Malgre lefèt ke Scandinavians yo wè solèy la pou solèy la pa gen okenn ankò pase 6 èdtan nan yon jounen, yo jere yo jwenn wout la simonte depresyon an sezon an, ki kontribye nan akizisyon a nan kontantman menm nan yon woutin chak jou. Danes rele pozitif filozofi a vital nan "Hugga", suedwa yo se "lag", nan tou de opsyon gen mezi senp ki kondwi soti tristès ak men.
Plis limyè ak mizik
Nan de kondisyon ki yon lajounen kout, travay ak rekreyasyon nan lè solèy kouche yo ta dwe evite. Sous limyè Oksilyè yo bezwen - jou, solè, osi byen ke ekipman espesyal pou fototerapi - yo kontribye nan pou elimine pou nan dekourajman. Sa a se yon gwo envestisman nan pwòp sante ou, li ede yo goumen maladi nè sezon an.
Enpòtan! Dapre eksperyans yo nan syantis, siyman an nan k ap viv dife retire estrès, nòmalize san presyon. Li swiv pi souvan yo dispèse tankou chemine, founo pou bi pou yo detant.
Nan lòd pou fè nwa a lugubr nan maten an li te pi fasil aplodi moute, sikològ rekòmande yo fòme yon playlist ak konpozisyon pi renmen dinamik. Youn nan zòn ki nan sèvo a se patikilyèman fòtman enfliyanse pa enfliyans nan mizik, terapi regilye nòmal eta a mantal, ede lite ak vòltaj, amelyore fonksyon mantal.
Esans nan kontantman nan Hyugg
Estrikti lavi Scandinavian mete aksan sou ke li nesesè yo dwe induljans nan tèt yo, kinder, pase tan konsyans, siyifikativman, pote soti nan gou chak minit. Danwa de tan zan tan ankouraje feblès ti yo, apresye atmosfè a brikabrak ak bagay senp.
Ide! Nan lòd pa soufri soti nan depresyon ak men, li enpòtan yo peye tan nan moman sa a nan kè kontan. Evènman Senp, tankou bwè fanmi fanmi, beny cho ak yon liv, aswè anba yon dra ak yon seri televizyon, pèmèt ou ralanti, kreye kondisyon pou inaksyon itil, fòs demere.
Aromaterapi, chokola, te ak boulanjri
Nan sezon an frèt, ou pral ede reveye, santi ou kalm, pwoteksyon an nan parfen kannèl, vaniy, eye, sapat, muzk, zoranj. Kòm yon pati nan manje ak bwason yo, yo ranfòse iminite ak amelyore atitid.
Atik sou sijè sa a: 5 solisyon fre pou estoke chodyè nan kwizin nan
Itilize nan chokola nwa mennen nan sentèz la nan andorfin, gras a yo yon moun ki plonje nan atmosfè a nan kontantman ak trankilite. Pou jwenn efè a maksimòm epi yo pa yo kreye yon depandans sik, ou ta dwe chwazi koupon pou verifye.
Nan rejyon an Scandinavian, patisri nan kay la soti nan tès la konsidere kòm yon tan otòn tradisyonèl-sezon fredi. Akademi ak sikològ sipòte seremoni sa a, mete aksan sou ki preparasyon an epi sèvi ak nan boulanjri diminye risk pou yo konfòme yo avèk avènement de men ak sentòm yo nan enkyetid. Sa a se yon milenè pwouve Metòd la terapi medikal, san konte desè a pèsonèlman kwit oswa tat vyann se trè bon gou, te bwè ini kay, arom yo nan tanbou a fè kay la brikabrak. Antioksidan yo prezan nan te, kafeyin ak asid amine ede fè fas ak siy travay twòp, favorableman afekte memwa a, kalme.
Lòd nan kay la ak nan douch la
Scandinavians kwè ke netwayaj chak jou, ki okipe pa plis pase 15-20 minit, kontribye nan atitid la pozitif, pandan y ap fatra, asyèt yo lave ak fatra a entèfere ak konsantre. Lè nan chanm yo, lòd la ak tout bagay se nan kote li yo, pa gen yo dwe distrè pa netwaye, fòs yo ap rete sou klas plis bèl.
Riban nouvèl ak rezo sosyal, dapre Hyugg, lakòz depresyon, ranfòse santi a nan enkyetid. Li se pi bon yo peye atansyon sou bon liv: lekti ogmante orizon yo ak vokabilè, dispans estrès, ede yo distrè.
Filozofi nan kontantman sijere ke chak moun pral konsakre chak jou tan nan bon zèv, fè omwen yon zak. Li dwe vin chonje ki senpati, èd ki antoure travay la nan toude direksyon yo.
Ki sa ki se yon lag ak poukisa Hügge se pa nan mòd (1 videyo)
Styles Hyugg ak Lagom nan enteryè a (9 foto)
