Trotz der Tatsache, dass die Skandinavier nicht länger als 6 Stunden am Tag die Sonne für die Sonne sehen, gelang es ihnen, den Weg zu finden, um die saisonale Depression zu überwinden, was zum Erwerb von Glück auch in einem Alltag trägt. Dänen rufen die positive Vitalphilosophie von "Hugga" an, die Schweden sind "LAG", in beiden Optionen gibt es einfache Maßnahmen, die Traurigkeit und Handra vertreiben.
Mehr Licht und Musik
Bei einem kurzen Tageslicht sollten Arbeit und Erholung in der Dämmerung vermieden werden. Hilfslichtquellen sind erforderlich - Tag, Solar sowie Sonderausstattung für die Phototherapie - sie tragen dazu bei, die Verzagtheit loszuwerden. Dies ist eine großartige Investition in Ihre eigene Gesundheit, es hilft, saisonale Nervenstörungen zu bekämpfen.
Wichtig! Nach Angaben der Experimente von Wissenschaftlern entfernen das Flackern des lebenden Brandes die Belastung, den Blutdruck normalisieren. Es folgt häufiger, um Kamine, Öfen zum Zwecke der Entspannung zu dispergieren.
Um die düstere Dunkelheit am Morgen, war es einfacher, aufzuheitern, Psychologen empfehlen, eine Wiedergabeliste mit beliebten dynamischen Kompositionen zu bilden. Eine der Bereiche des Gehirns wird besonders stark vom Einfluss von Musik beeinflusst, die regelmäßige Therapie normalisiert den mentalen Zustand, hilft, mit der Spannung zu kämpfen, verbessert kognitive Funktionen.
Wesen des Glücks in HygGGG
Die skandinavische Lebensstruktur betont, dass es notwendig ist, sich selbst, freundlich zu erinnern, die Zeit bewusst sinnvoll, sinnvoll zu verbringen, um jeden Minute Geschmack auszuführen. Dänen von Zeit zu Zeit fördern ihre kleinen Schwächen, schätzen die gemütliche Atmosphäre und die einfachen Dinge.
Trinkgeld! Um nicht an Depressionen und Handra zu leiden, ist es wichtig, Zeit für die Zeit der Freude zu zahlen. Unkomplizierte Ereignisse, wie z. B. Familien-Tee-Trinken, warmes Bad mit einem Buch, abends unter einer Decke mit TV-Serie, ermöglichen es Ihnen, sich zu verlangsamen, Bedingungen für nützliche Untätigkeit, bootfähige Kräfte zu schaffen.
Aromatherapie, Schokolade, Tee und Backen
In der kalten Jahreszeit helfen Sie, aufzuwachen, ruhig zu fühlen, den Schutz von Zimt-Düften, Vanille, Nelken, Sandalen, Moschus, Orange. Als Teil von Speisen und Getränken stärken sie die Immunität und verbessern die Stimmung.
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Die Verwendung von dunkler Schokolade führt zu der Synthese von Endorphinen, dank ihnen stürzt eine Person in die Atmosphäre des Glücks und der Ruhe ein. Um den maximalen Effekt zu erzielen und keine Zuckerabhängigkeit zu schaffen, sollten Sie überprüfte Briefmarken wählen.
In der skandinavischen Region gilt das Hausgebäck aus dem Test als traditionelle Herbstwinterzeit. Kulinarische und Psychologen unterstützen dieses Ritual, betonen, dass die Vorbereitung und Verwendung des Backens das Risiko der Anhaftung an das Aufkommen der Handra und der Symptome von Angst reduziert. Dies ist ein bewährtes Jahrtausend, die medizinische Therapie-Methode, neben dem persönlich gekochten Dessert oder Fleischkuchen ist extrem lecker, Tee-Trinker vereint Haushalte, die Aromen der Trommel, das Haus gemütlich. Die in Tee, Koffein und Aminosäuren vorhandenen Antioxidantien helfen, mit Anzeichen von Überzeugen umzugehen, was den Gedächtnis beeinträchtigen, beruhigen.
Bestellen Sie im Haus und in der Dusche
Scandinavier glauben, dass die tägliche Reinigung, die nicht mehr als 15-20 Minuten einnimmt, zur positiven Haltung beiträgt, während Müll, die ungewaschenen Gerichte und der Müll mit Fokus stören. Wenn in den Zimmern die Bestellung und alles an ihren Orten ist, müssen nicht durch Reinigung abgelenkt werden, die Kräfte bleiben auf angenehmeren Klassen.
Nachrichtenbänder und soziale Netzwerke, laut HygGGG verursachen Depressionen, stärken das Gefühl der Angst. Es ist besser, auf gute Bücher zu achten: Das Lesen erweitert den Horizont und das Vokabular, entlastet Stress, hilft dabei, abzulenken.
Die Philosophie des Glücks legt nahe, dass jeder Mensch den täglichen Zeitpunkt für gute Taten widmen wird, um mindestens eine Handlung zu machen. Es muss daran erinnert werden, dass Sympathie die Hilfe in beide Richtungen umgibt.
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