Sanajan kasunyatane yen Skandinavia ndeleng srengenge kanggo srengenge ora luwih saka 6 jam dina, dheweke bisa nemokake cara kanggo ngatasi depresi mangsan, sing nyumbang babagan akuisisi kabegjan sanajan ing rutinitas saben dina. Danes ngarani filsafat penting sing positif saka "Hugga", wong Swedia ", ing pilihan kasebut ana langkah-langkah prasaja sing ngusir rasa sedhih lan Handra.
Cahya lan musik liyane
Ing kahanan awan cendhak, pakaryan lan rekreasi ing senja kudu nyingkiri. Sumber cahya bantu dibutuhake - dina, solar, uga peralatan khusus kanggo fototerapi - padha kontribusi kanggo nyingkirake desponden. Iki minangka investasi gedhe ing kesehatan sampeyan dhewe, mula mbantu nglawan kelainan saraf musiman.
PENTING! Miturut eksprimen ilmuwan, geni sing nyemprotake urip kanthi stres, norma tekanan getih. Iki ngetutake luwih asring nyebar kembang, tungku kanggo tujuane santai.
Supaya peteng ing wayah esuk, esuk luwih becik nyenengake, psikolog nyaranake mbentuk dhaptar lagu karo komposisi dinamis sing paling disenengi. Salah sawijining bidang otak utamane dipengaruhi pengaruh musik, terapi rutin normal normalake negara mental, mbantu ngupayakake voltase, nambah fungsi kognitif.
Intine rasa seneng ing harga
Struktur urip Scandinavia negesake manawa perlu kanggo awake dhewe, Tresna, mbuwang wektu kanthi sadar, kanthi sadar, kanggo nindakake rasa saben menit. Danes saka wektu kanggo wektu nyengkuyung kelemahane cilik, ngapresiasi swasana sing mulyo lan prekara sing gampang.
Tip! Supaya ora nandhang depresi lan handra, kudu mbayar wektu kanggo bungah. Acara sing ora rumit, kayata ngombe kulawarga, adus anget karo buku, ing wayah awan ing ngisor kemul kanthi seri TV, ngidini sampeyan alon-alon, nggawe kahanan sing migunani, pasukan bootable.
Aromaterapi, Coklat, Teh lan Manggang
Ing musim adhem, sampeyan bakal bisa tangi, rumangsa tenang, nglindhungi kayu kayu manis, vanili, carnasi, sandal, musk, oranye. Minangka bagéan saka panganan lan omben-omben, dheweke nguatake kekebalan lan nambah swasana ati.
Artikel babagan topik: 5 solusi seger kanggo nyimpen telusur ing pawon
Panganggone coklat gelap nyebabake sintesis endorphins, thanks kanggo wong-wong kasebut mlebu ing swasana kebahagiaan lan tentrem. Kanggo entuk efek maksimal lan ora nggawe katergantungan gula, sampeyan kudu milih prangko sing wis diverifikasi.
Ing wilayah Skandinavia, pastri omah saka tes kasebut dianggep minangka musim salju musim dingin tradisional. Psikologi lan psikolog Dhukungan ritual iki, negesake manawa persiapan lan nggunakake baking nyuda risiko sing nuruti tekane handra lan gejala kuatir. Iki minangka alas sing wis kabukten metode terapi medis, saliyane panganan cuci sing wis dimasak utawa daging daging banget sedhep, teh ngombe omah, aroma drum dadi omah sing mulya. Antioksidan sing ana ing teh, kafein lan asam amino mbantu ngrampungake tandha-tandha kanthi pratandha saka overwork, kanthi apik mengaruhi memori, sootel.
Pesenan ing omah lan ing pancuran
Skandinavia yakin manawa reresik saben dinane, sing ora ana luwih saka 15-20 menit, nyumbang kanggo sikap positif, nalika tong sampah, sajian sing ora ngganggu. Nalika ing kamar, tatanan lan kabeh ana ing panggonan kasebut, ora kudu diganggu kanthi reresik, kekuwatan bakal tetep ana ing kelas sing luwih nyenengake.
Ribbons warta lan jaringan sosial, miturut pyaren, nyebabake depresi, nguatake rasa kuatir. Luwih becik menehi perhatian marang buku sing apik: maca nambah cakrawala lan kosakata, ngeculake stres, mbantu ngganggu.
Falsafat kebahagiaan nuduhake manawa saben wong bakal ngabekti wektu kanggo tumindak sing apik, supaya paling ora tumindak. Sampeyan kudu eling yen simpati, pitulung babagan kerja ing loro arah.
Apa lagen lan kenapa Hügge ora ana ing mode (1 video)
Heryya gaya lan lagom ing interior (9 foto)
