Nonostante il fatto che gli Scandinavi vedano il sole per il sole non più lungo di 6 ore al giorno, sono riusciti a trovare il modo per superare la depressione stagionale, che contribuisce all'acquisizione della felicità anche in una routine quotidiana. Danes chiamano la filosofia vitale positiva di "Hugga", gli svedesi sono "ritardi", in entrambe le opzioni ci sono semplici misure che scatenano la tristezza e la mano.
Più luce e musica
In condizioni di una breve luce del giorno, il lavoro e la ricreazione al crepuscolo dovrebbero essere evitati. Sono necessarie sorgenti luminose ausiliarie - giorno, solare, nonché attrezzature speciali per la fototerapia - contribuiscono a liberarsi dello sconforto. Questo è un grande investimento nella tua salute, aiuta a combattere i disturbi del nervo stagionale.
Importante! Secondo gli esperimenti degli scienziati, lo sfarfallio del fuoco vivente rimuove lo stress, normalizza la pressione sanguigna. Segue più spesso per disperdere caminetti, fornaci ai fini del relax.
Affinché il buio cupo al mattino era più facile da rallegrarsi, gli psicologi raccomandano di formare una playlist con composizioni dinamiche preferite. Una delle aree del cervello è particolarmente fortemente influenzata dall'influenza della musica, la terapia regolare normalizza lo stato mentale, aiuta a lottare con la tensione, migliora le funzioni cognitive.
Essenza della felicità a Hyugg
La struttura della vita scandinava sottolinea che è necessario essere indulgentemente per se stessi, Kinder, trascorrere del tempo consapevolmente, in modo significativo, per svolgere il gusto ogni minuto. Danes di tanto in tanto incoraggiano le loro piccole debolezze, apprezzare l'atmosfera accogliente e le cose semplici.
Mancia! Per non soffrire di depressione e mano, è importante pagare il tempo al momento della gioia. Eventi senza complicazioni, come il tè della famiglia Bere, il bagno caldo con un libro, sera sotto una coperta con una serie TV, consentono di rallentare, creare condizioni per le forze utili, le forze avviabili.
Aromaterapia, cioccolato, tè e cottura
Nella stagione fredda, ti aiuterai a risvegliare, sentire la calma, la protezione delle fragranze di cannella, vaniglia, garofani, sandali, muschio, arancione. Come parte di cibo e bevande, rafforzano l'immunità e migliora l'umore.
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L'uso del cioccolato fondente conduce alla sintesi delle endorfine, grazie a loro una persona si tuffa nell'atmosfera della felicità e della tranquillità. Per ottenere il massimo effetto e non creare una dipendenza da zucchero, è necessario scegliere francollo verificato.
Nella regione scandinava, i pasticcini domestici del test sono considerati un tradizionale tempo autunnale-inverno. Il culinario e gli psicologi sostengono questo rituale, sottolineano che la preparazione e l'uso della cottura riducono il rischio di aderire all'avvento di Handra e ai sintomi dell'ansia. Questo è un millennio comprovato il metodo di terapia medica, oltre al dessert o alla torta di carne cucinata personalmente è estremamente gustosa, il tè bere si unisce alle famiglie, gli aromi del tamburo rendono la casa accogliente. Gli antiossidanti presenti in tè, caffeina e aminoacidi aiutano a far fronte a segni di sovraccarico, influenzano favorevolmente la memoria, lenire.
Ordine in casa e nella doccia
Gli scandinavi credono che la pulizia quotidiana, che occupa non più di 15-20 minuti, contribuisce all'atteggiamento positivo, mentre la spazzatura, i piatti non lavati e la spazzatura interferiscono con il focus. Quando nelle stanze, l'ordine e tutto sono nei suoi punti, non devono essere distratti dalla pulizia, le forze rimarranno su classi più piacevoli.
Notizie nastri e social network, secondo Hyugg, causare la depressione, rafforzare la sensazione di ansia. È meglio prestare attenzione ai buoni libri: la lettura espande gli orizzonti e il vocabolario, allevia lo stress, aiuta a distrarre.
La filosofia della felicità suggerisce che ogni persona dedicherà il tempo quotidiano alle buone azioni, per fare almeno un atto. Deve essere ricordato quella simpatia, l'aiuto che circonda il lavoro in entrambe le direzioni.
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