Nettsjinsteande it feit dat de Skandinaviërs de sinne foar de sinne sjogge, net langer dan 6 oeren slagge om de manier te finen om de seizoensde depresje te oerwinnen, dy't sels bydrage yn in deistige routine. Denen neame de positive fitale filosofy fan "Hugga", de Sweeds "binne" lag ", yn beide opsjes binne d'r ienfâldige maatregels dy't fertriet en handrade útdriuwen.
Mear ljocht en muzyk
Yn betingsten fan in koarte deiljocht, wurk en rekreaasje moatte by skemering wurde foarkommen. Auxiliary Light Boarnen binne nedich - dei, sinne, lykas spesjale apparatuer foar fototerapy - se bydrage om wanhoop te reitsjen. Dit is in geweldige ynvestearring yn jo eigen sûnens, it helpt om seizoensnortsgedrigen te fjochtsjen.
Belangryk! Neffens de eksperiminten fan wittenskippers fan wittenskippen fan libjen fan libbensferwidering ferwiderje stress, normalisearje bloeddruk. It folget faker om fjoerplauzes te fersprieden, oven foar it doel fan ûntspanning.
Om moarns yn 't tsjuster tsjuster te wêzen, wie it makliker om te fleurjen, Psychologen oan te rieden om in playlist te foarmjen mei favorite dynamyske komposysjes. Ien fan 'e gebieten fan' e harsens is foaral beynfloede troch de ynfloed fan muzyk, normaliseart reguliere terapy de mentale steat, helpt om mei spanning te striid, ferbetteret kognitive funksjes.
Essinsje fan gelok yn hyugg
Skandinavyske libbensstruktuer beklamme dat it needsaaklik is om ûnjildich te wêzen foar harsels, Kinder, Kinder, tiid bewust, betsjuttend trochbringe, betsjuttet elke minuut út te fieren. Denen fan tiid ta tiid oanmoedigje har lytse swakke punten oan, wurdearje de gesellige sfear en ienfâldige dingen.
Punt! Om net te lijen fan depresje en handra, is it wichtich om tiid te beteljen oan 'e tiid fan wille. Yngewikkelde barrens, lykas famylje tee drinken, waarm bad mei in boek, jûn mei in TV-searje, lit jo stadiger meitsje, meitsje betingsten foar nuttige ynaktyf, bootbere krêften.
Aromatherapy, sûkelade, tee en bakken
Yn it kâld seizoen sille jo helpe om wekker te meitsjen, kâld fiele, de beskerming fan Cinnamon-geuren, vanille, anjer, sandalen, musk, oranje. As diel fan iten en drinken fersterkje se immuniteit en ferbetterje stimming.
Artikel oer it ûnderwerp: 5 frisse oplossingen foar it opslaan fan pan yn 'e keuken
It brûken fan donkere sûkelade leads nei de synthese fan endorfinen, tank oan har in persoan fersmyt yn 'e sfear fan lok en rêst. Om it maksimale effekt te krijen en net om in sûkerôfhinklikens te meitsjen, moatte jo ferifieare postsekens kieze.
Yn 'e Skandinavyske regio wurdt thús gebak út' e test beskôge as in tradisjonele auto-wintertiid. Kulinêr en psychologen stypje dit ritueel, beklamje dat de tarieding en gebrûk fan bak it risiko ferlosse fan it folgjen fan 'e komst fan handra en de symptomen fan eangst. Dit is in bewezen milennium de medyske terapy-metoade, neist it persoanlik gekookte dessert, is ekstreem lekker, tee drinken unites húshâldens, de aroma's fan 'e trommel meitsje it hûs gesellich. De anty-oksidanten oanwêzich yn tee, kafeïne en aminosoeren helpe om tekens fan oerwurk te behanneljen, beynfloede it ûnthâld te beynfloede, beroerd.
Bestelle yn it hûs en yn 'e dûs
Skandinaviërs leauwe dat deistich skjinmeitsjen, dy't net mear as 15-20 minuten beset, draacht by oan de positive hâlding, wylst jiskefet, de ûngewoane gerjochten en de ôffal ynterferinsje. As yn 'e keamers, de bestelling en alles op syn plakken is, hoege net te wurde ôfleid troch skjinmeitsjen, de krêften sille bliuwe op mear noflike klassen.
NIJS RIBBONS EN SOSIALTONWORKS, neffens hyuggen, feroarsaakje depresje, fersterkje it gefoel fan eangst. It is better om oandacht te jaan oan goede boeken: Lês útwreidet de horizonten en wurdskat, ferliest stress, helpt om te ôfliede.
Filosofy fan gelok suggereart dat elke persoan deistige tiid sil besteegje oan goede dieden, om teminsten ien hanneling te meitsjen. It moat wurde ûnthâlden dat sympaty, de help om 'e omkriten yn beide rjochtingen omjouwing.
Wat is in lag en wêrom Hügge net mear yn Fashion is (1 fideo)
Stilen Hyugg en Lagom yn it ynterieur (9 foto's)
