Dumbbell ຈາກຂອງຫວານທີ່ມີມືຂອງຕົນເອງແມ່ນປະຈຸບັນຕົ້ນສະບັບທີ່ແນ່ນອນຈະມີຄວາມສຸກແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າຍິນດີໃນຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ. ຂອງຂວັນດັ່ງກ່າວສາມາດໃຫ້ກັບຜູ້ປ້ອງກັນຄົນທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດໃນວັນທີ 23 ເດືອນກຸມພາ, ແລະຍິງປືນແລະເດັກຍິງທີ່ແຂງກະດ້າງຜູ້ທີ່ມັກໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກເຮັດດ້ວຍມືຂອງລາວ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດກິນໄດ້! ຫ້ອງຮຽນແມ່ບົດນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງສັນແລະສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຄົນ.
dumbbell ທອງຫວານ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີວັດສະດຸດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກະດານ, ກ່ອງທີ່ເຫມາະສົມຈາກເຂົ້າຫນົມແລະ marshmallows;
- ກະດານທໍ່ (ເສອແຂນ foil ສໍາລັບການອົບ);
- ເທບສອງດ້ານ;
- ໂບໂບໂບ (2 ແລະ 2,5 ຊມໃນ width);
- ມີດຕັດຄົມ;
- ເບົາກວ່າ;
- ເຂົ້າຫນົມໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຄໍາ.
ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເປົ່າຫວ່າງຈາກກະດານສໍາລັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ pancakes ໃນແຖບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດ 8 ວົງມົນຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 18 ຊມ, ແລະເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງວົງກົມ - 14 ຊັງຕີແມັດ. ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງວົງມົນ, ຕັດຂຸມໃນເສັ້ນຜ່າກາງຂອງທໍ່ cardboard ເພື່ອໃຫ້ຫມູສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງເສລີ.
ທຸກໆການກະທໍາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ Dumbbells ຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ Scotch ສອງຝ່າຍ.
ຕໍ່ໄປຫໍ່ໂບ istant atlantic mugs. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບພວກມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຈາະວົງມົນໃນ Scotch ສອງດ້ານຂ້າງ. ເອົາວົງມົນຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງຫນ່ວຍແລະຫນຶ່ງໂຕໃຫຍ່, ໃສ່ເທບ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນວົງ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນວົງ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນວົງ, ກາວເຈ້ຍ, ລອກໃສ່ທໍ່. ມັນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ມັນເພື່ອໃຫ້ປະລິມານຂອງ pancakes. ລາຍລະອຽດທີ່ໄດ້ຮັບສາມາດຫໍ່ດ້ວຍໂບໄດ້ແລ້ວ.
ໂບສາມາດເອົາໄປເປັນສີດໍາຫລືຂາວ. ເພື່ອໃຫ້ໂບບໍ່ຍ້າຍໃນຂະນະທີ່ລົ້ນມັນລົ້ນໄປໃນ pancakes, ຈຸດສຸດທ້າຍສາມາດປະທັບຕາແລະຈັດການຂອບຂອງໄຟ. ເຊັດລາຍລະອຽດດ້ວຍໂບ, ຄ່ອຍໆໃສ່ມັນໃສ່ກະດານດ້ວຍກະດານທີ່ມີ scotch. ເມື່ອກະດານທັງຫມົດຖືກຫໍ່, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ຮັບການລົມທໍ່ທໍ່ຫຼອດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂຸມຂ້າງຢູ່ທໍ່ແມ່ນຖືກປອມຕົວເປັນໂບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທີ່ຄວາມຍາວທັງຫມົດ.
ບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: ກະເປົາແຟຊັ່ນເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ
ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດເກັບໄດ້ dumbbell. ລະມັດລະວັງແຕ່ງຕົວວົງມົນໃນແຖບ. ຄວນມີ dumbbell ທີ່ສວຍງາມແລະຕົ້ນສະບັບ, ເຊິ່ງສາມາດປະດັບປະດາດ້ວຍເຂົ້າຫນົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກາວຊິ້ນສ່ວນຂອງ scotch ກັບເຂົ້າຫນົມອົມແລະຕິດກັບວົງມົນ. Dumbbell ແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ!
ນ້ໍາຫນັກ Konfat ສໍາລັບແຂ້ວຫວານ
ວັດສະດຸທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຂອງຂວັນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈດັ່ງກ່າວ:
- ເຂົ້າຫນົມ;
- ເທບສອງດ້ານ;
- ມີດຕັດນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ມີດຂອງເຄື່ອງຮັບໃຊ້;
- ສິ້ນຂອງໂຟມ;
- ເທບທໍາມະດາ;
- ການໂຕ້ຕອບດ້ານເຈ້ຍ (ສີເຫຼືອງ);
- ຢາຖູແຂ້ວ.
ຂະບວນການຂອງການຜະລິດ Giri ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຊຸມນຸມຂອງຖານທັບ. ພື້ນຖານດັ່ງກ່າວຈະປະກອບດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນຂອງໂຟມ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນນີ້ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຮູບແບບຂອງຮູບໄຂ່. ຈາກທີ່ເຫຼືອຈາກສິ້ນໃຫຍ່, ຕັດວົງນ້ອຍໆ, ສົມທົບພວກມັນດ້ວຍຢາຖູແຂ້ວ. ລະມັດລະວັງລົມ workpiece ທັງຫມົດທີ່ມີ scotch ງ່າຍດາຍແລະ enclosure ເຈ້ຍທັງຫມົດ. ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນຂອງຮູບ:
ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດດໍາເນີນໄປເຂົ້າຫນົມໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກາວຫາງທັງຫມົດຂອງພວກມັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເຂົ້າຫນົມ, ນັ້ນແມ່ນ, ເຊື່ອງມັນໄວ້. ໃນເວລາທີ່ຫາງທັງຫມົດຖືກຫໍ່ແລະໂຄ້ງ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບສະຕິກເກີຂອງເຂົ້າຫນົມອົມເທິງນ້ໍາຫນັກ.
ພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມກາວໃຫ້ພວກເຂົາລະມັດລະວັງ, ໂດຍມີສ່ວນນ້ອຍທີ່ສຸດລະຫວ່າງເຂົ້າຫນົມ.
ເຮັດໃຫ້ການຈັດການຂອງນ້ໍາຫນັກຈາກກະດານ, ຕັດອອກຈາກມັນ "P" -shaped ເປົ່າ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປາກກາຄວນຈະເປັນ:
glit ກັບສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາຫນັກແລະ enclose ມັນຍັງມີເຂົ້າຫນົມອົມກັບ gaps ຫນ້ອຍ. ເພື່ອເບິ່ງທີ່ສົດໃສ, ເຂົ້າຫນົມທີ່ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ foil ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ນ້ໍາຫນັກຫວານເຮັດ!
