
- 激励自己搞得搞。
在一个纸条上。如果医生建议您独立地执行某些体育锻炼的复杂，例如，在操作后恢复，家庭健身房将是一个很好的解决方案。但在这种情况下，有必要严格遵守医生推荐的身体活动。
撕毁了家庭大厅的内部
小型房间的设备不需要您对房间进行彻底的重组。这足以让您可以轻松修复并考虑到几个微妙之处：
- 墙壁的表面不应该拘留外人。洗涤涂料，装饰性石膏或软木电片面板适合精加工。
- 一个好的选择将成为非劳动力，柔和的颜色墙壁的设计。他们将在培训期间帮助调整和聚集。
- 体育活动显着增加了公寓的噪音水平，因此选择右涂层材料是重要的：
- 橡胶是安全的，舒适的课程，并在瀑布的情况下软化打击。以瓷砖和卷的形式出售。
- 地毯 - 材料具有坚固的加厚底座，因此最适合在地板上锻炼。
- 软木泉和完美的隔离声音。
- 层压板是更常见的材料，但在安装之前需要厚厚的基材。
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获得模拟器
根据物理文化的目标，应选择模拟器的类型。
如果需要，重置超重，培养耐力，加强船舶优先：
- 小哑铃;
- 跑步机;
- 绳索。
- 自行车陷阱。
如果有关节的疾病，肌肉骨骼系统的疾病，并且有必要开发协调，然后应选择椭圆模拟器（一个例子是水平运动自行车）。它们提供均匀的负荷，显着降低了损伤关节的风险。
专注于力量培训，请注意：
- 哑铃;
- 棒;
- 横杆;
- 多功能电站。
设计运动角落或房间将是儿童的有用运动和游戏贝壳：
- 瑞典墙，戒指，绳子;
- Phybalball;
- 按摩球;
- 篮球。
笔记！安全技术应建立库存，以便模拟器与其他物体之间至少有50厘米的可用空间。
选择模拟器的标准：
- 方便。请注意对您很重要的小事，例如，为智能手机代表。
- 可靠性。选择一家制造公司，为运动器材提供保证。探索反馈。
- 成本。一个重要但决定性的选择标准。便宜的模拟器更频繁地打破自己，所以值得信任知名品牌。
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