"ਪਿਆਗਗਾ" ਅਤੇ "ਲੇਗੋਮਾ" ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀ ਲੋਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਹੁਣ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੌਸਮੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦੇ ਸਨ, ਜੋ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਂਸ "ਹੁਗਗਾ" ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਿਲਾਸਫੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਵੀਡਨਜ਼ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੈਂਡਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ

ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼, ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੂਕ ਵਿਖੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਕ ਹਲਕੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਡੇਅ, ਸੋਲਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ - ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹਾਨ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਨਰਵ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਅੱਗ ਦੀ ਝਿੜਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਫਾਇਰਪਲੇਸਾਂ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਹਨੇਰੇ ਲਈ, ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਸੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਕ ਖੇਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੋਲਟੇਜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਿਆਗ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਰ

ਸਕੈਂਡੇਨਵੀਅਨ ਲਾਈਫ structure ਾਂਚਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੱ to ਣ ਲਈ, ਭਾਵ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਕੱ .ਣ ਲਈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ.

ਟਿਪ! ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੈਂਡਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਮਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀ ਵੀ ਲੜੀਵਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਬਲੇਅਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਬੂਟ ਹੋਣ ਯੋਗ ਤਾਕਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ, ਵਨੀਲਾ, ਕਾਰਨੇਸ਼ਨਸ, ਸੈਂਡਲਜ਼, ਕਤਲੇਆਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋਗੇ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੇਖ: ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਪੈਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਹੱਲ

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਟੈਂਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਈ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਹੋਮ ਪਾਰਟਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਵਾਇਤੀ-ਰਵਾਇਤੀ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਰਸਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਗਮਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਪਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਡਰਣਾ ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਓਵਰ ਵਰਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਆਰਡਰ

ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਜ਼ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ, ਜੋ ਕਿ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਹ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਕੂੜੇਦਾਨ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਡਰ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਸਫਾਈ ਦੁਆਰਾ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ' ਤੇ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.

ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਰਿਬਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ, ਜੀਵਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਪੜ੍ਹਨਾ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫਿਲੋਸਫੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ ਕੱ devive ਣ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਐਕਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹਮਦਰਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.