સ્કેન્ડિનેવિયન લોકો સૂર્ય માટે સૂર્યને દિવસમાં 6 કલાક સુધી જોતા નથી છતાં, તેઓ મોસમી ડિપ્રેશનને દૂર કરવાનો માર્ગ શોધવામાં સફળ રહ્યા છે, જે રોજિંદા રોજિંદામાં પણ સુખની હસ્તાંતરણમાં ફાળો આપે છે. ડેન્સે "હગ્ગા" ની હકારાત્મક આવશ્યક ફિલસૂફીને બોલાવ્યો છે, સ્વિડીસ "લેગ" છે, બંને વિકલ્પોમાં ત્યાં ઉદાસી અને હેન્ડ્રાને બહાર કાઢતા સરળ પગલાં છે.
વધુ પ્રકાશ અને સંગીત
ટૂંકા સૂર્યપ્રકાશની સ્થિતિમાં, ડસ્ક પર કામ અને મનોરંજનને ટાળવું જોઈએ. સહાયક પ્રકાશ સ્ત્રોતોની જરૂર છે - દિવસ, સૌર, તેમજ ફોટોથેરપી માટે વિશિષ્ટ સાધનો - તેઓ નિરાશાથી છુટકારો મેળવવા માટે ફાળો આપે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં એક મહાન રોકાણ છે, તે મોસમી નર્વ ડિસઓર્ડર સામે લડવા માટે મદદ કરે છે.
મહત્વનું! વૈજ્ઞાનિકોના પ્રયોગો અનુસાર, વસવાટ કરો છો આગના ફ્લિકરિંગમાં તાણ દૂર કરો, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરો. તે ફાયરપ્લેસના હેતુ માટે ફાયરપ્લેસ, ફર્સ્ટ્સને ફેલાવવા માટે વધુ વાર અનુસરે છે.
સવારમાં અંધકારમય અંધકાર માટે તે ઉત્સાહિત થવું સહેલું હતું, મનોવૈજ્ઞાનિકો મનપસંદ ગતિશીલ રચનાઓ સાથે પ્લેલિસ્ટ બનાવવાની ભલામણ કરે છે. મગજના વિસ્તારોમાંનો એક ખાસ કરીને સંગીતના પ્રભાવથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે, નિયમિત થેરેપી માનસિક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, વોલ્ટેજ સાથે સંઘર્ષ કરવામાં મદદ કરે છે, જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને સુધારે છે.
હુગમાં સુખનો સાર
સ્કેન્ડિનેવિયન જીવન માળખું ભારપૂર્વક ભાર મૂકે છે કે પોતાને માટે સંમિશ્રણ કરવું, દયાળુ, દર મિનિટે સ્વાદ હાથ ધરવા માટે અર્થપૂર્ણ રીતે, અર્થપૂર્ણ રીતે સમય પસાર કરવો જરૂરી છે. સમયાંતરે ડેન્સ તેમની નાની નબળાઇઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે, આરામદાયક વાતાવરણ અને સરળ વસ્તુઓની પ્રશંસા કરે છે.
ટીપ! ડિપ્રેશન અને હેન્ડ્રાથી પીડાતા ન હોવાથી, આનંદના સમય માટે સમય ચૂકવવો મહત્વપૂર્ણ છે. અનિશ્ચિત ઘટનાઓ, જેમ કે ફેમિલી ટી પીવાના, એક પુસ્તક સાથે ગરમ સ્નાન, એક ટીવી શ્રેણી સાથે ધાબળા હેઠળ સાંજે, તમને ધીમું થવા દે છે, ઉપયોગી નિષ્ક્રિયતા, બૂટેબલ દળો માટે શરતો બનાવે છે.
એરોમાથેરપી, ચોકોલેટ, ચા અને બેકિંગ
ઠંડા મોસમમાં, તમે જાગૃત થવામાં, શાંત થવું, તજનો સુગંધ, વેનીલા, કાર્નેશન્સ, સેન્ડલ, મસ્ક, નારંગીની સુરક્ષાને મદદ કરશો. ખોરાક અને પીણાના ભાગરૂપે, તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે.
વિષય પર લેખ: રસોડામાં પેન સ્ટોર કરવા માટે 5 તાજા ઉકેલો
ડાર્ક ચોકલેટનો ઉપયોગ એન્ડોર્ફિન્સના સંશ્લેષણ તરફ દોરી જાય છે, તેના માટે એક વ્યક્તિ સુખ અને શાંતિના વાતાવરણમાં ડૂબી જાય છે. મહત્તમ અસર મેળવવા માટે અને ખાંડની નિર્ભરતા બનાવવી નહીં, તમારે ચકાસાયેલ સ્ટેમ્પ્સ પસંદ કરવું જોઈએ.
સ્કેન્ડિનેવિયન પ્રદેશમાં, પરીક્ષણમાંથી ઘરેલુ પેસ્ટ્રીઝને પરંપરાગત પાનખર-શિયાળાના સમય માનવામાં આવે છે. રાંધણકળા અને મનોવૈજ્ઞાનિકો આ ધાર્મિક વિધિઓને ટેકો આપે છે, પર ભાર મૂકે છે કે બેકિંગની તૈયારી અને ઉપયોગ હાથ ધરવા અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોને અનુસરવાનું જોખમ ઘટાડે છે. આ એક સાબિત મિલેનિયમ છે જે તબીબી ઉપચાર પદ્ધતિ છે, વ્યક્તિગત રીતે રાંધેલા ડેઝર્ટ અથવા માંસ પાઇ ઉપરાંત અત્યંત સ્વાદિષ્ટ છે, ચા પીવાનું ઘરોને એકીકૃત કરે છે, ડ્રમના એરોમાસ ઘરને હૂંફાળું બનાવે છે. ચા, કેફીન અને એમિનો એસિડમાં હાજર એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ઓવરવર્કના સંકેતોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, જેને મેમરીને અનુકૂળ રીતે અસર કરે છે.
ઘરમાં અને સ્નાન માં ઓર્ડર
સ્કેન્ડિનેવિયન લોકો માને છે કે દૈનિક સફાઈ, જે 15-20 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ધરાવે છે, હકારાત્મક વલણમાં ફાળો આપે છે, જ્યારે કચરો, અનિચ્છિત વાનગીઓ અને કચરો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જ્યારે રૂમમાં, ઓર્ડર અને બધું તેના સ્થાનોમાં છે, સફાઈ કરીને વિચલિત થવાની જરૂર નથી, દળો વધુ સુખદ વર્ગો પર રહેશે.
ન્યૂઝ રિબન અને સોશિયલ નેટવર્ક્સ, હુગગેના જણાવ્યા પ્રમાણે ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે, ચિંતાની લાગણીને મજબૂત કરે છે. સારી પુસ્તકો તરફ ધ્યાન આપવું વધુ સારું છે: વાંચન ક્ષિતિજ અને શબ્દભંડોળને વિસ્તૃત કરે છે, તણાવથી રાહત આપે છે, તેને વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સુખની ફિલસૂફી સૂચવે છે કે દરેક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા એક કાર્ય કરવા માટે, દરરોજ સારા કાર્યોમાં દરરોજ કામ કરશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સહાનુભૂતિ, બંને દિશાઓમાં આસપાસના કામની સહાય.
એક અંતર શું છે અને શા માટે હુગ હવે ફેશનમાં નથી (1 વિડિઓ)
સ્ટાઇલ હ્યુગ અને લેગમ આંતરિકમાં (9 ફોટા)
