Unatoč činjenici da Skandinavci vide sunce za sunce ne duže od 6 sati dnevno, uspjeli su pronaći način da se prevladaju sezonska depresija, što doprinosi sticanju sreće čak i u svakodnevnoj rutini. Danes nazivaju pozitivnu vitalnu filozofiju "Hugga", Šveđane su "LAG", u obje opcije postoje jednostavne mjere koje se odvijaju tugu i rukovu.
Više svjetla i muzike
U uvjetima kratkog dnevnog svjetla treba izbjegavati rad i rekreaciju u sumrak. Potrebni su pomoćni izvori svjetlosti - dan, solarni, kao i posebna oprema za fototerapiju - doprinose riješenju očaja. Ovo je velika ulaganja u vaše zdravlje, pomaže u borbi protiv sezonskih poremećaja živčaka.
Bitan! Prema eksperimentima naučnika, treperenje žive vatre uklanja stres, normalizuje krvni pritisak. Slijedi češće da se rasprši kamine, peći u svrhu opuštanja.
Da bi se tmurni mrak ujutro bio lakši razveseliti, psiholozi preporučuju da formiraju popis za reprodukciju sa omiljenim dinamičkim kompozicijama. Jedna od područja mozga posebno pod utjecajem utjecaja muzike, redovna terapija normalizira mentalno stanje, pomaže u borbi s naponom, poboljšava kognitivne funkcije.
Suština sreće u Hyuggu
Scandinavska životna struktura naglašava da je potrebno biti popustljivo sebi, vrtići, vrtići, smisleno provoditi vrijeme da svaki trenutak izvrši ukus. Danci s vremena na vrijeme potaknuju svoje male slabosti, cijene ugodnu atmosferu i jednostavne stvari.
Savjet! Da ne pate od depresije i ruke, važno je platiti vrijeme za vrijeme radosti. Nekomplicirani događaji, poput porodičnog čajnog pijenja, toplo kupka sa knjigom, večernja pod pokrivačem sa TV serijama, omogućuju vam da usporite, stvarate uslove za korisnu neaktivnost, sile za pokretanje.
Aromaterapija, čokolada, čaj i pečenje
U hladnoj sezoni pomoći ćete da se probudite, osjećate mirno, zaštitu mirisa cimeta, vanilije, karanfila, sandala, mošusa, narandže. Kao dio hrane i pića, jačaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje.
Članak na temu: 5 svježe rješenja za skladištenje posude u kuhinji
Upotreba tamne čokolade dovodi do sinteze endorfina, zahvaljujući im osobi koja se ubija u atmosferu sreće i mir. Da biste postigli maksimalni učinak i ne stvaranje ovisnosti sa šećerom, trebali biste odabrati potvrđene marke.
U skandinavskoj regiji, kućna peciva iz testa smatra se tradicionalnom jesenjem-zimskom vremenu. Kulinarski i psiholozi podržavaju ovaj ritual, naglašavaju da priprema i upotreba pečenja smanjuju rizik od pridržavanja pojave ručne i simptoma anksioznosti. Ovo je dokazana milenijum metoda medicinske terapije, osim lično kuhane deserta ili mesne pita je izuzetno ukusna, čaj za piće ujedinjuje domaćinstva, arome bubnja čine kuću. Antioksidanti su prisutni u čajnim, kofeinovima i aminokiselinama pomažu u suočavanju sa znakovima prekomjernog rada, povoljno utječu na memoriju, umiruju.
Naručite u kući i pod tušem
Skandinavci vjeruju da svakodnevno čišćenje, koje zauzima ne više od 15-20 minuta, doprinosi pozitivnom stavu, dok smeće, neopranu jela i smeće miješaju se u fokus. Kada su u sobama, naređenje i sve na svojim mjestima, ne morate biti ometani čišćenjem, snage će ostati na ugodnijim časovima.
Vijesti trake i društvene mreže, prema Hyuggu, uzrokuju depresiju, ojačati osjećaj anksioznosti. Bolje je obratiti pažnju na dobre knjige: Čitanje proširuje horizonte i vokabular, ublažava stres, pomaže u odvlačenju.
Filozofija sreće sugerira da će svaka osoba svakodnevno posvetiti dobrim djelima, da napravi barem jedan čin. Mora da se pamti da su simpatija, pomoć oko rada u oba smjera.
Što je zaostajanje i zašto Hügge više nije u modi (1 video)
Stilovi Hyugg i LAGOM u unutrašnjosti (9 fotografija)
