Milkiile kasta oo wanaagsan ayaa raba in ay gurigeeda u ekaato si aan hufaneyn. Si tan loo sameeyo, waxay si taxaddar leh u doorataa gudaha, isku darka midabada, soo qaado alaab guri. Mid ka mid ah lahjooyinka ugu weyn ee gudaha waa daahyada. Xitaa naqshada ugu mugdiga badan oo aan lagu guuleysan ee qolka waxaa la siin karaa meel qalad ah oo xarrago leh, farshaxan. Daahyada cas - boqorrada midabka, raaxada boqortooyada. Laakiin waa maxay daahyada ay ku muujiyaan weynaanta boqortooyada? Maxay daahyada u eg yihiin ubaxyada gudaha?
Kala dooro daahyada ubaxyada
Astaanta weynaanta
Roses waa raaxo dhab ah oo farxad leh. La yaab kuma lahan Shiinaha qaxwariga ah, ubaxku wuxuu astaan u ahaa weynaanta boqortooyada, waxaa lagu muujiyey dhammaan mudajadaasi. Haddiise aad ku qurxiso daaqadaha daahyada oo leh daah-furno ah oo leh daabacadan quruxda badan, markaa gudaha gudaha oo dhan waxaa ka buuxa dhalada guga, jilicsanaanta iyo fududaanta. Intaa waxaa sii dheer, daabacaadda ubaxku had iyo jeer waxay keentaa nooc ka mid ah nooc ka mid ah gacaliyaha garka ee naqshada qolka, iftiinka qorraxda iyo niyadda wanaagsan. Halkanna waxaad fiirin doontaa daahyada kuwa qurxoon, oo wadnuhuna way ku farxi doonaan, sidii webiyo, ubaxyo, ubaxyo iyo nafta si ay u ogaadaan.
Muuqaal
Xaqiiqdii, waxaa jira hoos badan oo kala duwan, daabacaado kala duwan. Ubaxku way yaraan karaan, waxay noqon karaan wax aad u weyn. Kuwa ugu caansan adduunka casriga ah ee ka mid ah daahyada leh ubaxyadu waa uun dhawr ikhtiyaar. Dhammaantood aad bay uga duwan yihiin midba midka kale, laakiin si isku mid ah ayey u muuqataa. Kuwa ugu cadcad Gardin waa:
- Wuxuu dejiyaa midabyo yar yar oo waaweyn;
- Hawo qurux badan oo xargaha leh oo daabacan;
- Jaakadaha sawirka chic;
- Sawirro sawirro ah.
Mid kasta oo ka mid ah xulashooyinkaani waxay leeyihiin awood u gaar ah, quruxdeeda iyo quruxdeeda. Sawirka sawirku waxay si gaar ah caan u yihiin, kuwaas oo lagu garto nafaqo gaar ah iyo dabiiciga ah. Daabacaadka xogta ee qaab sawir dhalaalaya oo muujinaya daabacaadda ubaxa. Ubaxyadu waxay noqon karaan sida weyn, oo loo qaybiyo laba qaybood oo daahyo ah iyo yar.
Mawduuca Mawduuca: Miiska Tennis-ka DO-IT-IT-IT-IT-IT-UNITES
Dalid
Daawooyinka casaanka leh ee leh ubaxyadu aad ayey ugu caansan yihiin hadhka, waxay u muuqdaan kuwo aad u dheddig ah, si tartiib ah oo sifiican u muuqda. Daahyada noocan oo kale ah ayaa si aad ah ugu habboon gudaha, oo lagu qurxiyo nabarrada yar yar, gaar ahaan hooska cad. Waxay muuqaal ahaan u qurxin doonaan qolka, ku dar midabyo iyo dhalaal. Intaas waxaa sii dheer, daahyada noocan oo kale ah ayaa si aad ah ugu habboon gudaha, oo lagu qurxiyo hooska buluuga ah ee qabow, isku dhafka noocan ah waxay u muuqan doontaa inay sii kordhiso qolka oo ay siin doonaan farsamada qarsoon. Haddiise boorsada derbiga ay sidoo kale la jiri doonto daabacaadda ubaxa, qolka oo dhan waxaa ku shidi doona wax qarsoon oo la safeeyey.
La duubay
Tartaarka labaad ee moodada gudaha ah waa daahkii la duubay ee kacay, waa mid aad u qurux badan oo wax ku ool ah isticmaalka. Intaa waxa u dheer, kharashkeedu waa mid aad u awoodi kara qofka celceliska ah. Daadinta noocan oo kale ah ee la duubay ayaa si aad ah ugu habboon u habboon ikhtiyaarka gudaha ee caadiga ah, waxay siin doontaa qoraal cusub. Gudaha noocaas ah wuxuu ciyaari doonaa midabyo cusub oo dhalaalaya haddii aad doorato mid dhalaalaya, laakiin aadan ahayn farriin weyn. Daawooyinka la duubay ayaa aad ugu qanacsan isticmaalka, waa wax la taaban karo oo si fiican loo tirtiro.
Isku dar
Wixii loogu talagalay boodhka casaanka casaanka ah, daahyada waa ubaxyo cad oo kaamil ah, hooska cawlan ama cad. Waxay abuuri doonaan isku-darka guusha ee hadhka, sii hooska cusub ee gudaha oo dhan guud ahaan. Xaqiiqdu waxay tahay midabka casaanka ah inuu muujiyo jacayl, jilicsanaan, qurux qurux. Oo burooyinkoodii caddaanka ah waxay ku guuleysteen in ay carrabka u muujiyaan jilicsanaantan oo siiyaan shakhsiyadda dambi la'aanta.
Haddii aad dooratid daahyo sida daahyo leh ubaxyo ku jira sawirka, ka dib waad beddeli kartaa gudahaaga iyo niyaddaada. Maalin kasta, gabadhu waxay toosin doontaa xaalad cajiib ah, maxaa yeelay daabacadaha ubaxyada waxay saameyn wanaagsan ku leeyihiin waxqabadka maskaxda.
Waa maxay dharka la isticmaalo
Soo-saarka daah daboolida daabacaha ubaxu waa geedi socod aad u xoog badan. Gaar ahaan haddii xirmada oo dhan ama sawirro la abuuro. Si tan loo sameeyo, maro waxaa loo qaataa daahyada ubaxyada oo waxay bilaabeysaa in si taxaddar leh loogu soo ururiyo laab laab. Sayidka sayidka sayidku waa in la saadaaliyaa, oo daahyada xajiya. Qeybta hoose ee Gardin ayaa ah in ay dhowr jeer ka badan tahay, si ay u siiso xooggeeda iyo cimrigeeda. Ubax tuna waxay qaadataa dhar khafiif ah oo hufan oo sawirku si fiican u yaallo. Naardhada waxay u fidiyaan ikhtiyaarro adag si ay si qurux badan u dhejiyaan hoostooda darnaantooda.
Maqaalka mowduuca: Lodge, oo ah catbath-ka bisad gacmahaaga (sawir, fasalka sayidyada, sawirrada)
Sat
Sawirka ugu guulaha badan waa ubaxyada satin ee daahyada, waxay siinayaan aragti raaxo leh oo aan ahayn oo keliya badeecada, laakiin sidoo kale qolka oo dhan gebi ahaanba. Cabbirka loogu talagalay ubaxyada noocan oo kale ah ayaa ka fiican in laga doorto feedh qaangaar ah, maxaa yeelay ubaxyada waaweyn waxay u ekaan doonaan kuwo qurux badan oo muuqaal ah oo miisaan ah qolka.
Qolka jiifka ka sokow, daahyada jikada ee ku jira jikada ee ubaxyadu waxay u muuqdaan kuwo asal ah. Waxay si fiican u cusbooneysiinayaan inta badan gudaha kacsan jikada oo siiya qoraallo cusub. Kaliya miisaanku waa in jikada ay leedahay xaddi ku filan oo dufan ah oo ku dul yaal daahyada. Sidaa darteed, daahyada waa in si joogto ah loo tirtiro.