Nws tshwm sim hais tias koj tsis muaj qab los noj mov lossis koj noj txhua yam hauv kab thiab tsis hnov qab. Vim li cas qhov no tshwm sim? Txhawm rau kom nkag siab txog qhov no hauv kab lus no yuav nkag siab txog qhov no.
Raws li sab hauv chav ua noj thiab tais diav cuam tshuam rau koj qhov hnyav
Ua ntej, koj yuav tsum tau noj tsis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm, tab sis ntawm qhov chaw zoo tshaj plaws hauv chav tsev, nws nyob hauv chav ua noj.
Txhawm rau tshawb nrhiav seb lub sab hauv tuaj yeem cuam tshuam qhov hnyav ntawm ib tus neeg, tshawb fawb tau ua hauv Asmeskas University of California. Nws hloov tawm cov xim ntawm cov chav ua noj ua noj, cuam tshuam rau kev xav thiab qab los noj mov ntawm cov neeg nyob ntawm no. Xav txog hauv kev nthuav dav cov xim xaiv rau cov ua haujlwm tiav ntawm chav uas koj yuav noj.
Cov nyhuv ntawm cov xim ntawm qab los noj mov
Ib chav tsaus tsaus hauv cov xim tsaus nti ua rau tus neeg so. Yog li ntawd, kuv xav noj ib yam dab tsi txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, nrog kev tsis txaus ntawm lub teeb nyob rau hauv lub cev, kev tsim cov vitamin D yog txo. Raws li qib ntawm kev tshaib plab qib yog pib nce.
Xaiv lub taub hau dub chav ua noj, qhov no qhia kom koj xav ua kom zoo heev rau lwm tus neeg uas tuaj rau hauv chav no. Txawm hais tias rau cov pluas noj, koj xav kom muaj kev lom zem tsim ntawm chav ua noj.
Xim, zoo siab los yog txo cov qab los noj mov:
1. Hmo ntuj nrog kev ntxoov ntxoo ntawm txiv kab ntxwv, liab thiab ci daj, raws li cov kws kho hlwb thiab khoom noj khoom haus zoo nkauj.
2. Cov duab ntxoov ntxoo sab saum toj ua rau qab los noj mov.
3. Pastel, lub teeb, lilac, xiav, beige, xim paj yeeb txo qis los noj mov. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws ua qhov kev xaiv ntawm lub suab txias.
Tshooj ntawm cov ncauj lus: Yuav ua li cas ua rau sab hauv tsev ntau stylish thiab cozy [5 tswv yim qhia]
Tsis muaj qhov kev ntaus nqi txhais tau rau kev xaiv ntawm cov xim zoo lossis tsis zoo. Txhua yam nws yog nyob ntawm lub hom phiaj thiab daim duab ntawm koj lub neej.
Feem ntau, tib neeg xav tau chav nyob uas tag nrho cov neeg nyob hauv lub tsev tau txais khoom noj kom huv thiab huv. Vim li no, ntau cov tuam ntxhab ntawm cov tub yees ua lawv cov xim dawb.
Dab tsi yuav tsum yog sab hauv uas koj ua kev sib tw ua si
Xav kom tshem tau qhov hnyav tshaj? Tshem tawm cov tsom iav sab hauv hauv chav uas koj ua kev sib tw ua si. Lawv lub xub ntiag muaj peev xwm thuam koj lub siab xav ua, vim tias nws xav sai sai.
Moos hauv chav
Cov khoom noj khoom haus kom muab cov zaub mov tsis ua haujlwm ntawm kev khiav, tab sis nyob rau hauv lub chaw so. Nrog cov zaub mov nrawm, koj yuav tau ntau cov calories. Txhawm rau tswj cov khoom noj khoom noj kom zoo, kom muaj lub moos ua ntej koj lub qhov muag. Yog li ntawd kos lub sijhawm rau pluas tshais, noj su lossis noj hmo.
Xim thiab daim ntawv tais diav
Qhov kev xaiv ntawm cov tais diav cuam tshuam rau kev poob phaus lossis qhov hnyav. Yog tias ib lub phaj nrog cov xim kaj lug lossis xim dawb yog xaiv, nws zoo nkaus li ua rau nws. Cov tais diav muaj lub siab loj ua rau muaj lub siab xav muab nws ntxiv. Qhov no txhais tau tias koj yuav siv ntau calories ntau dua li lub cev koj xav tau.
Xav kom poob phaus? Xaiv cov tais diav dub. Noj qab los yuav qis dua, raws li yuav tsis muaj kev zoo siab ua ntej kev xav tau zaub mov.
Nyhuv rau lub cev ntawm cov zaub mov xim lossis sab hauv
1. Cov xim dawb muab qhov kev xav yooj yim thiab tsis muaj kev phom sij rau lub cev. Noj cov zaub mov nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, thaum pib, xav tias kev tshaib plab yog qhov qaug cawv tiag tiag.
2. Kev ua txhaum lossis xiav ua rau qab los noj mov. Nws los rau cov neeg uas yeej mus rau overeat, raws li nws npau suav kom poob phaus. Rau cov hom phiaj no, nws yog txaus los nruab ib lub teeb xiav rau ntawm lub tub yees kom ua tiav lub hom phiaj. Thaum nws tau ua tiav qhov hnyav zoo tag nrho, nws yog txaus kom dilute cov xim, ntxiv cov khoom ci lossis khoom noj tsis nyob ntawm no.
Tshooj ntawm lub ncauj lus: khaws nyiaj! Yuav ua li cas los ntawm phab ntsa cov seem?
Txhawm rau tswj koj lub qab los noj mov, xaiv ib qho xim rau koj tus kheej. Nws yog nws leej twg yuav dhau los ua ib qho cuab yeej muaj zog ua rau kev xeeb ua rau tus xeeb ntxwv ntawm qhov hnyav. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hnov qab siv cov xim ntxoov ntxoo kom tau lub hom phiaj kom poob phaus lossis rov zoo.
Cov lus qhia ntawm tus kws kho paj hlwb №17: cov xim ntawm qab los (1 video)
Yuav ua li cas sab hauv cuam tshuam noj mov (14 duab)
