A pesar do feito de que os escandinavos ven o sol para o sol non máis de 6 horas ao día, conseguiron atopar a forma de superar a depresión estacional, que contribúe á adquisición de felicidade mesmo nunha rutina diaria. Danes chama a filosofía vital positiva de "Hugga", os suecos son "lag", en ambas opcións hai medidas sinxelas que expulsan a tristeza e a man.
Máis luz e música
En condicións de luz curta, traballo e recreación ao anochecer debe evitarse. As fontes de luz auxiliar son necesarias: Día, Solar, así como equipos especiais para a fototerapia, contribúen a desfacerse da despertencia. Este é un gran investimento na súa propia saúde, axuda a loitar contra os trastornos do nervio estacional.
Importante! Segundo os experimentos dos científicos, a parpadea do lume de vida elimina o estrés, normaliza a presión arterial. Segue con máis frecuencia a dispersar chemineas, fornos para o propósito de relaxación.
Para que a sombría escuridade da mañá fose máis fácil de animar, os psicólogos recomendan formar unha lista de reprodución con composicións dinámicas favoritas. Unha das áreas do cerebro está especialmente influenciada pola influencia da música, a terapia regular normaliza o estado mental, axuda a loitar con tensión, mellora as funcións cognitivas.
Esencia da felicidade en Hyugg
A estrutura de vida escandinava enfatiza que é necesario ser indulgente a si mesmos, máis amable, pasando tempo consciente, de forma significativa, para realizar sabor cada minuto. Os danes de cando en vez fomentan as súas pequenas debilidades, aprecien a atmosfera acolledora e as cousas sinxelas.
Consello! Para non sufrir depresión e manra, é importante pagar tempo ao tempo de alegría. Os eventos sinxelos, como a bebida de té familiar, o baño quente cun libro, a noite baixo unha manta cunha serie de televisión, permítelle retardar, crear condicións para a inacción útil, as forzas de arranque.
Aromaterapia, chocolate, té e cocción
Na estación fría, axudarache a espertar, sentirse tranquilo, a protección das fragrâncias de canela, vainilla, cravos, sandalias, almizcle, laranxa. Como parte dos alimentos e bebidas, reforzan a inmunidade e melloran o humor.
Artigo sobre o tema: 5 solucións frescas para almacenar a pota na cociña
O uso de chocolate escuro conduce á síntese de endorfinas, grazas a eles unha persoa mergulla na atmosfera de felicidade e tranquilidade. Para obter o máximo efecto e non crear unha dependencia de azucre, debes escoller selos verificados.
Na rexión escandinavia, as pasteis naturais da proba considéranse un tempo tradicional de outono-inverno. Os psicólogos e os psicólogos apoian este ritual, salientan que a preparación e uso de cocción reduce o risco de adherirse á chegada da Handra e aos síntomas da ansiedade. Este é un Millennium comprobado o método de terapia médica, ademais da sobremesa de carne ou a carne de carne é extremadamente saborosa, a bebida de té únese ás familias, os aromas do tambor fan que a casa sexa acolledora. Os antioxidantes presentes en té, cafeína e aminoácidos axudan a xestionar signos de exceso de traballo, afectan favorablemente á memoria, calma.
Orde na casa e na ducha
Os escandinavos cren que a limpeza diaria, que non ocupa máis de 15-20 minutos, contribúe á actitude positiva, mentres que a papeleira, os pratos non lavados e o lixo interfiren con foco. Cando nas habitacións, a orde e todo está nos seus lugares, non ten que ser distraído pola limpeza, as forzas permanecerán en clases máis agradables.
Cintas de noticias e redes sociais, segundo Hyugg, causan a depresión, reforzar a sensación de ansiedade. É mellor prestar atención a bos libros: a lectura expande os horizontes e o vocabulario, alivia o estrés, axuda a distraer.
A filosofía da felicidade suxire que cada persoa dedicará tempo diariamente a boas accións, facer polo menos un acto. Cómpre lembrar que a simpatía, a axuda que rodea a traballar en ambas direccións.
Que é un retraso e por que Hügge xa non está en moda (1 vídeo)
Estilos Hyugg e Lagom no interior (9 fotos)
