Huolimatta siitä, että skandinaavit näkevät auringon enintään 6 tuntia vuorokaudessa, he onnistuivat löytämään mahdollisuuden voittaa kausiluonteisen masennuksen, mikä osaltaan onnistua onnellisuuden hankkimiseen myös päivittäisessä rutiinissa. Danes kutsuu "Huggan" positiivisen tärkeä filosofia, ruotsalaiset ovat "lag", molemmissa vaihtoehdoissa on yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka ajavat surua ja käsijää.
Lisää kevyttä ja musiikkia
Olisi vältettävä lyhyen päivänvalon olosuhteissa, työtä ja virkistystä hämärässä. Lisävalolähteitä tarvitaan - päivä, aurinko, sekä fototerapian erikoislaitteita - ne edistävät eroon epätoivoista. Tämä on suuri investointi omaan terveyteen, se auttaa torjumaan kausiluonteisia hermojen häiriöitä.
Tärkeä! Tutkijoiden kokeiden mukaan elävän palon vilkkuu poistaa stressiä, normalisoida verenpaine. Se seuraa useammin hajottaa tulisijoja, uunit rentoutumiseen.
Jotta synkkä pimeä aamulla oli helpompi piristää, psykologit suosittelevat muodostamaan soittolista suosikki dynaamisia koostumuksia. Yksi aivojen alueista on erityisen voimakkaasti vaikuttanut musiikin vaikutus, säännöllinen hoito normalisoi henkistä tilaa, auttaa taistelemaan jännitteellä, parantaa kognitiivisia toimintoja.
Onnistuksen ydin hyggissä
Skandinavian elämän rakenne korostaa, että on välttämätöntä olla itselleen halunnut itselleen, Kinder, viettää aikaa tietoisesti, mielekkäästi tehdä maku joka minuutti. Danes aika ajoin kannustavat pieniä heikkouksiaan, arvostavat viihtyisää tunnelmaa ja yksinkertaisia asioita.
Kärki! Jotta ei kärsi masennuksesta ja käsistä, on tärkeää maksaa aikaa ilon aikaan. Menclogiset tapahtumat, kuten perheen tee juominen, lämmin kylpy, jossa on kirja, ilta peitossa TV-sarjassa, voit hidastaa, luoda olosuhteita hyödyllisestä toimettomuudesta, käynnistettävistä voimista.
Aromaterapia, suklaa, tee ja leivonta
Kylmässä kaudella auttaa herättämään, tuntuu rauhallisena, kanelien tuoksujen, vaniljan, neilien, sandaalit, musk, oranssi. Osana elintarvikkeita ja juomia, ne vahvistavat koskemattomuutta ja parantavat mielialaa.
Artikkeli aiheesta: 5 Tuoreet ratkaisut pannun varastointiin keittiössä
Tumman suklaan käyttö johtaa endorfiinien synteesiin, kiitos, että henkilö kulkee onnellisuuden ja rauhan ilmakehään. Saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen eikä luoda sokerirengas, sinun on valittava vahvistetut leimat.
Skandinavian alueella testausta kodin leivonnaisia pidetään perinteisenä syksyn talvella. Kulkka- ja psykologit tukevat tätä rituaalia, korostavat, että leivonnan valmistelu ja käyttö vähentävät hankalaa ja ahdistuneisuuden oireita. Tämä on todistettu vuosituhannen lääketieteellinen hoitomenetelmä, lisäksi henkilökohtaisesti keitetty jälkiruoka tai lihan piirakka on erittäin maukas, teetä juominen yhdistää kotitaloudet, rumpujen aromit tekevät talon kodikas. Tee-, kofeiinin ja aminohappojen läsnä olevat antioksidantit auttavat selviytymään ylitöiden merkkejä, vaikuttavat suotuisasti muistiin, rauhoittavat.
Tilaa talossa ja suihkussa
Skandinavians uskovat, että päivittäinen siivous, joka ei ole yli 15-20 minuuttia, edistää positiivista asennetta, kun roskat, pesemättömät astiat ja roskat häiritsevät tarkennusta. Kun huoneissa tilaus ja kaikki ovat paikoissaan, ei tarvitse olla häiritä puhdistusta, voimat pysyvät miellyttävimmillä luokalla.
Uutiset nauhat ja sosiaaliset verkostot, hyggin mukaan, masennus, vahvistavat ahdistuksen tunnetta. On parempi kiinnittää huomiota hyviin kirjoihin: lukeminen laajentaa horisontteja ja sanastoa, lievittää stressiä, auttaa häiritsemään.
Onnellisuuden filosofia viittaa siihen, että jokainen henkilö omistaa päivittäistä aikaa hyviin tekoihin tehdä ainakin yhden tekon. On muistettava, että sympatia, ympäröivä apu molempiin suuntiin.
Mikä on viive ja miksi Hügge ei ole enää muoti (1 video)
Tyylit Hygg ja lagom sisätiloissa (9 valokuvaa)
