Terlepas dari kenyataan bahwa Skandinavia melihat matahari untuk matahari tidak lebih dari 6 jam sehari, mereka berhasil menemukan cara untuk mengatasi depresi musiman, yang berkontribusi pada akuisisi kebahagiaan bahkan dalam rutinitas sehari-hari. Danes menyebut filosofi vital positif dari "Huga", Swedia "LAG", di kedua opsi ada langkah-langkah sederhana yang mengusir kesedihan dan handra.
Lebih banyak cahaya dan musik
Dalam kondisi siang hari yang singkat, pekerjaan dan rekreasi saat senja harus dihindari. Sumber cahaya bantu diperlukan - hari, matahari, serta peralatan khusus untuk fototerapi - mereka berkontribusi untuk menghilangkan kepatuhan. Ini adalah investasi besar dalam kesehatan Anda sendiri, ada baiknya melawan gangguan saraf musiman.
Penting! Menurut eksperimen para ilmuwan, api yang hidup menghilangkan stres, menormalkan tekanan darah. Ini lebih sering terjadi untuk membubarkan perapian, tungku untuk tujuan relaksasi.
Agar gelap suram di pagi hari lebih mudah untuk menghibur, psikolog merekomendasikan untuk membentuk daftar putar dengan komposisi dinamis favorit. Salah satu area otak sangat dipengaruhi oleh pengaruh musik, terapi reguler menormalkan keadaan mental, membantu berjuang dengan tegangan, meningkatkan fungsi kognitif.
Esensi kebahagiaan dalam hyugg
Struktur kehidupan Skandinavia menekankan bahwa perlu untuk memanjakan diri mereka sendiri, Kinder, menghabiskan waktu secara sadar, bermakna, untuk melaksanakan rasa setiap menit. Danes dari waktu ke waktu mendorong kelemahan kecil mereka, hargai suasana yang nyaman dan hal-hal sederhana.
Tip! Agar tidak menderita depresi dan handra, penting untuk membayar waktu untuk waktu sukacita. Peristiwa yang tidak rumit, seperti minum teh keluarga, pemandian hangat dengan buku, malam di bawah selimut dengan serial TV, memungkinkan Anda untuk memperlambat, menciptakan kondisi untuk tindakan yang bermanfaat, kekuatan yang dapat di-boot.
Aromaterapi, Cokelat, Teh dan Kue
Di musim dingin, Anda akan membantu membangunkan, merasa tenang, perlindungan wewangian kayu manis, vanilla, anyelir, sandal, musk, jeruk. Sebagai bagian dari makanan dan minuman, mereka memperkuat imunitas dan meningkatkan mood.
Artikel tentang Topik: 5 Solusi Baru untuk Menyimpan Pan Di Dapur
Penggunaan cokelat gelap mengarah pada sintesis endorfin, terima kasih kepada mereka seseorang terjun ke atmosfer kebahagiaan dan ketenangan. Untuk mendapatkan efek maksimal dan bukan untuk membuat ketergantungan gula, Anda harus memilih perangko yang diverifikasi.
Di wilayah Skandinavia, kue-kue rumah dari tes dianggap sebagai waktu musim gugur-musim gugur tradisional. Kuliner dan psikolog mendukung ritual ini, menekankan bahwa persiapan dan penggunaan memanggang mengurangi risiko mematuhi munculnya handra dan gejala kecemasan. Ini adalah milenium terbukti metode terapi medis, selain makanan penutup atau pai daging yang dimasak secara pribadi, minum teh unit rumah tangga, aroma drum membuat rumah nyaman. Antioksidan yang hadir dalam teh, kafein dan asam amino membantu mengatasi tanda-tanda terlalu banyak, mempengaruhi memori, menenangkan.
Memesan di rumah dan di kamar mandi
Skandinavia percaya bahwa pembersihan harian, yang menempati tidak lebih dari 15-20 menit, berkontribusi pada sikap positif, sementara sampah, hidangan yang tidak dicuci dan sampah mengganggu fokus. Ketika di kamar, pesanan dan semuanya ada di tempat-tempatnya, tidak harus terganggu dengan membersihkan, pasukan akan tetap pada kelas yang lebih menyenangkan.
Pita berita dan jejaring sosial, menurut Hyugg, menyebabkan depresi, memperkuat perasaan cemas. Lebih baik memperhatikan buku-buku yang bagus: membaca memperluas cakrawala dan kosakata, mengurangi stres, membantu mengalihkan perhatian.
Filsafat kebahagiaan menunjukkan bahwa setiap orang akan mencurahkan waktu sehari-hari untuk perbuatan baik, untuk membuat setidaknya satu tindakan. Harus diingat bahwa simpati, bantuan di sekitar pekerjaan di kedua arah.
Apa itu lag dan mengapa Hügge tidak lagi dalam mode (1 video)
Gaya Hyugg dan Lagom di Interior (9 foto)
