Ten spyte van die feit dat die Skandinawiërs die son vir die son nie langer as 6 uur per dag sien nie, het hulle die pad gekry om die seisoenale depressie te oorkom, wat bydra tot die verkryging van geluk selfs in 'n daaglikse roetine. Danes noem die positiewe belangrike filosofie van "Hugga", die Swede is "Lag", in beide opsies is daar eenvoudige maatreëls wat hartseer en handra uitvind.
Meer lig en musiek
In toestande van 'n kort daglig moet werk en ontspanning teen skemering vermy word. Hulpbronne is nodig - dag, son, sowel as spesiale toerusting vir fototerapie - hulle dra by tot die ontslae van wanhoop. Dit is 'n groot belegging in u eie gesondheid, dit help om seisoenale senuweeversteurings te beveg.
Belangrik! Volgens die eksperimente van wetenskaplikes verwyder die flikkerende brandwonde stres, normaliseer bloeddruk. Dit volg meer dikwels om kaggels, oonde vir die doel van ontspanning te versprei.
Vir die somber donker in die oggend was dit makliker om op te moedig, moet sielkundiges aanbeveel om 'n snitlys met gunsteling dinamiese komposisies te vorm. Een van die areas van die brein word veral sterk beïnvloed deur die invloed van musiek, gereelde terapie normaliseer die geestelike toestand, help om met spanning te sukkel, om kognitiewe funksies te verbeter.
Essensie van geluk in Hyugg
Skandinawiese lewensstruktuur beklemtoon dat dit nodig is om toegeeflik te wees vir hulself, kinderdae, tyds tyd, betekenisvol, om elke minuut smaak uit te voer. Dane van tyd tot tyd moedig hul klein swakhede aan, waardeer die gesellige atmosfeer en eenvoudige dinge.
WENK! Om nie aan depressie en handra te ly nie, is dit belangrik om tyd te betaal vir die tyd van vreugde. Ongekompliseerde gebeure, soos familie-tee drink, warm bad met 'n boek, aand onder 'n kombers met 'n TV-reeks, laat jou toe om te vertraag, voorwaardes te skep vir nuttige inwerking, opstartbare kragte.
Aromaterapie, sjokolade, tee en bak
In die koue seisoen sal jy help om wakker te word, kalm te voel, die beskerming van kaneelgeure, vanielje, anjers, sandale, muskus, oranje. As deel van voedsel en drank versterk hulle immuniteit en verbeter bui.
Artikel oor die onderwerp: 5 Vars oplossings vir die berging van pan in die kombuis
Die gebruik van donker sjokolade lei tot die sintese van endorfiene, dankie aan hulle 'n persoon in die atmosfeer van geluk en rustigheid. Om die maksimum effek te kry en nie 'n suikerafhanklikheid te skep nie, moet u geverifieerde seëls kies.
In die Skandinawiese streek word huishoudelike gebak van die toets as 'n tradisionele herfs-wintertyd beskou. Kulinêre en sielkundiges ondersteun hierdie ritueel, beklemtoon dat die voorbereiding en gebruik van bak die risiko verminder om aan die koms van Handra en die simptome van angs te voldoen. Dit is 'n bewese millennium wat die mediese terapie metode is, behalwe die persoonlik gekookte nagereg of vleistaart, is baie lekker, tee drink in huishoudings, die aromas van die drom maak die huis knus. Die antioksidante wat in tee, kafeïen en aminosure teenwoordig is, help om tekens van oorwerk te hanteer, wat die herinnering positief beïnvloed.
Bestel in die huis en in die siel
Skandinawiërs glo dat daaglikse skoonmaak, wat nie meer as 15-20 minute beklee nie, bydra tot die positiewe houding, terwyl asblik, die ongewaste geregte en die vullis inmeng met fokus. Wanneer in die kamers, is die bestelling en alles op sy plekke nie, moet nie deur skoonmaak afgelei word nie, die kragte sal op meer aangename klasse bly.
Nuuslintjies en sosiale netwerke, volgens Hyugg, veroorsaak depressie, versterk die gevoel van angs. Dit is beter om aandag te skenk aan goeie boeke: Lees brei die horisonte en woordeskat uit, verlig stres, help om af te lei.
Filosofie van geluk dui daarop dat elke persoon daaglikse tyd aan goeie dade sal bestee om ten minste een daad te maak. Dit moet onthou word dat simpatie, die hulp rondom werk in beide rigtings.
Wat is 'n lag en hoekom Hügge is nie meer in die mode nie (1 video)
Style Hyugg en Lagom in die binneland (9 foto's)
