Lub chaw dhia ua si hauv tsev tsuas yog npau suav ntawm ib tus neeg uas nyiam kis las thiab xav kom nyob zoo nkauj thoob plaws lub neej.
Nws muaj peev xwm ua tau kom muab nws nrog koj tus kheej txhais tes, ntawm chav kawm, yog tias ib qho chaw ntxiv tso cai.
Raws li txoj cai, cov gyms yog tsim nyob rau hauv ntiag tug tsev, hais txog tag nrho chav lossis qab daus.
Tsis txhob xav tias qhov no yog tus txheej txheem tseem ceeb heev. Txhua yam kev nqis peev yuav tsum muaj, tab sis kom paub meej rau kev mus ntsib xyoo hauv cov koom haum qoj, koj yuav siv ntau dua.
Peb npaj txhij los qhia koj tsis yog yuav ua li cas thiaj ua tau ib qho chaw dhia ua si, tab sis kuj yuav ua cov cuab yeej hauv koj tus kheej.
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm lub tsev gym
Muaj kev ua si nyob hauv tsev, dhau ntawm nrog koj tus kheej tes - ib qho zoo. Cia peb xav tau so:
Tsis muaj leej twg mob siab rau koj tom ntej no tus simulator dawb;
- Koj tuaj yeem mloog koj cov nkauj nyiam thaum lub sijhawm qoj ib ce;
- Koj tuaj yeem sim cov txuj ci tshiab yam tsis muaj kev txwv;
- Tsis muaj leej twg cuam tshuam los ntawm cov chav kawm;
- Kev cob qhia yog nqa tawm thaum lub sijhawm;
- Txhua yam yog pub dawb.
Qhov tsis zoo ntawm cov kis las hauv tsev suav nrog qhov chaw tsis txaus, pib kawm cov ntaub ntawv ntxiv tsis yog los ntawm tus kws qhia ntawv, tab sis lawv tus kheej hauv Is Taws Nem.
Raws li txoj cai, hauv tsev hauv tsev, ib tus neeg koom nrog ib, yog li tsis muaj substrate, uas tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob ntau yam.
Tsis tas li ntawd qhov zoo tshaj plaws drawback yog tib neeg kev ua siab phem uas tuaj yeem ua rau yam koj xav kis las.
Yuav ua li cas xaiv qhov chaw rau kev ua si hauv tsev
Chav yuav tsum tau xaiv nyob hauv tsev tsawg kawg 8 square meters kom koj tuaj yeem npaj cov khoom siv hauv txoj kev yooj yim.
Yog tias txawm muaj ib thaj chaw ntxiv uas koj tsis muaj, koj tuaj yeem ua khaub ncaws pob ncaws pob.
Rau qhov no koj yuav tsis xav simulators. Nws yuav txaus rau kev txwv txoj hlua, dumbbells thiab yoga mats uas tuaj yeem tshem tawm yooj yim.
Txhawm rau siv thaj chaw yam tsawg kawg nkaus, nws pom zoo los nruab ib lub ces kaum sib kis tau nruab nrog phab ntsa Swedish.
Kuj tseem xaiv ib qho chaw uas muaj qhov cua muaj kev sib tsoo zoo thiab muaj kev ua pa tas li.
Yog tias koj twb muaj cov apparters hauv tsev thiab lawv yog loj heev, koj tuaj yeem ua si dhia ua si nrog koj tus kheej txhais tes ntawm Loggia.
Ntawm no koj yuav muaj huab cua nkag thiab muaj ntau lub teeb.
Nco ntsoov tias cov khoom siv yuav tsum muab tso rau ntawm qhov deb ntawm phab ntsa mus txog 30 cm.
Yuav ua li cas tso tau chav ua si hauv lub tsev ua koj tus kheej
Qhov no tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, tab sis tseem nws tsim nyog tu nws.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias hauv chav tsev yuav tsum yog:
- suab nrov nrov;
- Thermal rwb thaiv tsev;
- Partupid.
Suab nrov nrov yog feem ntau qhia nyob rau hauv txheej sab nraum zoov. Nws yog los tiv thaiv cov neeg nyob sib ze thiab cov neeg xauj tsev ntawm lub tsev los ntawm lub khob thiab suab nrov sib cuam tshuam.
Nws yog kev coj los siv roj hmab mats, ntaub pua plag lossis Cork pem teb hauv chav tsev. Lawv tsis tawm ntawm cov khoom siv thiab yuav muaj peev xwm muab cov neeg nyob sib ze.
Rau cov phab ntsa, ua kom cov phab ntsa ntawm phab ntsa nrog plaster, cork panels lossis cov ntawv ntsa zoo tib yam.
Tsis txhob siv nplais lossis yas.
Yog tias koj saib xyuas qhov kev zoo nkauj ntawm kev ua si hauv tsev, koj yuav tsum xav txog kev txiav txim siab tsim. Cov xim ntawm cov phab ntsa thiab thaj chaw tuaj yeem xaiv ib qho, tab sis nyiam cov hauv qab no:
- Xiav;
- ntsuab;
- beige.
Lawv pab kom tiv nrog kev ua si lub cev, tsis txhob thab thiab muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau kev tawm dag zog.
Yog tias koj muab cov chaw dhia ua si nrog koj tus kheej tes tsis yog rau koj tus kheej, tab sis kuj rau koj tus poj niam nyiam, koj yuav tsum sau ntawv ntawm ntau haiv neeg.
Yuav lossis pleev xim rau simulators nyob rau hauv qab zib xim rau nws. Kho cov khoom siv nrog cov hlua txuas ntxiv thiab ua tsom iav loj.
Nws kuj tseem pom zoo kom nruab ib lub rooj nrog lub rooj zaum xis nyob hauv tsev, ua raws li los ntawm kev so thiab dej haus.
Tsis muaj qhov tseem ceeb uas muaj cov sijhawm nyob hauv chav. Lawv yuav pab ua raws sijhawm thiab tsis rov qab los.
Simulators rau chav tsev nyob hauv tsev ua koj tus kheej
Yuav siv Simulators dab tsi los daws koj, tab sis peb tuaj yeem qhia kom ua kom lawv yooj yim ua kom lawv ua tau yooj yim.
Ua li no, koj yuav xav tau tus txiv neej yuam thiab qee yam khoom siv.
Yig, tab sis tsis muaj tsawg dua gym, yuav tsum tau nruab nrog:
- Boxing Pearing;
- dumbbells lossis barbell;
- Kab rov tav Bar;
- Swedish phab ntsa;
- Ntaub pua taw rooj thiab lwm yam.
Boxing Pear Ua nws koj tus kheej hauv chav dhia ua si
Qhov no yog qhov yooj yim, muaj txiaj ntsig thiab pheej yig cov lus nug uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
Peb yuav tsum muaj:
- 3 polyethylene lossis khw lub hnab;
- xuab zeb lossis sawdust;
- bracket.
Peb noj 3 hnab thiab muab lawv ib leeg nyob rau lwm qhov. Tam sim no nws yog ib qho tsim nyog los sau lawv nrog xuab zeb lossis sawdust.
Koj tuaj yeem yuav lawv, tab sis nws yuav nqi nyiaj, yog li koj xav cawm, ces sculpt lub punching punch nyob rau hauv cov npoo, thiab lub pas dej qub yog nruj nreem sab hauv cov roj hmab npuas.
Qhov nyhav ntawm lub pear yuav tsum yog los ntawm 40 txog 80 kg.
Txhawm rau khi lub hnab, koj yuav tsum tau cua cua rau lawv ob peb zaug nrog scotch lossis kab xev. Qhov no yuav muab ib lub pearing pear nrog lawv tus kheej lub zog thiab cov duab.
Yog tias koj tus poj niam yog ib rab koob, tom qab ntawd hais kom nws xaws lub hnab rau pear ntawm lub tshuab xaws. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau yuav txog 2 metres ntawm cov ntaub soar lossis kerz.
Koj tuaj yeem khaws ib lub thawv pearing ntawm lub bracket. Nws tsis tas yuav kis hauv lub khw.
Tsuas yog, siv vuam, ua nws ob lub pob zeb hlau.
Yog tias koj muaj lub phab ntsa Swedish lossis kab rov tav, tom qab ntawd qhov kev xaiv muaj txiaj ntsig tshaj plaws, txuas ib lub pear rau lawv.
Yog tias muaj kab teeb ci hauv cov kis las hauv tsev, tom qab ntawd siv nws ua ib lub roob.
Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem khi ib lub teeb liab ua rau koj tus kheej txhais tes txawm rau tsob ntoo.
Dumbbells ua koj tus kheej rau cov kis las hauv tsev
Cov ntaub ntawv pheej yig tshaj plaws thiab cov neeg pheej yig rau kev tsim cov khoom lus uas tau cam khwb cia hlau thiab hlau.
Tau kawg, kis tau hlau lossis cam khwb cia hlau nyob rau hauv cov khw yog kim, yog li koj tuaj yeem mus rau qhov ze ntawm cov ntawv sib tw.
Ntau cov lus pom zoo kom ua rau dumbbells los ntawm cov pob zeb ua, tab sis nws muaj qhov ntom ntom, yog li lawv yuav tsis ua haujlwm ntev.
Nws yog tus nqi ua yog tias koj paub ua haujlwm nrog cov hlau thiab koj tuaj yeem ua rau dumbbells los ntawm nws.
Kuj tseem muaj kev xaiv zoo yuav yog qhov nrhiav tau ntawm cov siv dumbbells thiab pas nrig.
Dumbbells rau cov kis las hauv tsev tuaj yeem ua lub raj mis raws li hauv qab no:
- Siv lub raj mis yas ntawm 0.5 liv (hnyav dumbbells 500 grams);
- Xaiv cov yeeb nkab hlau yooj yim rau kev nqa tes;
- Peb ntsia cov npog nrog kev pab ntawm tus kheej ntsia hlau ntsia hlau ntsia hlau rau cov yeeb nkab, xov sab nraud;
- Txiav los ntawm hauv qab ntawm hauv qab (rau dumbbells koj xav tau hauv qab thiab caj dab);
- Hauv qab yuav tsum raug tshuaj xyuas nyob rau sab saum toj ntawm lub raj mis, kom tau txais lub hwj;
- Peb ua tib lub zog nrog lub raj mis thib ob;
- Nrog kev pab los ntawm kev siv kua nplaum ib lub raj mis thiab cov yeeb nkab;
- Sealing daim kab xev;
- Tom qab ntawd peb poob pw xuab zeb thiab kua nplaum thiab cov foob lub raj mis thib ob.
Cov ntaub qhwv ntxiv, xws li cov ntaub pua taw rooj thiab txoj hlua ntawm cov chav kawm koj yuav tsum tau yuav, tab sis kuv vam tias cov lus qhia yuav pab koj tsawg kawg kev txuag nyiaj hauv tsev neeg nyiaj txiag.
Kev tawm dag zog hauv koj lub chaw dhia ua si thiab koj tuaj yeem txuag tau nyiaj, ua kom cov sab hauv tsev thiab tseem ceeb tshaj - kom muaj kev noj qab haus huv!
Tshooj nyob rau lub ntsiab lus: Dab tsi yog cov kab hlau rhuav: hom thiab cov khoom