Navzdory skutečnosti, že Skandinávci vidí slunce na slunce, ne už 6 hodin denně, se jim podařilo najít cestu k překonání sezónní deprese, což přispívá k akvizici štěstí i v každodenním rutině. Dánes nazývají pozitivní životně důležitou filozofii "Hugga", Švédové jsou "LAG", v obou možnostech existují jednoduchá opatření, která vyhnou smutku a rukou.
Více světla a hudby
V podmínkách krátkého denního světla by měly být vyloučeny práce a rekreace za soumraku. Pomocné světelné zdroje jsou zapotřebí - den, solární, stejně jako speciální vybavení pro fototerapii - přispívají k zbavení zoufalství. To je skvělá investice ve vašem vlastním zdraví, pomáhá bojovat s poruchami sezónních nervů.
Důležité! Podle experimentů vědců, blikání živého ohně odstraňte stres, normalizujte krevní tlak. Zpracovává se častěji disperzovat krby, pece pro účely relaxace.
Aby se ponurá tma v dopoledních hodinách bylo snazší povzbudit, psychologové doporučují vytvořit seznam skladeb s oblíbenými dynamickými kompozicemi. Jednou z oblastí mozku je obzvláště silně ovlivněn vlivem hudby, pravidelná terapie normalizuje duševní stav, pomáhá bojovat s napětím, zlepšuje kognitivní funkce.
Esence štěstí v Hyuggu
Skandinávský životní struktura zdůrazňuje, že je nutné být shovívavý pro sebe, laskavě, trávit čas vědomě, smysluplně, provádět chuť každou minutu. Dánové čas od času povzbuzují své malé nedostatky, oceňují útulnou atmosféru a jednoduché věci.
Spropitné! Aby nedošlo k trpět depresí a rukou, je důležité zaplatit čas do doby radosti. Nekomplikované události, jako je rodinný čaj, teplou lázeň s knihou, večer pod přikrývkou s televizním seriálem, umožňují zpomalit, vytvářet podmínky pro užitečná nečinnost, zaváděcí síly.
Aromaterapie, čokoláda, čaj a pečení
V chladné sezóně pomůžete probudit se probudit, cítit klid, ochranu skořicových vůní, vanilky, karafiátů, sandálů, pižmových, pomerančů. Jako součást potravin a nápojů posilují imunitu a zlepšují náladu.
Článek na téma: 5 Čerstvá řešení pro skladování v kuchyni
Použití tmavé čokolády vede k syntéze endorfinů, díky nim osobou se vrhá do atmosféry štěstí a klidu. Chcete-li získat maximální efekt a ne vytvořit závislost na cukru, měli byste zvolit ověřené známky.
Ve skandinávském regionu je domácí pečivo z testu považovány za tradiční podzim-zimní čas. Kulinářské a psychologové podporují tento rituál, zdůrazňují, že příprava a použití pečení snižuje riziko dodržování příchodu handry a příznaky úzkosti. Jedná se o osvědčené tisíciletí Metoda lékařské terapie, kromě osobně vařeného dezertního nebo masného koláče je extrémně chutné, čaj pití Unkne domácnosti, vůně bubnu činí útulný dům. Antioxidanty přítomné v čaji, kofeinu a aminokyselinách pomáhají vyrovnat se se známkami přepracování, příznivě ovlivnit paměť, zklidnit.
Objednávka v domě a ve sprše
Skandinávci se domnívají, že denní čištění, které zaujímá ne více než 15-20 minut, přispívá k pozitivnímu postoji, zatímco odpadky, nemyté pokrmy a odpadky zasahují do zaměření. Když je v pokojích, objednávka a vše je na svých místech, nemusí být rozptýlené čištěním, síly zůstanou na příjemnějších třídách.
Novinky Stuhy a sociální sítě, podle Hyuggu způsobují depresi, posilují pocit úzkosti. Je lepší věnovat pozornost dobrým knihám: čtení rozšiřuje obzory a slovní zásobu, zmírňuje stres, pomáhá odvrátit pozornost.
Filozofie štěstí naznačuje, že každý člověk bude věnovat denní čas na dobré skutky, aby učinil alespoň jeden akt. Je třeba si pamatovat, že sympatie, pomoc kolem práce v obou směrech.
Co je zpoždění a proč Hügge už není v módě (1 video)
Styly Hyugg a Lagom v interiéru (9 fotek)
