למרות שהסקנדינבים רואים את השמש לשמש לא יותר מ -6 שעות ביום, הם הצליחו למצוא את הדרך להתגבר על הדיכאון העונתי, התורם לרכישת אושר אפילו בשגרת היומיום. דנים קוראים לפילוסופיה החיונית החיונית של "HUGHA", השוודים הם "ל"ג", בשתי האפשרויות יש אמצעים פשוטים הנוגעים עצב ועצב.
אור יותר ומוסיקה
בתנאים של אור יום קצר, עבודה ונופש בחשיכה יש להימנע. מקורות אור עזר נדרשים - יום, סולאר, כמו גם ציוד מיוחד עבור phototherapy - הם תורמים להיפטר דכדוך. זוהי השקעה גדולה בבריאות שלך, זה עוזר להילחם הפרעות עצב עונתיות.
חָשׁוּב! על פי הניסויים של מדענים, הבהוב של אש חיים להסיר מתח, לנרמל את לחץ הדם. זה בעקבות לעתים קרובות יותר כדי לפזר קמינים, תנורים לצורך הרפיה.
על מנת שהחושך הקודר בבוקר היה קל יותר להתעודד, פסיכולוגים ממליצים ליצור רשימת השמעה עם קומפוזיציות דינמיות מועדפות. אחד מאזורי המוח מושפע מאוד מהשפעת המוסיקה, הטיפול הרגיל מנרמל את המדינה הנפשית, מסייע להיאבק במתח, משפר את הפונקציות הקוגניטיביות.
תמצית האושר ביאג
מבנה החיים סקנדינבי מדגיש כי יש צורך להתפנק לעצמם, קינדר, לבלות במודע, באופן משמעותי, לבצע טעם בכל רגע. דנים מעודכן מעודדים את חולשותיהם הקטנות, מעריכים את האווירה הנעימה ואת הדברים הפשוטים.
עֵצָה! כדי לא לסבול מדיכאון ו handra, חשוב לשלם זמן עד שמחה. אירועים מסובכים, כגון שתיית תה משפחתי, אמבטיה חמה עם ספר, ערב תחת שמיכה עם סדרת טלוויזיה, מאפשרים לך להאט, ליצור תנאים עבור חוסר פעולה שימושי, כוחות אתחול.
ארומתרפיה, שוקולד, תה ואפייה
בעונה הקרה, תוכלו לעזור להתעורר, להרגיש רגוע, את ההגנה על ניחוחות קינמון, וניל, ציפורנים, סנדלים, מוסק, כתום. כחלק ממזון ומשקאות, הם מחזקים חסינות ושיפור מצב הרוח.
מאמר בנושא: 5 פתרונות טריים לאחסון מחבת במטבח
השימוש בשוקולד כהה מוביל לסינתזה של אנדורפינים, הודות להם אדם צולל לתוך אושר של אושר ושלווה. כדי לקבל את ההשפעה המקסימלית ולא ליצור תלות סוכר, עליך לבחור חותמות מאומתות.
באזור סקנדינבי, מאפים ביתיים מהמבחן נחשבים זמן סתיו-חורף מסורתי. קולינריה ופסיכולוגים תומכים בטקס זה, מדגישים כי ההכנה והשימוש באפייה מקטין את הסיכון של עמידה בהפתיעתו של הארה והסימפטומים של חרדה. זוהי מילניום מוכח שיטת הטיפול הרפואי, מלבד קינוח מבושל באופן אישי או פאי בשר הוא טעים מאוד, שתיית תה מאחדת משקי בית, ניחוחות של התוף להפוך את הבית נעים. נוגדי חמצון הנוכחים תה, קפאין וחומצות אמינו מסייעים להתמודד עם סימנים של עבודות יתר, להשפיע לטובה את הזיכרון, להרגיע.
סדר בבית ובמקלחת
סקנדינבים מאמינים כי ניקיון יומי, אשר תופס לא יותר מ 15-20 דקות, תורם לגישה החיובית, בעוד אשפה, את המאכלים לא רחוצים ואת הזבל מפריעים להתמקד. כאשר בחדרים, ההזמנה והכל במקומיו, לא צריך להיות מוסחת על ידי ניקוי, הכוחות יישארו על שיעורים נעימים יותר.
חדשות סרטים ורשתות חברתיות, על פי HIGG, לגרום דיכאון, לחזק את תחושת החרדה. עדיף לשים לב לספרים טובים: קריאה מרחיבה את האופקים אוצר המילים, מקל על הלחץ, מסייע להסיח את הדעת.
הפילוסופיה של האושר מצביעה על כך שכל אדם יקדן את יום היומיום למעשים טובים, כדי לבצע מעשה אחד לפחות. יש לזכור כי אהדה, העזרה סביב העבודה בשני הכיוונים.
מהו פיגור ולמה hügge כבר לא אופנה (1 וידאו)
סגנונות HIGG ו Lagom בפנים (9 תמונות)
