房子裡的健身房只是一個喜歡運動的人的夢想，並希望在整個生活中保持美麗。
當然，如果額外的區域允許，則可以用自己的手裝配它。
通常，健身房在私人住宅中，突出整個房間或地下室。
不要認為這是一個非常成本的過程。當然，將需要某些投資，但肯定需要在健身俱樂部參觀，您將花費更多。
我們準備好告訴你，不僅如何製作健身房，還可以自己製作它。
家庭健身房的優缺點
除了你自己的手中，在家裡有健身房 - 一個優勢。讓我們想知道其餘的：
沒有人關心你旁邊的釋放模擬器;
- 你可以在練習期間聽你最喜歡的音樂;
- 你可以嘗試沒有約束的新技術;
- 沒有人分散課程;
- 培訓在正確的時間進行;
- 一切都是完全免費的。
房子裡的健身房的缺點包括空間數量不足，初學者需要學習沒有教練的其他信息，而是在互聯網上獨立。
作為一項規則，在家庭大廳裡，一個人從事一個人，因此沒有基板，這可能導致各種傷害。
最大的缺點也是一種人類懶惰，可以導致你認為運動的東西。
如何為房子裡的健身房選擇一個地方
客房應至少在房屋中選擇至少8平方米，以便您可以以方便的方式安排設備。
如果甚至如此額外的區域，您可以製作折疊健身房。
為此，您不需要模擬器。它足以限製繩索，啞鈴和瑜伽墊可以輕鬆移除。
要使用最小區域，建議安裝配有瑞典牆的運動角。
還選擇一個良好通風的地方，並且不斷通風。
如果你已經有家庭觀點，他們很大，你可以用自己的手放在陽光上。
在這裡，您將有空氣訪問和很多光。
請記住，設備應放在距離牆上的距離到30厘米。
如何將房間放置在房子裡的健身房自己做到這一點
這不是最重要的一點，但仍然值得照顧它。
應該指出的是，在房間應該是：
- 噪音絕緣;
- 保溫;
- partupid。
隔音絕緣主要在戶外塗層中表達。它是保護房子的鄰居和租戶免受敲擊和乾擾噪音。
習慣於在大廳中使用橡膠墊，地毯或軟木地板。它們不會從設備上留下曲目，並能夠提供沉默鄰居。
對於蒸汽瓶，用石膏，軟木塞或普通壁紙製作牆壁的牆壁。
不要使用瓷磚或塑料。
如果你在房子裡照顧健身房的美麗，你應該考慮設計決定。可以選擇牆壁和處所的顏色，但更喜歡以下內容：
- 藍色的;
- 綠色;
- 淺褐色的。
他們有助於應對身體活動，不要惹惱並有一個有利地影響練習。
如果您不僅為自己用自己的手裝備健身房，而且為您的心愛的女人用自己的手裝備，而且你應該提出一種多樣性。
以宜人的顏色購買或繪製模擬器。用體操絲帶裝飾設備，製作大鏡子。
還建議在大廳內安裝一張舒適的椅子，其次是放鬆和飲用水。
在房間裡有幾個小時不太重要。他們將有助於跟踪時間而不是路透社。
房子里大廳的模擬器自己做到了
何字使用模擬器來解決你，但我們可以講述如何讓他們輕鬆製作它們。
為此，您需要一個男性力量和一些材料。
經濟，但不較少的健身房，應配備：
- 拳擊梨;
- 啞鈴或槓鈴;
- 單槓;
- 瑞典牆;
- 地毯等等。
拳擊梨在健身房做自己
這是您可以做到的最簡單，有用和實惠的庫存。
我們必須：
- 3個聚乙烯或購物袋;
- 沙子或鋸末;
- 括號。
我們拿3個袋子，讓他們獨自放在另一袋裡。現在有必要用沙子或鋸末填充它們。
你可以買它們，但它會花錢，所以如果你想保存，那麼用你自己的手在邊緣泡沫塑造沖孔梨，舊抹布緊緊地在泡沫橡膠內部。
梨的重量應為40至80千克。
要捆綁袋子，你需要用蘇格蘭威士忌或錄像帶將它們多次捲起來。這將使拳擊梨具有自己的力量和形狀。
如果你的妻子是一個針，那麼請她在縫紉機上縫製一個梨。為此，您應該購買大約2米的Tarp組織或Kerz。
你可以在支架上拿起一個拳擊梨。它不一定沒有在商店中獲得。
只需使用焊接，使其成為兩種鋼帶。
如果您有瑞典牆或水平欄，那麼最有利可圖的選擇，將梨附加到它們。
如果室內健身房裡有橫梁，則將其用作掛載。
在夏天，你可以搭配用自己手製成的拳擊梨，甚至可以到樹上。
啞鈴自己在房子裡的健身房做到了
製造這種庫存的最便宜和實惠的材料是鑄鐵和鋼鐵。
當然，在商店獲得鋼鐵或鑄鐵是昂貴的，因此您可以進入最近的廢金屬。
許多人建議用混凝土製造啞鈴，但它具有低密度，因此它們不會長時間服務。
如果你知道如何使用金屬，那麼你可以從它中使用它來做。
還有一個優秀的選擇將是收購二手啞鈴和桿。
房子裡的健身房的啞鈴可以由瓶子製成如下：
- 拿一瓶0.5升（重量啞鈴500克）;
- 選擇一個方便的手動拾取的金屬管;
- 我們藉助自攻螺釘螺釘擰到管道上擰緊蓋子，向外螺紋;
- 從底部切割（對於啞鈴，你需要底部和頸部）;
- 必須在瓶子頂部調查底部，以獲取燒瓶;
- 我們用第二瓶做了相同的行動;
- 在任何建築膠水的幫助下，膠水一瓶和管;
- 密封帶;
- 然後我們睡著了砂和膠水並密封第二瓶。
額外的瑣事，如地毯和繩子當然你必須買，但我希望建議能幫助你至少拯救家庭預算。
在健身房鍛煉身體，你可以省錢，多樣化房子的內部，最重要的是 - 健康！
關於該主題的文章：什麼是工業窗簾：物種和材料