علیرغم این واقعیت که اسکاندیناوی ها خورشید را برای خورشید می بینند، بیش از 6 ساعت در روز نیست، آنها توانستند راه را برای غلبه بر افسردگی فصلی پیدا کنند که حتی در یک روال روزانه به دست آوردن شادی کمک می کند. دانمارک ها فلسفه حیاتی مثبت "Hugga" را می خوانند، سوئدی ها "تاخیر" هستند، در هر دو گزینه اقدامات ساده ای هستند که غم و اندوه را از دست می دهند.
نور و موسیقی بیشتر
در شرایط یک روز کوتاه، کار و تفریح در غروب خورشید باید اجتناب شود. منابع نور کمکی مورد نیاز است - روز، خورشیدی، و همچنین تجهیزات ویژه برای فتوتراپی - آنها به خلاص شدن از شر ناامیدی کمک می کنند. این سرمایه گذاری عالی در سلامت شماست، به مبارزه با اختلالات عصبی فصلی کمک می کند.
مهم! با توجه به آزمایشات دانشمندان، سوسو زدن آتش سوزی زنده حذف استرس، فشار خون را عادی می کند. این بیشتر به دنبال پراکنده شدن شومینه، کوره به منظور آرامش است.
به منظور تیره شدن تاریک در صبح، تشویق کردن آن آسان تر بود، روانشناسان توصیه می کنند که یک لیست پخش را با ترکیب های پویای مورد علاقه ایجاد کنند. یکی از زمینه های مغز به شدت تحت تأثیر تأثیر موسیقی قرار دارد، درمان منظم حالت روانی را عادی می کند، به مبارزه با ولتاژ کمک می کند تا توابع شناختی را بهبود بخشد.
ماهیت شادی در Hyugg
ساختار زندگی اسکاندیناوی تأکید می کند که لازم است که خود را، مهربان، وقت صرف وقت، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری، به طور معنی داری انجام شود. دانی ها از زمان به زمان، ضعف های کوچک خود را تشویق می کنند، از فضای دلپذیر و چیزهای ساده قدردانی می کنند.
نکته! به منظور رنج بردن از افسردگی و هندرا، مهم است که زمان شادی را پرداخت کنید. رویدادهای بدون عارضه، مانند نوشیدن چای خانواده، حمام گرم با یک کتاب، شب تحت یک پتو با یک سری تلویزیون، به شما اجازه می دهد تا کم کند شدن، ایجاد شرایط برای بیکاری مفید، نیروهای قابل بوت شدن.
آروماتراپی، شکلات، چای و پخت
در فصل سرد، شما به بیدار شدن کمک می کنید، احساس آرامش، حفاظت از عطر دارچین، وانیل، کرنا، صندل، مشک، نارنجی را احساس کنید. به عنوان بخشی از غذا و نوشیدنی ها، آنها ایمنی را تقویت می کنند و خلق و خوی را بهبود می بخشد.
مقاله در مورد موضوع: 5 راه حل تازه برای ذخیره سازی پان در آشپزخانه
استفاده از شکلات تیره منجر به سنتز اندورفین می شود، به لطف آنها یک فرد به فضای شادی و آرامش می افتد. برای به دست آوردن حداکثر اثر و ایجاد یک وابستگی قند، باید تمبرهای تأیید شده را انتخاب کنید.
در منطقه اسکاندیناوی، شیرینی های خانگی از آزمون یک زمان پاییز زمستان سنتی است. آشپزی و روانشناسان از این مراسم حمایت می کنند، تاکید می کنند که آماده سازی و استفاده از پخت، خطر ابتلا به هترا و علائم اضطراب را کاهش می دهد. این یک هزاره ثابت شده است روش درمان پزشکی، علاوه بر دسر پخته شده شخصا پخته شده یا پای گوشت بسیار خوشمزه است، مواد غذایی نوشیدنی ها خانواده ها، عطر درام خانه را دنج می کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای، کافئین و اسیدهای آمینه به مقابله با نشانه های بیش از حد کمک می کنند، به طور مطلوب بر حافظه تاثیر می گذارد.
سفارش در خانه و در حمام
اسکاندیناوی ها بر این باورند که تمیز کردن روزانه، که بیش از 15-20 دقیقه اشغال نمی کند، به نگرش مثبت کمک می کند، در حالی که سطل زباله، ظروف غیرقانونی و زباله با تمرکز تمرکز می کنند. هنگامی که در اتاق ها، سفارش و همه چیز در مکان های آن است، لازم نیست که از تمیز کردن پریشان شود، نیروها در کلاس های دلپذیر تر باقی خواهند ماند.
با توجه به Hyugg، اخبار روبان ها و شبکه های اجتماعی، باعث افسردگی می شود، احساس اضطراب را تقویت می کند. بهتر است به کتاب های خوب توجه کنید: خواندن افق ها و واژگان را گسترش می دهد، استرس را کاهش می دهد، کمک می کند تا منحرف شود.
فلسفه شادی نشان می دهد که هر فرد روزانه به اعمال خوب اختصاص خواهد داد تا حداقل یک عمل را انجام دهد. باید به یاد داشته باشید که همدردی، کمک به کار در هر دو جهت.
چه اتفاقی می افتد و چرا Hügge دیگر در مد نیست (1 ویدیو)
سبک های Hyugg و Lagom در داخل کشور (9 عکس)
