Moderna osoba nema sport. Međutim, raspored rada ne dopušta uvijek otići u teretanu s udobnošću. Izlaz iz ove situacije bit će raspored domaće sportske dvorane. U članku ćemo podijeliti tajne ekonomskog rasporeda teretane "Soba" i reći vam kako odabrati simulatore.
Teretana u apartmanu: prednosti i nedostaci
Prednosti:
- Dugoročno, kupuju simulatori će biti jeftiniji od kupnje pretplata u teretanu.
- Snaga i vrijeme koje bi proveli na cesti sačuvani su.
- Simulatori su odabrani za individualne potrebe vlasnika.
- Ljubav prema sportu skrivena je cijelom obitelji.
- Možete se osjećati opuštenije, raditi u vašem individualnom tempu.
Nedostaci:
- Nedostatak profesionalnog kontrole trenera.
- Teže je motivirati se da se uključite.
Na bilješci. Home teretana bit će izvrsno rješenje ako je liječnik preporučio samostalno obavljanje kompleksa određenih fizičkih vježbi, na primjer, za vraćanje nakon operacije. No, u ovom slučaju, potrebno je strogo pridržavati se tjelesne aktivnosti koje preporučuje liječnik.
Thunderstand Interijer home dvorane
Oprema male sobe neće vam zahtijevati temeljito restrukturiranje sobe. Dovoljno je napraviti jednostavan popravak i uzeti u obzir nekoliko suptilnosti:
- Površina zidova ne bi trebala zadržavati autsajdere. Pranje boje, dekorativne žbuke ili čepne ploče pogodni su za završnu obradu.
- Dobra opcija će biti dizajn zidova u ne-radu, pastelnim bojama. Oni će pomoći u usklađivanju i okupljanju tijekom treninga.
- Sportske aktivnosti značajno povećavaju razinu buke u apartmanu, tako da je važno odabrati desni materijal za oblaganje:
- Guma je sigurna, udobna za nastavu i omekšava udarac u slučaju pada. Prodana u obliku pločica i valjaka.
- Tepih - materijal ima čvrstu zgusnutu bazu, tako da je najprikladniji za vježbe na podu.
- Cork - izvori i savršeno izoliraju zvuk.
- Laminat je češći materijal, ali će zahtijevati debeli supstrat iz gume prije instaliranja.
Članak o temi: Najjeftiniji jedinstveni dekor stavke
Steći simulatore
Ovisno o ciljevima fizičke kulture treba odabrati vrste simulatora.
Ako želite, resetirajte prekomjernu težinu, razviti izdržljivost i ojačati posude dati preferencije:
- male bučice;
- ergometar;
- uže.
- zamka za bicikle.
Ako postoje bolesti zglobova, poremećaji mišićno-koštanog sustava i potrebno je razviti koordinaciju, tada bi se trebali odabrati eliptični simulatori (primjer je horizontalni bicikl za vježbanje). Oni daju jedinstveno opterećenje, značajno smanjuju rizik od oštećenja zglobova.
Kada se koncentrira na trening snage, zaustavite pozornost na:
- utezi za vježbanje;
- štapovi;
- cvjetna traka;
- Višenamjenska elektrana.
Kada projektiranje sportskog kuta ili sobe bit će korisne sportske i gaming školjke za djecu:
- Švedski zid, prstenje, uže;
- phytball;
- masažne kuglice;
- obruči.
Bilješka! Sigurnosna tehnika treba uspostaviti inventar tako da između simulatora i drugih objekata postoji najmanje 50 cm slobodnog prostora.
Kriteriji za odabir simulatora:
- Pogodnost. Obratite pozornost na male stvari koje su vam važne, na primjer, stalak za pametnog telefona.
- Pouzdanost. Odaberite proizvodnu tvrtku koja osigurava jamstvo za sportsku opremu. Istražite povratne informacije.
- Trošak. Značajan, ali odlučujući kriterij odabira. Jeftini simulatori se češće razbijaju, tako da vrijedi povjerenja dobro poznatog branda.
Teretana kod kuće: minimalno mjesto, maksimalno zdravlje za cijelu obitelj (1 video)
Domaća teretana (7 fotografija)
