Dumbbell avy amin'ny zava-mamy miaraka amin'ny tanany dia tena misy ankehitriny izay tena hahafinaritra azy ary hitarika valifaty mahafinaritra amin'ny tena mahafinaritra. Ny fanomezam-pahasoavana toy izany dia azo omena ny mpiaro tena tianao amin'ny 23 febroary, fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ary koa ny tovovavy fanatanjahantena sy hardy izay te handany fotoana ao amin'ny gym. Fantatry ny rehetra fa ny fanomezana tsara indrindra dia ilay natao tamin'ny tanany, ary azo hanina izany! Ity kilasy Master ity dia tsy maintsy ilaina ho an'ireo izay te-hanana fiatrehana sy tsara.
Dumbbell mamy
Mba hanaovana vokatra matsiro toy izany, dia mila ireto manaraka ireto ianao:
- Baoritra, boaty mety avy amin'ny vatomamy sy ny marshmallows;
- Fantsom-basy (foil satroka ho an'ny mofo);
- Kasety roa sosona;
- Satin Ribbon (2 sy 2,5 cm sakany);
- hety maranitra;
- maivana;
- Vatomamy ao anaty fonosana volamena.
Voalohany dia mila manao banga avy amin'ny baoritra ho an'ny antsoina hoe pancakes eo amin'ny bar. Mila manapaka boribory 8 samihafa ianao. Ny antsasaky ny 18 cm amin'ny savaivony, ary ny tapany faharoa amin'ny faribolana - 14 santimetatra. Eo afovoan'ny faribolana, manapaha lavaka eo am-pototry ny fantsom-baoritra mba hahafahan'ny mugs afaka manao malalaka.
Ny hetsika rehetra momba ny fifandraisana sy ny fanamafisana ny dumbbells dia hatao amin'ny alàlan'ny scotch bilateral.
Manaraka eo am-pofoan'ny mugs Atlantic Ribbon. Saingy alohan'ny hampijanonana azy ireo amin'ny tsirairay avy. Mba hanaovana an'izany dia ilaina ny manasazy ny faribolana amin'ny lafiny iray scotch. Makà faribolana kely iray ary lehibe iray, amin'ny kasety, izay teo amin'ny faribolana, lefona ny taratasy, dia nanakodia ny fantsona. Izany dia ny fanaovana azy mba hanomezana ny haavon'ny pancakes. Ny antsipiriany vokarina dia mety efa nofonosina tamin'ny tadiny iray.
Ny ribbon dia azo alaina amin'ny mainty na fotsy. Ka ny tadiny dia tsy mihetsika raha manenika azy amin'ny pancakes, ny farany dia azo fehezina sy fehezin'ny sisin'ny afo. Esory amin'ny tadiny ny antsipirihany, ary nohamafisiny tamin'ny baoritra miaraka amin'ny scotch. Raha vao nofonosina ny mugs rehetra dia azonao atao ny manohy ny fitrandrahana baoritra baoritra. Tamin'ny voalohany, ny lavaka sisiny ao amin'ny fantsona dia voaroaka toy ny tadiny, ary avy eo mankany amin'ny halavany manontolo.
Lahatsoratra momba ny lohahevitra: kitapo lamaody Ataovy ny tenanao
Afaka manangona dumbbell ianao izao. Akanjo tsara ny faribolana eo amin'ny bara. Tokony hisy dumbbell tsara tarehy sy tany am-boalohany, izay mety hakarina amin'ny vatomamy. Mba hanaovana izany dia apetraho ny scotch amin'ny vatomamy ary apetaho amin'ny faribolana. Dumbbell dia vonona!
Konfat lanja ho an'ny nify mamy
Takiana fitaovana ho an'ny fanomezana mahavariana toy izany:
- vatomamy;
- Kasety roa sosona;
- maranitra kely;
- antsy stationery;
- sombin-tany;
- kasety mahazatra;
- taratasy manitsakitsaka (mavo);
- Nify.
Ny fizotry ny famokarana giri dia manomboka amin'ny fivorian'ny fototra. Ny base dia ahitana sombin-tany. Raiso ity sombin-javatra ity ary andramo ny hanao izany ny endrika oval. Avy amin'ny sisa tavela avy amin'ny sombin-javatra lehibe iray, tapaho ny faribolana kely, atambatra azy ireo amin'ny nify. Atsaharo am-pitandremana ny asa rehetra miaraka amin'ny scotch tsotra ary apetraho ny taratasy rehetra. Dingana iray amin'ny sary:
Ankehitriny afaka manohy ny vatomamy ianao. Mba hanaovana izany dia apetraho ao an-damosin'ny vatomamy ny rambony rehetra, izany hoe manafina azy ireo. Rehefa miforitra sy miondrika ny rambony rehetra, dia afaka manohy ny mason'ny vatomamy amin'ny lanjany ianao.
Tsy maintsy manandrana manoritra azy ireo amim-pitandremana tsara isika, miaraka amin'ny pass kely indrindra eo anelanelan'ny vatomamy.
Manaova lanja mavesatra avy amin'ny baoritra, tapaho ny "p" -habaka. Izany no tokony ho penina:
Glit amin'ny ampahany lehibe amin'ny lanja ary asio azy miaraka amin'ny vatomamy miaraka amin'ny hantsana vitsy kokoa. Mba ho maivana kokoa, ny vatomamy misy karazana foil samy hafa dia azo ampiasaina.
Very lanja mamy!
