每個人都在他臉上的一個學位或另一個學位。特別是性別疲軟的代表,誰想要看起來年輕的年齡,使用各種方式,技術。是的,他們並不總是有效的。然後,面部肌肉的技術將來到救援。這項技術是什麼,我們將在文章中講述,以及那些決定認真大師磨削的人,視頻課程將成為一個有用的發現。
一點理論
一個人是一種複雜,良好的機制,能夠快速,清楚地執行必要的任務。幾乎所有在身體的整個區域都是肌肉,有助於實現身體的最輕微的運動。面部也不例外。
人們勤奮地從事體育,身體肌肉火車,但他們完全忘記了臉部的肌肉,必須不斷保持在一個音調。這是為了開發了臉部的方法 - 臉部的體操。永久性運動將有助於擺脫許多問題,結果不會讓它等待:
- 腫脹和黑暗的圓圈會在眼睛下消失;
- 皮膚將獲得一個均勻的陰影;
- 鼻球褶皺將減少;
- 第二個下巴將消失;
- 面孔將變得更加清晰;
- 胖乎乎的臉頰減少;
- 皮膚將變得更加彈性,拉緊,閃亮。
25年來推薦練習。它在這個年齡是第一個年齡的變化開始。 50年後,如果他們專注於力量訓練,體操也會有效。此外,請不要忘記使用右心觀工具,符合電源和睡眠模式。一切都應該在復雜的地方工作。
基本建議
初學者對掌握面部融合的必要規則列表:
- 製作呼吸體操。
- 刪除整個化妝品。面部必須清潔。
- 採取舒適的姿勢,在尾巴中取出頭髮。
- 複雜不應超過10-15分鐘。
- 在運動之間,放鬆面部和頸部。
- 訓練後,使用奶油,面具。此時的仔細資金將變得更加高效。
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複雜的練習
考慮詳細介紹該人的每個部分的練習:
- 按摩透明橢圓形臉。順利坐著。張開嘴,附著橢圓形的形式。同時,稍微擊敗頭部,底部唇部被移到下頜。下顎是先進的,努力成為頂部。盡可能地留在此表格。下一步按摩視頻:
- 前額。把手放在額頭上,如照片所示。嘗試升降額頭。同時產生所需的壓力(7-10次)。
然後嘗試互相移動眉毛。中指躺在眉毛上並造成阻力(7-10次)。將手指放在眉毛上,緊緊擠壓。提高了推出(9-10次)。
- 取下鼻球褶皺。
- 在鏡子前幾次將發出公鑰 - 關節清晰;
- 用拉伸退出聲音;
- 以圓圈的形式打開嘴,延遲幾秒鐘;
- 向前推進下頜,擠壓牙齒;
- 購買你的臉頰轉動。
- 正確的臉頰:
- 在不同的方向塔里頸部;
- 在頂部唇下的空氣,然後在底部下方;
- 交替製作臉頰,同時從一個臉頰蒸餾到另一個臉頰;
- 看看其他練習。觀看視頻:
- 眼睛。
- 廣泛睜開眼睛,看看幾秒鐘;
- 把手指放在眼睛的外角(皮膚不應該到達)。開始慢慢閃爍;
- 將兩個手指放在上眼瞼上並試圖睜開眼睛;
- 為了擺脫眼睛下的水腫,將三個手指放在骨頭的下眼瞼下。抬頭,好像緊縮下眼瞼;
- 重複上一項運動,只有眼睛關閉;
- 張開嘴。拍攝天花板并快速打開,閉上眼睛。
- 嘴唇:
- 向前拉你的嘴唇。然後畫出他們,拿著提示。嘴唇應該是牙齒;
- 盡可能靠近海綿擠壓海綿,請用手指保持拐角;
- 擰緊嘴裡的嘴唇。 Conaches鎖定兩個手指左手或左手。
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進一步觀看視頻:
對於每次運動,製作3-5個方法。最好每天訓練兩次,每週五次,逐漸增加負荷,方法數。在三個月內執行一組練習,然後休息一下。
所以,你熟悉面部吊帶的精彩技術,沒有任何手術干預措施。這一切都取決於你的願望。務必在課程開始前拍照,然後在視覺上看到你的第一個結果。耐心,執行體操,你將能夠延長面部的青年多年。