Yuav ua li cas rau Fryget hauv txoj kev tshiab, tsis muaj roj, koj yuav kawm los ntawm cov ntawv tshaj tawm no. Vim li cas koj thiaj xav tau nws? Firstly - tsawg calories, yog tias koj zaum noj zaub mov, thiab thib ob, nyob rau hauv xws li, nyob rau hauv xws li ib txoj kev, ib txwm muaj, thiab nws hloov tawm ntau dua kev noj qab haus huv. Sim ua noj koj tus kheej, koj yuav nyiam nws! Tshwj xeeb yuav zoo siab nrog xws li ib tug paster nyiam ntawm cov qe qe tawg.
Yuav ua li cas FRY Omelet hauv txoj kev tshiab, tsis muaj roj
Saib: txoj kev txawv txav rau cov qe hlawv
Yog li, noj 2-3 qe tshiab. Ua tib zoo, tsis muaj kev cuam tshuam txog kev ncaj ncees ntawm lub yolk, peb faib lawv mus rau hauv ib lub tais.
Peb coj lub lauj kaub nrog tus txheej tsis-lo thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub, me ntsis saum toj no qhov nruab nrab. Peb ntxiv 1 teaspoon ntawm dej rau lub lauj kaub.
Nyob rau hauv ib tug preheated frying lauj kaub, maj mam muab cov qe.
Peb ncuav dej ntau, 1-2 teaspoons, thiab npog lub lauj kaub frying. Lub hau yuav pab tsim kom muaj cov roj thiab kib ib qho omelet ntawm ob sab.
Peb tawm hauv lub hau kaw txog 45 vib nas this (koj tuaj yeem tsawg dua lossis me ntsis lossis me ntsis ntawm yolk koj nyiam nws - mob lossis ntsia hlau).
Ua tiav omelet nteg tawm ntawm ib lub phaj, ntsev thiab nphoo nrog kua txob dub. Npaj! Koj omelet tsis muaj butter thiab zoo nkaus li ua tau ntau dua. Bon Appetit!
Tshooj ntawm cov ncauj lus: Ua noj rau cov khaub ncaws ua luam dej: schemes nrog cov duab thiab cov duab video