Þrátt fyrir þá staðreynd að skandinavarnir sjá sólina fyrir sólina ekki lengur en 6 klukkustundir á dag tókst þeir að finna leiðina til að sigrast á árstíðabundinni þunglyndi, sem stuðlar að kaupum á hamingju, jafnvel í daglegu lífi. Danir kalla hið jákvæða mikilvægt heimspeki "Hugga", Svíar eru "lag", í báðum valkostum eru einfaldar ráðstafanir sem keyra út sorg og handra.
Fleiri ljós og tónlist
Við aðstæður á stuttum dagsbirtu skal forðast vinnu og afþreyingu í kvöld. Auka-ljósgjafar eru nauðsynlegar - dagur, sól, auk sérstakrar búnaðar til ljósmeðferðar - þau stuðla að því að losna við óánægju. Þetta er frábær fjárfesting í eigin heilsu, það hjálpar til við að berjast við árstíðabundna taugasjúkdóma.
Mikilvægt! Samkvæmt tilraunum vísindamanna fjarlægja blikkandi lifandi eldur streitu, staðla blóðþrýsting. Það fylgir oftar til að dreifa eldstæði, ofnum í þeim tilgangi að slökun.
Í því skyni að myrkur dökk um morguninn var auðveldara að hressa upp, sálfræðingar mæla með að mynda lagalista með uppáhalds dynamic samsetningar. Eitt af þeim sviðum heilans er sérstaklega mikil áhrif á áhrif tónlistar, regluleg meðferð eðlilegir andlegu ástandinu, hjálpar til við að glíma við spennu, bætir vitsmunalegum aðgerðum.
Kjarni hamingju í HYUGG
Scandinavian Life uppbygging leggur áherslu á að nauðsynlegt sé að vera afgreidd að sjálfum sér, Kinder, eyða tíma meðvitað, merkilega, til að framkvæma smekk á hverri mínútu. Danir frá einum tíma til annars hvetja lítil veikleika þeirra, þakka notalegum andrúmslofti og einföldum hlutum.
Ábending! Til þess að þjást ekki af þunglyndi og handra er mikilvægt að greiða tíma til gleði. Óbrotinn atburði, svo sem fjölskylda te drykkja, heitt bað með bók, kvöld undir teppi með sjónvarpsþáttum, leyfa þér að hægja á, skapa skilyrði fyrir gagnlegar aðgerðaleysi, ræsanlegar sveitir.
Aromatherapy, súkkulaði, te og bakstur
Á köldu árstíðinni verður þú að hjálpa til við að vakna, líða rólega, verndun kanil ilm, vanillu, carnations, skó, musker, appelsínugult. Sem hluti af mat og drykkjum styrkja þau ónæmi og bæta skap.
Grein um efnið: 5 Ferskar lausnir til að geyma pönnu í eldhúsinu
Notkun dökk súkkulaði leiðir til myndun endorphins, þökk sé þeim sem pósa í andrúmsloft hamingju og ró. Til að fá hámarksáhrif og ekki að búa til sykurábendingar, ættirðu að velja staðfest frímerki.
Í skandinavískum svæðum er heimili kökur frá prófinu talin hefðbundin haust-vetrartími. Matreiðsla og sálfræðingar styðja þessa helgisiði, leggja áherslu á að undirbúningur og notkun bakstur dregur úr hættu á að fylgja tilkomu handra og einkenna kvíða. Þetta er sannað Millennium Medical Therapy aðferðin, fyrir utan persónulega eldað eftirrétt eða kjötbaka er mjög bragðgóður, te drykkja sameinar heimila, ilmur trommunnar gera húsið notalegt. Andoxunarefnin sem eru í te, koffíni og amínósýrum hjálpa til við að takast á við merki um ofbeldi, hafa hagkvæmt áhrif á minnið, róa.
Panta í húsinu og í sturtu
Skandinavar telja að dagleg hreinsun, sem er ekki lengur en 15-20 mínútur, stuðlar að jákvæðu viðhorfi, en ruslið, unwashed diskar og sorpið trufla áherslu. Þegar í herbergjunum er ekki hægt að vera annars hugar og allt á sínum stöðum, þurfa ekki að vera annars hugar með því að hreinsa, sveitirnar verða áfram á skemmtilegum flokkum.
Fréttir tætlur og félagslegur net, samkvæmt Hyugg, valda þunglyndi, styrkja tilfinningu kvíða. Það er betra að borga eftirtekt til góðra bóka: lestur stækkar sjóndeildarhringinn og orðaforða, léttir streitu, hjálpar til við að afvegaleiða.
Heimspeki hamingju bendir til þess að hver einstaklingur muni hella daglegum tíma til góðs verkar, að gera að minnsta kosti eina athöfn. Það verður að hafa í huga að samúð, hjálpin í kringum vinnu í báðar áttir.
Hvað er lag og hvers vegna Hügge er ekki lengur í tísku (1 myndband)
Stíll Hyugg og Lagom í innri (9 myndir)
