Въпреки факта, че скандинавците виждат слънцето за слънцето, не повече от 6 часа на ден, успяха да намерят пътя за преодоляване на сезонната депресия, която допринася за придобиването на щастие дори в ежедневието. Датчаните наричат положителната жизненоважна философия на "Hugga", шведите са "МИГ", в двете опции има прости мерки, които изтласкват тъга и слуха.
Повече светлина и музика
В условия на кратка дневна светлина трябва да се избягват работа и отдих в здрач. Необходими са спомагателни източници на светлина - ден, слънчева, както и специално оборудване за фототерапия - те допринасят за да се отърват от унижението. Това е чудесна инвестиция в собственото ви здраве, тя помага за борба с сезонните нервни нарушения.
Важно! Според експериментите на учените, трептенето на живия огън отстранява стреса, нормализира кръвното налягане. Това следва по-често да се разпръскват камини, пещи за целта на релаксацията.
Защото мрачният тъмен сутрин беше по-лесно да се развесели, психолозите препоръчват да се образуват плейлист с любими динамични композиции. Една от областите на мозъка е особено силно повлияна от влиянието на музиката, редовната терапия нормализира психичното състояние, помага за борба с напрежението, подобрява когнитивните функции.
Същност на щастието в Хюгг
Структурата на скандинавския живот подчертава, че е необходимо да бъдем смисъл на себе си, по-добри, да прекарвате съзнателно, смислено, да извършвате вкус всяка минута. Датчаните от време на време насърчават малките им слабости, оценяват уютната атмосфера и простите неща.
Бакшиш! За да не се страда от депресия и слуха, е важно да се плати време до времето на радостта. Несложни събития, като фамилен чай, топла баня с книга, вечер под одеяло с телевизионна серия, ви позволяват да забавите условията за полезно бездействие, стартиращи сили.
Ароматерапия, шоколад, чай и печене
В студения сезон ще помогнете да се събудите, да се почувствате спокойно, защитата на канелените аромати, ванилия, карамфил, сандали, мускус, оранжев. Като част от храни и напитки, те укрепват имунитета и подобряват настроението.
Статия по темата: 5 нови решения за съхранение на тенджера в кухнята
Използването на тъмен шоколад води до синтеза на ендорфините, благодарение на тях човек се впуска в атмосферата на щастието и спокойствието. За да получите максималния ефект и да не създадете захарна зависимост, трябва да изберете проверени печати.
В скандинавския регион домашните сладкиши от теста се считат за традиционно есенно-зимно време. Кулинарните и психолозите подкрепят този ритуал, подчертайте, че подготовката и използването на печенето намалява риска от пристъпване към появата на дръзката и симптомите на тревожност. Това е доказано хилядолетие метод за медицински терапия, освен лично приготвения десерт или месен пай е изключително вкусен, чай пиещи обединява домакинства, ароматите на барабана правят къщата уютна. Антиоксидантите, присъстващи в чай, кофеин и аминокиселини, помагат да се справят с признаци на претоварване, благоприятно влияят на паметта, успокояват.
Поръчка в къщата и под душа
Скандинавците вярват, че ежедневното почистване, което заема не повече от 15-20 минути, допринася за позитивното отношение, докато боклукът, немитите ястия и боклукът се намесват в фокуса. Когато в стаите, поръчката и всичко е на нейните места, не трябва да се разсейват от почистването, силите ще останат на по-приятни класове.
Новини и социални мрежи, според Hyugg, причиняват депресия, укрепват усещането за безпокойство. По-добре е да се обърне внимание на добрите книги: четенето разширява хоризонтите и речника, облекчава стреса, помага за разсейване.
Философията на щастието предполага, че всеки човек ще посвети ежедневно за добри дела, за да направи поне един акт. Трябва да се помни, че съчувствието, помощната работа в двете посоки.
Какво е закъснение и защо Hügge вече не е в мода (1 видео)
Стилове Hyugg и Lagom в интериора (9 снимки)
